逗比别闹我没药61263614
半个月减肥六斤这个是可以做到的。我曾经也是很胖的，也有过减肥、和减肥失败的经历，我是怎样瘦下来的，我却是在不经意的时候瘦下来，是生活压力，让我瘦下来了!
今天先来说说怎样半个月减肥六斤吧！那除了女人产后在半个月内减六斤，普通人半个月减六斤，是有点难的，首先，你要有毅力，要目标明确，自律性非常强，那减肥要做的是当然是，管住嘴迈开腿。
怎样管住嘴呢？一般肥胖的人都是爱零食而且爱吃高热量的东西，所以第一步零食戒掉，特别是啤酒，饮料，碳酸饮料，千万不要碰，吃饭吃八分饱，早上要吃有营养的，早上起床先空腹喝一杯大的白开水，有助于通肠排便。要吃低热量的食物，比如说蔬菜水果，吃饭的时候吃慢，这样子就容易有那种饱腹的感觉。等你坚持一段时间吃少量饭，你的胃就慢慢边小了。肚子本来就越撑越大的。减肥期间千万别去外面“下馆子”特别是晚上吃宵夜，也别煮自己拿手的好菜，更不能吃妈妈的拿手好菜，这样真的很难控制自己的嘴巴的。我减肥时，我炒菜总是少油少盐而且不放辣椒，炒出来的菜真的比较难吃，自然就不会多吃了😄
第二个就是要去运动，跑步游泳，瑜伽，打球都是非常好的减肥运动，但是很多人会发现运动之后自己更饿，会吃得更多。这个时候可以一先吃两块饼干，喝一杯水，那么快就饱了。饭还是要吃的，但是要注意，别吃多饱，不要吃的太油腻，睡前四小时绝对不能吃任何东西，有些人说饿得睡不着，没错，这个情况我也遇见过，那这个时候你就在家里练瑜伽，做仰卧起坐，做完之后，你感觉特别累，倒在床上就睡着了。
第三个，你也可以借助药物减肥，现在减肥药也那么多，有些效果还是不错的，但是药物减肥多多少少会损坏肠胃，看你自己是否愿意选择，如果选择药物加运动加节食减肥的话，那你将是事半功倍，半个月减肥六斤是非常简单的，祝你减肥成功👊
宝妈罗彬
6斤很简单。
璀灿12199
管住嘴，迈开腿
