刘秉福

水，无疑是生命中最为基础的一种物质，人每天都要喝水，水分对于身体而言至关重要，有着多样的生理功能和作用，或是维持正常体温，或是促进身体代谢，正因为如此，每日按量饮水是应该必须做到的事情。但是对于饮用水来说，市面上存在的品种五花八门、各式各样，就比如大家饮用的最多的自来水和桶装水？有的人说自来水都是经过氯物质进行消毒的，安全性不能保证，还是喝桶装水靠谱；有的人说每日烧自来水的过程非常麻烦，费时费力，桶装水的牌子那么大，肯定没问题，还是桶装水靠谱。究竟孰是孰非，哪种水更加靠谱？健康饮水，请您这样作为。

自来水，为何物？

对于所谓的自来水而言，其实就是通过自来水处理厂对其进行消毒和净化之后生产出来的水，当然这个水分物质是符合相关标准可以供给人类生产和生活所用的水。

自来水的加工过程中会用氯消毒，是否存在致癌风险？

自来水，进入工厂之后一定会经过消毒这个程度，一般对自来水进行消毒都是直接加入氯气或者是用二氧化氯等含氯化合物，然后在水中生成游离氯或者次氯酸，从而起到杀菌消毒的功效。

根据之前我们国家对于自来水的测定以及和《生活饮用水卫生标准》进行对比产生的结果，不难发现其实自来水当中所含的氯物质含量远远低于每升5毫升的量。

具体而言，谈到所谓的游离氯，通过煮沸之后它就跑光了，您各位完全没有必要放在心上。另外其他少量含氯化合物风险也比较小，并不会造起太大的浪。更何况，对自来水进行加氯消毒是对人们健康有益的事情，请客观看待。

桶装水里的水是什么水？可以健康（放心）食用吗？

说到桶装水，其实基础水物质就是自来水或者地下水，然后经过了现代食品工业技术对其进行处理之后得到的饮用水，最后罐装到PC桶最终得到的产品。

单纯对于桶装水而言，完全可以喝，没有任何问题，其容易存在问题的地方其实是饮水机。

饮水机容易存在什么问题？

对于桶装水而言，一般都是倒置放在饮水机上进行输出水分物质，在倒置的过程中就会有少量的空气进入到饮水机的内部，这样一来空气当中的一些细菌、杂质等存在威胁的物质就容易附着在饮水机的内部，温度适宜的情况下就容易大量繁殖。

对于桶装水＋饮水机这样的配置，如果时间较长不清洗很容易增加腹泻、肚痛等食物中毒问题的发生风险。

因此来看，请您注意：

自来水很安全，没有您想的那样可怕，只要经过完全煮沸加热是可以放心饮用的，请科学看待。

对于桶装水来说，也是一种好水，按时更换，合理清洗是可以放心饮用的，问题不大。

健康喝水，有些细节需要达成：

• 饮用自来水，必须要烧开：
  

对于自来水而言，必须要完全烧开煮沸之后才可饮用，减少其中的氯元素，减少对于身体的伤害；不可烧水中途停止。

• 对于饮水机而言需要定期消毒清洗：
  

正规厂家生产的桶装水没有问题，通过饮水机烧出来的水肯定也不存在什么问题。但是对于盛装桶装水的机器需要定时清洗消毒，降低被微生物感染的风险，清洗之后要痛风干燥，或者选择暴晒的方式。

对于桶装水而言，打开之后要在一周之内抓紧喝完，存放地方阴凉避光，避免阳光直射；拒绝长时间用电加热，现喝现烧。

对于自来水和桶装水而言，没有完胜的答案，两者都很健康，当然前提需要科学＋安全饮用。靠谱饮水，每日需要您摄入1500—1700毫升的水分物质，饮水水温不得超过65摄氏度，没事的时候喝点水，希望您会喝水、喝够水，用水分物质去促进身体的完美代谢。

王思露营养师

水是人类生命之源，人们日常生活与农工业生产都离不开水。人一天需要摄入大量的水，但是随着人们健康意识的逐渐增加，人们对饮用水的质量问题越来越看重。对于平时经常饮用的水，如烧开的自来水或是桶装水，针对它们的质量和健康问题，人们产生了一个疑惑——究竟是烧开的自来水和桶装水相对比，哪一个更加健康呢？

谈谈自来水

自来水是按国家标准加工处理后的天然水，烧开后的自来水既保留了自来水中原有的矿物质，又能够将硬度过大的水质软化适中，并且可以杀死部分的微生物。

但是对于自来水来说，有人就有疑惑说，自来水是通过氯气来进行杀菌处理的，那自来水中不就是含有氯了吗？但是这些说法都是不对的，对于含有氯的说法，自来水中余氯含量在1mg/L以下，远远低于5mg/L的WHO标准[2]，并且氯有刺激性气味，当含量超过2mg/L时，人的鼻子就会闻出来了。因此对于有异味的自来水就不建议人们喝了。并且煮沸的过程里面能够将氯去除，因此余氯问题也不是那么大了。

也有人听说自来水中含有亚硝酸盐，烧开会导致亚硝酸盐含量增加，对人体不利。对于亚硝酸盐问题，这也是个无稽之谈，研究[3]表明对于符合国家标准的自来水并未检测出含有亚硝酸盐，对于含有亚硝酸盐的自来水，在经过煮沸后也不会导致含量增加，含量增加的原因是部分水蒸发，使得浓度增加。

然而有一些时候可能由于自来水管道的问题会使得自来水中带有一些杂质，金属元素，这些在日常生活中可以选择过滤器处理自来水。

因此烧开的自来水可以说是比较健康的，符合人体需要，无需对其有较大的担忧，每一滴送到居民家中的自来水都是经过国家标准处理合格的，因此都是比较安全的。

聊聊桶装水[4]

目前市面上出售的桶装水有桶装矿泉水也有桶装纯净水。对于桶装的矿泉水，里面含有多种人体必需的微量元素，既能够维持机体正常健康还对防治心血管疾病、抑制肿瘤有一定的帮助。桶装纯净水以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，经过电渗析，蒸馏法等其他加工方式制成的，但是所得的纯净水硬度较低，微量元素少。因此长期饮用纯净水可能造成营养素缺失的可能，同时长期饮用纯净水可能对心血管有不良影响。

还有的是目前桶装的矿泉水和纯净水存在最大的问题就是微生物污染。在王俊等人调查结果显示，在检测的桶装水矿泉水和纯净水细菌总数合格率为83.3%，细菌和酵母菌合格率只有77.8%。这些微生物污染的来源主要有生产时缺乏终端消毒措施，饮水机污染和人工手动灌装。并且桶装水可能存在理化指标超标，主要包括氯化物、总硬度、铅、砷等。林希建等对长沙桶装水和纯净水卫生质量调查表明，纯净水铅超标7.81%，氯化物超标为3.12%。

因此对于桶装水来说还是存在较大问题的，市面上在购买桶装水时需要仔细观察，思考来选择桶装水的品牌，并且正确使用和维护饮水机，避免由于饮水机带来的桶装水微生物污染。

总结

比较烧开的自来水以及桶装水，这两者都有各自的优缺点，相比来说是烧开的自来水比较健康的，主要原因在于桶装水目前存在较大的质量问题，易出现微生物超标的问题并且部分理化指标超标的现象。

参考文献

[1]云无心. 说说自来水中的氯[J]. 生命与灾害,2013,(07):26-27.

[2]沈倩青,张光明. 饮用水反复烧开对水质的影响[J]. 环境科学与技术,2011,(05):128-130+134.

[3]高业萍. 喝纯净水好还是白开水好[J]. 黑龙江科技信息,2010,(27):16.

[4]李俭. 桶装矿泉水和纯净水对健康的影响[J]. 实用预防医学,2007,(01):238-239.

超哥话食

早起第一杯水，不会喝？

喝淡盐水，能排毒养颜？

● 真的没必要，白开水才是最没负担的水！

我们每天通过一日三餐摄取的钠就已经够多，若在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，只会越喝越渴。而且早晨还是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水可能还有会使血压更高，危害健康。

别喝凉白开，对身体有害？

<strong>

● 荒谬！可以放心喝。

首先，凉白开≠冰水。

冰水会使胃、食管甚至临近的气管受到刺激，发生收缩（胃会产生像拧毛巾一样的疼痛感），患有胃溃疡和十二指肠溃疡的患者容易诱发腹痛和溃疡病发作，哮喘患者也要尽量避免饮用冰水。喝水的最终目的是补充体内的水分，只要喝的水卫生、干净，无论是凉白开还是温水，都是同样有益的。至于水温，只要自己喝下去感觉舒服就好。

2

口渴了才大口喝水，不渴不喝？

● 喝晚了！

当你感到口渴时，说明身体已经缺水了，而且短时间喝大量的水会加重胃肠负担，稀释胃液，从而影响消化，尤其是在餐前大量饮水会影响食欲（这就是为什么剧烈运动后大量饮水，会没有饥饿的感觉的原因之一）。

建议的喝水方式是：别等渴了才喝水，时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量喝、多次喝，每次200毫升左右（一杯左右）。

Tips：如何判断身体是否缺水？

分享一个的简易指标——尿液颜色，恰当的饮水量应该使尿液呈透明无色或淡黄色的状态，如果尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄，就是身体缺水的状态。

3

千滚水致癌，不能喝？

<strong>

● 脱离剂量谈毒性，不科学！

近年来千滚水（反复烧开的水）被扣上了亚硝酸盐超标、致癌、造成身体缺氧的种种罪名。自来水中的确含有硝酸盐，而反复烧开以及长时间保存，高温缺氧，的确会促进亚硝酸盐的生成（部分硝酸盐转化成亚硝酸盐）。

但是来自实验室的测定：

自来水中的亚硝酸盐含量为 0.007 mg / L

烧开 1 次后，亚硝酸盐为 0.021 mg / L

烧开 20 次后，亚硝酸盐为 0.038 mg / L

可见脱离剂量谈毒性，是不科学的！多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量仍远< 1 mg / L（国家生活饮用水的标准），所以我们完全不用担心有亚硝酸盐中毒致癌的问题，与其害怕千滚水摄入的亚硝酸盐超标，不如少吃些腌制品、肉制品来得实在些。

4

隔夜水，不敢喝？

● 说法站不住脚！

首先我们先搞清楚什么是隔夜水，如果晚上7点烧的开水，第二天早晨7点喝是不是就是隔夜水？但如果早上7点烧的开水，晚上7点喝又叫什么呢？同样是隔了12小时，难不成白天的细菌更少，晚上的细菌会更多？可见“隔夜水不能喝”的说法确实站不住脚。

我们应当关注的是水放置的时间。通常情况下，容器或空气中的细菌生长需要时间。以每半小时细菌繁殖一代计算，在细菌疯狂繁殖之前（进入对数生长期的高峰以前），6-8小时的静置时间是不用担心的。

5

睡前不喝水，怕第二天脸肿？

● 脸肿不能全怪晚上喝水。

有人晚上喝水啥事没有，有人就会肿成一个发糕。但不管你是不是爱水肿的体质，睡前都不宜喝太多的水，为了不在这大冷天频繁起夜，也为了自己的睡眠质量。睡前半小时可以喝100~200毫升的水（半杯~一杯），既不会让你起来肿成发糕，也不会让嘴巴和喉咙太干。

另外，临睡前喝点水可以减少血液黏稠度（人睡着的时候，由于体内水分丢失，血液中的水分也相应减少，血液黏度就会变高），从而降低脑血栓风险。

6

真的要一天8杯水？

●

一天要喝 8 杯水倒也不是瞎说。《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天的饮水量 1 500～1 700 毫升，也就是说，每天要饮用7~8杯水（一般的杯子差不多是 200～250 毫升）。不过，喝几杯真的不是重点，只要身体需要，想喝你可以多喝点。比如夏天或运动后出汗多，秋冬季气候干燥，喝 8 杯不一定够，就需要喝更多的水。特别提醒正在减肥的朋友，饭前半小时多喝水，有利于降低食欲、控制食量。

好大夫在线

水是生命之源，是机体不可缺少的资源，也是机体最重要的组成部分。水具有多种生理功能，可以参与机体的新陈代谢、维持体液正常渗透压及电解质平衡和调节体温等。不摄入水，生命只能维持数日，摄入水而不摄入食物时生命则可维持数周，可见水对于我们是多么重要。水与健康息息相关，因此越来越多的人关注饮水这个问题，很多人疑问烧开的自来水和桶装水到底哪个更健康？

在生活中，很多家庭或办公室会购买桶装水，认为桶装水可以直接饮用，方便又健康。实际上，桶装水的饮用也是有很多需要注意的问题的。首先，要注意桶装水自身的质量问题。目前桶装水的质量参差不齐，难辨真伪，要选择信用度高、定期接受水质检测、水源地明确、水质标准高、安全性高的厂家生产的桶装水。其次，是桶装水的保质期。有测试显示，桶装水开封后5 - 10天后，卫生状况会明显下降，菌落总数会存在一定程度的超标，因此建议选择容量较小的桶装水，并在开封后尽快饮用完。再次，要注意饮水机的清洁。饮水机的内胆中是易滋生细菌的地方，桶装水的二次污染是很难避免的难题，应该注意定期将饮水机残留的水排尽并清理。最后，桶装水在饮用时，一般直接饮用，因此缺少了高温对水质的消毒；即便是通过饮水机加热，一般饮水机加热的温度最高在95摄氏度左右，要低于水壶烧开的温度。而日常生活中的自来水呢？我国于2007年开始实施国家标准委和卫生部联合发布的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006），标准要求生活饮用水中不得含有病原微生物，其中的化学物质和放射性物质不得危害人体健康，感官性状良好，且必须经过消毒处理等。如果人们所在生活地区的生活饮用水卫生情况达标，是可以烧开后直接饮用的，烧开时的高温还会对自来水进行消毒。因此，如果桶装水饮用不当，不见得比烧开后的自来水更好。

营养学博士 张娜

马博士健康团

水是人的生命之源。人的身体是由若干细胞和三分之二水份组成，人们流汗多时，需要大量的水份补充，或者饮用。那么水就成了人们最关心的话题，到底是桶装水健康，还是烧开的自来水健康呢?先对这几种水的特点进行一下简要说明：

说说桶装水

桶装水一般分纯净水和矿泉水纯净水一般使用反渗透技术去除了自来水固体颗粒和离子，但一定量的离子也是人体需要的，所以纯净水肯定不适合长期饮用。

对于桶装的矿泉水，里面含有多种人体必需的微量元素，既能够维持机体正常健康还对防治心血管疾病、抑制肿瘤有一定的帮助。

桶装纯净水以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，经过电渗析，蒸馏法等其他加工方式制成的，但是所得的纯净水硬度较低，微量元素少。因此长期饮用纯净水可能造成营养素缺失的可能，同时长期饮用纯净水可能对心血管有不良影响。

还有的是目前桶装的矿泉水和纯净水存在最大的问题就是微生物污染。在王俊等人调查结果显示，在检测的桶装水矿泉水和纯净水细菌总数合格率为83.3%，细菌和酵母菌合格率只有77.8%。这些微生物污染的来源主要有生产时缺乏终端消毒措施，饮水机污染和人工手动灌装。并且桶装水可能存在理化指标超标，主要包括氯化物、总硬度、铅、砷等。林希建等对长沙桶装水和纯净水卫生质量调查表明，纯净水铅超标7.81%，氯化物超标为3.12%。

因此对于桶装水来说还是存在较大问题的，市面上在购买桶装水时需要仔细观察，思考来选择桶装水的品牌，并且正确使用和维护饮水机，避免由于饮水机带来的桶装水微生在生活中，很多家庭或办公室会购买桶装水，认为桶装水可以直接饮用，方便又健康。实际上，桶装水的饮用也是有很多需要注意的问题的。

首先，要注意桶装水自身的质量问题。目前桶装水的质量参差不齐，难辨真伪，要选择信用度高、定期接受水质检测、水源地明确、水质标准高、安全性高的厂家生产的桶装水。其次，是桶装水的保质期。有测试显示，桶装水开封后5 - 10天后，卫生状况会明显下降，菌落总数会存在一定程度的超标，因此建议选择容量较小的桶装水，并在开封后尽快饮用完。

再次，要注意饮水机的清洁。饮水机的内胆中是易滋生细菌的地方，桶装水的二次污染是很难避免的难题，应该注意定期将饮水机残留的水排尽并清理。

最后，桶装水在饮用时，一般直接饮用，因此缺少了高温对水质的消毒；即便是通过饮水机加热，一般饮水机加热的温度最高在95摄氏度左右，要低于水壶烧开的温度。而日常生活中的自来水呢？

我国于2007年开始实施国家标准委和卫生部联合发布的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006），标准要求生活饮用水中不得含有病原微生物，其中的化学物质和放射性物质不得危害人体健康，感官性状良好，且必须经过消毒处理等。如果人们所在生活地区的生活饮用水卫生情况达标，是可以烧开后直接饮用的，烧开时的高温还会对自来水进行消毒。因此，如果桶装水饮用不当，不见得比烧开后的自来水更好。物污染。

但是你买的桶装水上是不是达到了这种理论上的状态，就跟你买的外卖是否安全卫生一样，自己很难判断。基本上就只能是看看送水公司的口碑与市场的监管情况了。

需要注意的是：如果一桶水要几天才能喝完，那么要考虑这几天的使用过程中可能出现的污染。

净化水：

桶装水是一种大规模商业生产配送的净化水。现在也有很多人在家里安装家用净水器。这样的净化水的操作是自己完成的，心理上会更为放心。

需要注意的是，不同的净水器原理不同、净水功能不同，价格也差得非常大。比装什么净水器更重要的，是按照产品说明书维护净水器，一是定期清洗，二是按时更换部件。否则，净水器只是增加了自来水经过的管道和部件，不仅没有净化，反而可能成为细菌滋生的场所。

自来水：

自来水是自来水公司从符合标准的水源取水，经过消毒之后通过管道输送到用户家中的水。大家应该知道自来水是什么水源吧?就是江河湖泊里的水，再问大家知道城市废水排放到哪里吗?生活废水以及很多工业废水经过水处理厂然后排到江河湖泊。别的不说就说说饮用水很大一个的水源是黄河，大家去查查看黄河每年出多少尸体?还有直接腐烂的。黄河里还有很多工厂直接排废水!

对于自来水的疑虑有消毒带来的“余氯”以及“消毒副产物”。这些“杂质”确实存在，但量并不足以危害健康。当然，再少的“有害杂质”我们也不希望存在，所以净化之后再喝也无可厚非可以理解。

喝烧开的自来水时要注意，如果说自来水管道年久失修的话，很可能会造成水质二次污染，所以在平时的饮食生活中可以观察一下水中是否有脏东西的存在。

自来水是按国家标准加工处理后的天然水，烧开后的自来水既保留了自来水中原有的矿物质，又能够将硬度过大的水质软化适中，并且可以杀死部分的微生物。

但是对于自来水来说，有人就有疑惑说，自来水是通过氯气来进行杀菌处理的，那自来水中不就是含有氯了吗？但是这些说法都是不对的，对于含有氯的说法，自来水中余氯含量在1mg/L以下，远远低于5mg/L的WHO标准，并且氯有刺激性气味，当含量超过2mg/L时，人的鼻子就会闻出来了。因此对于有异味的自来水就不建议人们喝了。并且煮沸的过程里面能够将氯去除，因此余氯问题也不是那么大了。

也有人听说自来水中含有亚硝酸盐，烧开会导致亚硝酸盐含量增加，对人体不利。对于亚硝酸盐问题，这也是个无稽之谈，研究表明对于符合国家标准的自来水并未检测出含有亚硝酸盐，对于含有亚硝酸盐的自来水，在经过煮沸后也不会导致含量增加，含量增加的原因是部分水蒸发，使得浓度增加。

最近也在关注这方面的问题，桶装水是一个方便性大，但是必须要知道饮水机不是永久使用，最好定期清理下，我自己弄过一次不是很麻烦的!自来水烧的开水首先看看自来水的质量，我家自来水用测笔量过是160多，桶装水7，瓶装纯净水0，其实这个数值还行，自来水质量可以的话直接烧开水就行，

然而有一些时候可能由于自来水管道的问题会使得自来水中带有一些杂质，金属元素，这些在日常生活中可以选择净水器，过滤器处理自来水。

因此烧开的自来水可以说是比较健康的，符合人体需要，无需对其有较大的担忧，每一滴送到居民家中的自来水都是经过国家标准处理合格的，因此都是比较安全的。

如果想增加口感，减少杂质的话建议整个水龙头净水器(很便宜)能改善口感，但是还是必须烧开才能喝!综合来说人不能长期喝纯水，白开水省钱健康，平时一定要关注饮水卫生的问题!

自来水只是一种原材料，烧开只是一种最简单的加工。桶装水是一种完成了的工业生产的成品，而且很多桶装水是以自来水为原材料的。

桶装水的生产过程可以过滤掉有害的重金属和微生物等等，这些是自来水做不到的。未开封的桶装水本身是洁净的，但是经过开封、存放、饮水机内管路的输送，等到进了杯子，其水质已经是不可控了。

总结

比较烧开的自来水以及桶装水，这两者都有各自的优缺点，相比来说是烧开的自来水比较健康的，主要原因在于桶装水目前存在较大的质量问题，易出现微生物超标的问题并且部分理化指标超标的现象。

回到题主的问题。喝水的目的是为了补充身体需要的水分，喝水是为了健康。总而言之，不管是桶装水，还是自来水。我建议，最好在自来水管上装个净水器，然后再用水壶烧开饮用，这不是更健康卫生吗?

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讲真话，说实话，干实事的儿童健康管理师，出身中医世家的学西医的私人保健医，将中医、西医、营养，功能医学融合起来的资深母婴保健师，健康教育传播者，出版12本书的营养师医生妈妈。如果有育儿难题，欢迎评论区留言，转发，加关注，领取育儿课程。

张巧林说育儿

天下无敌“凉白开”？

喝水是一件再普通不过的事，自海洋孕育生命以来，水时刻与所有生命体关联在一起。人类在追求健康长寿的征程上，一直在关心着“喝什么样的水、怎么喝水”这个问题，那么你是否知道喝烧开的自来水与桶装水到底哪个更健康呢？

要知道是烧开的自来水与桶装水哪个对健康更重要，我们就需要来了解一下它们的一些优缺点。

一、烧开的自来水

小时候井里的水是甘甜的，现如今能直接喝的井水已不多，能直接喝的自来水更是寥寥无几。

• 优点：由于自来水烧开过程中高温已使绝大部分微生物死亡，极大地减少了其致病性。自来水没有经过多层过滤，含有较多的矿物质，对补充人体微量元素有一定好处。

• 缺点：几乎所有的自来水里都含有余氯，经过高温后课生成致癌物三氯甲烷，对人体的健康造成一定的威胁。另一方面，在一些地方由于工业对环境的影响，重金属对水的污染较大，即使将自来水烧开也不能去除重金属，因此和白开水有重金属超标的危险。

二、桶装水

以前在桶装水只有在城市里才会有，现在连一些农村也有桶装水销售，可见桶装水越来越受大家青睐。

• 优点：市面上销售的桶装水几乎都是通过过滤、消毒后生产，因此几乎不含余氯和重金属，对健康威胁较小。
  

• 缺点：桶装水在生产过程中除去了一部分矿物质，长期饮用桶装水可能造成部分营养缺失。
  
  

从上面的对比中可以看出：烧开的自来水与桶装水均有各自的优缺点，从理论上来讲饮用桶装水更健康一些，桶装水缺少的微量元素完全可以从食物中获得，但它的优点更值得人们拥有。

但是，在现实生活中却并非如此。

我们知道，桶装水虽然是杀过菌的，但这个细菌只是存在一个安全值，并不是100%没有。随着时间的延长，桶装水中的细菌浓度会逐渐超过其安全值，起主要原因有以下几点：

1. 细菌会繁殖，因此桶装水有有效期，超过有效期后细菌菌落会超标。
   

2. 开封后外界的细菌会快速进入桶内。

3. 饮水机内会滋生大量的细菌。

4. 不良商家在生产桶装水的时候并没有达到生产标准。

在以上几点原因中，特别是一些不良商家，甚至直接将自来水冒充桶装水来卖，也曾有过相关的新闻报道，这对身体健康造成极大的隐患。

因此，在实际生活中饮用烧开的自来水更健康一些，因为桶装水在微生物指标上存在诸多不可控因素。

当然，以上只是针对一般情况下的对比，对于在一些水源污染严重的地方，我还是推荐大家饮用桶装水，毕竟重金属、有毒有害物对身体的危害更大。对于绝大部分人来说，最健康的方式就是在家里安装一台净水器，将净水器过滤后的自来水烧开后饮用。

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普外三角针

毫无疑问，我选择烧开的自来水，有人会说自来水也不干净啊，我来解释一下

纯净水，原则上纯净水的制造程序要比一开始更加的繁琐，质量更高，因而价格也相对高，在刚刚有桶装纯净水的时候，水质还是很好的，对人体也是无毒无害的，但是随之人们的需求增大，出现了一批无良商家，为了挣钱他们把地下水直接罐装进桶里，从中谋取暴利，不把人们的健康当做出发点，导致一些人出现了重度现在，于是大家意识到了这个情况，对于桶装纯净水有点望而却步，所以大家更愿意相信凉白开。不过对于一些老牌子桶装水还是可以放心的，毕竟做了那么久，质量还是有保障的！

饭饭的大灰狼

烧开的自来水和桶装水哪个更健康？原因如下。

董永根

我帮助建立了瓶装水处理厂和城市供水设施，所以我可能对这个话题有很好的了解。

答案是：没有确切答案。

这取决于您与哪种自来水比较哪种自来水，您居住的世界哪个地区以及您居住的房屋。

现在让我们深入研究它。对水的要求如下。

水应该：

1可以安全饮用

2外观清晰，无沉淀物

3没有令人不愉快的味道，没有气味

4保持中性或增强食物/饮料的味道

5不会造成过多的结垢/腐蚀

自来水在大多数国家，政府设施都关注第1点和第2点，而他们并不关心3,4,5。这是水离开处理厂的时候。可能会被泵送通过数公里的旧的和生锈的管道，被氯化（这意味着无论多么干净都会味道很糟糕），并且，根据您所在的国家/地区，通过铅管，存放在可能或可能的建筑物的水箱中可能不干净或暴露于外部污染物。

这意味着，如果你足够幸运地居住在城市水源良好的地区（扰流警报，很少有地点，并且它们都在山区），你可能已经有了很好的自来水。如果你不是那么幸运，那水可能仍然可以安全饮用，但大多数情况下确实味道不好。

瓶装水即使在这里质量差异很大。然而，我们可以将它们分为三大类：

1瓶装自来水

2处理过的水龙头/海水

3个独特的来源。

第1点，涵盖了大多数廉价的瓶装水，正如其名称所暗示的那样：他们将自来水，瓶装，贴上标签并以低廉的价格出售（约为成本的20倍，包括运输。如果你买它，你绝对是浪费你的钱。

2.这些水可能会或可能不会便宜，但由于大多数水只是使用RO系统从水中取出所有东西，因此使其无味和扁平，没有理由浪费任何钱来扯掉这些水。此外，有许多公司销售非常好的家用净水器（BWT，Brita等），通常可以提供更好的结果，以减少钱（远离RO系统，如果你关心味道通常是一个不合标准的选择）。

3.有一些合法的矿泉水来自非常独特的水源，所需的处理量极少，水的味道很好，用它们制备的饮料也很好。如果您认为它们必须价格昂贵，请再次考虑：大部分价格来自标签和成功的营销，有相当多的优秀水域，在当地相当便宜（国际运输使最便宜的水昂贵）。

结论

瓶装水比自来水好吗？不一定，但它不会更糟，在大多数情况下只是一个巨大的扯掉。对于大多数人来说，最好的选择是使用他们的自来水并购买一个良好的家用水过滤系统（远离便宜的污垢）。据说一些瓶装水真的很好，如果你真的关心口味，他们甚至可能物有所值，但对于普通人来说，情况并非如

世界科技最前沿

饮水是日常生活中所必需的，我们生活中选择饮用用水需要考虑哪些指标呢？国家颁布的《生活饮用水卫生标准》中指出需要考虑以下因素：微生物的含量（如耐热大肠菌群等）、水的硬度、金属含量、放射性指标等要达到相应标准。

烧开的自来水和桶装水到底哪个好？

对于烧开的自来水和桶装水到底哪个更好，需要进行具体情况具体分析的，原因如下：①.装水有多种类型（包括纯净水、天然水和天然矿泉水）且生产厂商较多。一般来说纯净水其水的质量更有保证；而自来水多数来源于水厂的水需要经过管道的输送，可能到家中水管后出来的水质会有所变化（管线污染等），虽然水烧开了可能对重金属含量影响较小。此时桶装纯净水可能会比烧开的水好点；②. 要是喝热水，烧开的自来水比饮水机加热的水更加健康（一般烧水温度都能达到100度左右，而饮水机的水就稍微差点并且其不方便清洗）；③. 桶装水多数为20L左右一桶饮用较长（水桶一般是塑料材料做的，可能会有有害物质，同时容易滋生细菌等）。而自来水想喝的时候去烧水就行，属于相对“新鲜”的水；④.根据地区不同，有些地区的桶装水的口感较烧开水的口感好些；⑤.自来水比桶装纯净水中矿物质（在国标范围内）含量高对身体好。因此，二者各有优缺点很难做出判断。

建议必要时可以采用净水机对自来水或者桶装水进行进一步的净化处理，然后再进行烧开饮用。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

關鍵字: 健康 桶装水 饮食健康