云南高育良
从你的问题中可以看出“过敏性鼻炎好多年”就能说明你的过敏性鼻炎并非先天不足引起，那么就必然是在多年前一次生病引起，可能持续时间比较长，费了很大力才好转，之后落下了这个过敏性鼻炎的病根。
如果依据判断若没有失误，那么就是那次的病并没有医好，病邪并未赶出体外，而是像间谍一样潜伏下来，这就是我们常说的伏邪。当外界因素诱导体内伏邪就会发作。其实治疗法则我国中医大家李可先生就提过：“邪从何来就是其从何而出”。直白点就是它若是外感从皮肤而来就让它从皮肤出去。医生所说提高免疫力没有错，只是要防治关门留寇。
yimengru
已经康复的过敏性鼻炎，建议保持健康乐观的心态，要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力，日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃，可用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环，用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环，要提防感冒。
有哪些运动适合的
（1）长期坚持散步：一般来说，通过散步需要获得适当的运动量，每次的步行时间不应少于30分钟、坚持行程不少于3千米，最好坚持每天进行锻炼。
（2）长期定期进行慢跑：慢跑中注意掌握好运动时的步伐和呼吸频率，通常采取“两步一吸、两步一呼”，或者“三步一吸、三步一呼”的跑动呼吸节奏。慢跑每周进行一到两次，同样需要长期坚持。
（3）定期进行游泳：游泳是一项很好的健身活动，游泳过程中，由于身体的各个骨骼肌群都在参与运动，似乎能使各块运动肌肉都得到了有力的锻炼，特别是当运动者的全身都处于水中时。因此，过敏性鼻炎患者只要有机会和条件，就要持之以恒地加强游泳锻炼，以便强健患者自身体质及有效预防过敏性鼻炎和其并发症的发生。
（4）定期适当进行爬山：爬山对过敏性鼻炎患者来说是一种比较理想的运动方式，山林如同一个天然氧吧，可以减少不良的大气污染物对于鼻腔的刺激，有助于缓解患者局部的不适症状。须要注意的是，罹患者季节性花粉过敏的患者，在花开季节就不宜爬山。
（5）太极拳：传统医学认为，经常学练太极拳具有“补益肾精”、抵御疾病的功效，过敏性鼻炎患者，通过经常不断地练拳，可以增强患者自身的正气、提高其机体免疫力，从而有效改善自身的过敏体质。
（6）五禽戏：坚持进行五禽戏锻炼，可具有与打练太极拳一样的运动治疗功效。
（7）瑜伽：瑜伽作为一种新型的健身运动，无论是针对过敏性鼻炎还是对正常人都是一项较为理想的运动，若能长期不断地坚持锻炼必定能够产生极好的健身保健功效。
（8）静坐：静坐是一种运动者身心放松的极好方式，过敏性鼻炎患者在疾病发作期间时常感到焦躁不安，采用静坐的方法可以舒缓病人的情绪。每次静坐的时间，可因人而异，一般不宜小于15～20分钟，每天静坐以1～2次为宜。
过敏性鼻炎者运动准则
（1）适度原则：做好任何事情都要讲究一个度，过敏性鼻炎的运动疗法也是如此。一般来说，运动时间在30～60分钟为宜，或依据患者自身的个人情况而定，每个人的具体情况不同，可以根据运动中感觉到“有点累”为标准。如果没有累的感觉，说明运动量不够；如果已经上气不接下气了，那么说明运动已经过量了。
（2）因人制宜原则：一般来说，患者年轻、身体较壮、病情较轻时，适合选择运动量大的锻炼项目，例如可进行长跑、打球、游泳等；患者年老身弱、病情较重时，适合选择运动动作缓柔、肌肉协调放松，能全身都可得到活动的有氧运动，如缓慢步行、打太极拳或进行慢跑等。
（3）因地因时的原则：每天8：00～12：00和14：00～17：00这两个时间段，是骨骼肌速度、力量和耐力等项机能状态的最佳时间段，此外这时的人体感觉灵敏、协调能力强、体力发挥与机体适应能力也最强，其心率及血压上升率也处在最为平稳的时期。所以，推荐选择这两个最佳的时间段进行运动锻炼更有益恢复患者的身体健康。
（4）循序渐进的原则：过敏性鼻炎的配合运动疗法需要采取循序渐进的方式，尽力保持运动时间和强度不断略有增加、又不至于出现大起大，如果每次记住运动量达到“有点累”即可。
再者多注意以下几点
天气好时，可以每隔1到2周将枕套、被褥、床垫用55℃以上的热水彻底清洗，在阳光下暴晒或干衣机烘干，杀灭尘螨。天气潮湿时，家中备一台除湿机，尽量将室内湿度控制在50%以下，并减少毛毯、窗帘、编织物装饰品的覆盖面积，可以有效灭螨。
要避免感冒诱发的过敏性鼻炎，可在日常生活中根据天气变化及时增减衣服，多吃蔬菜水果，多运动增强体质，适当补充维生素C，保证充足睡眠等以预防感冒，进而避免诱发过敏性鼻炎。外出时戴好口罩等防护用具。
多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。此外，要尽可能避免过食生冷、油腻之类的食物，如明确是食物性变应原引起的变应性鼻炎，一定要避免再次食入。
注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。
精油调理：鼻之草鼻通精油（可在淘宝查找）按周期使用——外用即可，无需内服，大人小孩都可以用，四季均可运用，适用效果佳，能显著减少症状的发生，使患者的缓解期、稳定时限明显延长，减少复发。能显著提高机体的抗病能力，或恢复体内环境的免疫平衡，显著减轻或控制症状。
白芍3043
过敏性鼻炎的原因比较复杂。有些鼻炎患者属于遗传的原因，这部分的过敏性鼻炎患者上代人或隔代人属于过敏体质。还有相当一部分人属于后天的因素。尤其是工业化的发展，很多人伴有过敏性鼻炎。医学上更多倾向于过敏性鼻炎由于免疫紊乱和免疫平衡收到破坏，机体免疫系统的免疫紊乱引起的。所以，造成过敏的主要原因是免疫紊乱而不是免疫低下。
免疫低下的患者通过一定的体育运动，免疫力得以提高，症状就能得以缓解。但免疫紊乱的问题，并非通过锻炼就可以解决。这就很容易解释许多过敏性鼻炎患者并没有随着运动的增加，体质的改善而得到完全的缓解。但是，无论如何，合理的运动对身体有益，建议鼻炎患者坚持持续运动，增加体质，提升机体的免疫力。
题主所说断药很久的情况，如果鼻炎症状已经缓解，对日常生活和工作没有影响，那就继续坚持锻炼。如果鼻炎症状没有缓解，还是需要到正规的医院接受正确的治疗。
广东惠州草药秘方喷剂，使用方便保治愈。几剂中药固本培元祛根患，冷风异味不打喷。
山大王10544176191
最近几年接触过很多过敏性鼻炎的患者，好像吃药都是没办法根治的，可以通过锻炼身体和平时食补加强身体素质，这样鼻炎发作的情况会慢慢好转的。
八零后的大美
通过锻炼提高抵抗力。同时，夏天尽量少用空调，多流汗，不吃冷饮。到秋天过敏性鼻炎会大大缓解。另外可辅助艾灸，推荐合谷穴
木易
跑步，健身！
