JJ-魅力值Ax小豪
您好，我是冉冉运动康复的康复师，感谢回答这个问题。
健身有利于健康没问题，但并不是说只要健身了就会健康，健康涉及到各种先天后天因素，肌肉力量只是其中一环。
而运动员的主要目标不是健康，而是更高更快更强，追求的是运动成绩，为了追求成绩可能存在过度训练、用药等问题。
所以单纯指外在的肌肉维度大而影响寿命的话，并不一定。
在环法创办100周年之际完成的一项新颖的研究显示，能够骑完整个赛段的法国自行车运动员的死亡率比年龄匹配的普通法国男性降低了41%。
法国巴黎乔治蓬皮杜医院的Xavier Jouven医生在欧洲心脏病学会(ESC)年会上报告称，具体到各项死亡原因，这些精英运动员的情况均优于一般人群：心血管疾病所致死亡的风险降低33%，致死性肿瘤的风险降低44%，呼吸疾病所致死亡的风险降低72%，死于消化疾病的风险降低78%。唯一一项运动员不占优势的死亡原因是创伤，主要与自行车或汽车撞击有关。
这项研究纳入了1947~2012年间完成全部赛程的所有786名法国职业自行车手。他们人均参加了2.5次环法自行车赛。截至2012年，其中已有208人死亡。
这些精英自行车运动员在全部5个年龄段中均显示出生存优势。据估计，参加该赛事的运动员的寿命平均比其他法国男性延长了6~7年。
骨骼肌是最主要的运动器官，它连接骨头、支撑人体，肌肉直接影响骨骼与关节健康，一个缺乏锻炼的人容易患各种腰椎颈椎病，严重时会压迫神经导致肢体瘫痪。即使没有这么严重，也会活动受限，活动时候的不适让他们更加不愿意运动，肌肉进一步萎缩，力量下降。并且骨骼肌对保持姿势起着重要作用，任何身体活动都离不开它。
此外，骨骼肌还是重要的代谢器官，比如它能储存蛋白质，当食物中的蛋白质摄入不足时，可分解产生人体必需的氨基酸，供机体合成其他物质。
骨骼肌也是储存糖原的主要部位，能够帮助稳定血糖。
增加肌肉的力量也可以提高基础代谢，加快新陈代谢并且肌肉的收缩也可以促进血液的循环，防止出现静脉曲张甚至静脉血栓。
冉冉运动康复
肌肉哪有那么容易长的？需要强大的内分泌就是中医的肾，肾好还有啥不好的？打外源性荷尔蒙的除外。
火麒麟128999345
女人都喜欢有肌肉的男人，这样看起来好像更能保护自己和家庭。健硕的男人更是浑身充满着激情和魅力，所以男人都爱健身把自己练得壮壮的，浑身肌肉！但是有项研究表示，男人肌肉越多寿命越短，到底是怎么回事呢？一起来看下专家的分析。
做“猛男”好处多多。研究显示，男人的肌肉越发达，一生中的性伴侣就越多，而且性经验也开始得较早。然而，维持肌肉往往相当昂贵，由于竞争激烈，只有肌肉最发达的勐男才能夺得美人归，因此男人几乎不顾后果地投入大量资源，希望增强自己的性吸引力。
一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在六年间调查了一万二千名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多百分之五十，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。研究还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数(BMI)更重要。
另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的勐男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。
由古以来，肌肉发达的猛男在短期内会有更好的求偶机会，但瘦小的男人最终在求偶的竞赛却不一定是输家。虽然瘦弱男的性经验可能来得较迟，但由于他们活得比猛男久，他们往往会采取“斗长命”的策略，使在一生中得到的性伴侣数目比得上甚至超越猛男。
肌肉叔叔
如果肌肉太多身体会超重，和肥胖一个道理，增加心脏的负荷，心脏的承载能力是有限度的，在标准体重下人最健康，我上楼梯如履平地，和我一起的几个健美肌肉达人却气喘吁吁就是最好的说明，他们相当于抗着一袋大米爬楼，心脏自然负荷过重。事实上大部分女人是不喜欢肌肉男的，所以说锻炼也是讲究科学的。
青怡3
中国人讲究阴阳辩证的去分析问题，肌肉多是好事，但是不能过多，凡事都要有度。
所以我提倡科学有度的健身。一方面健身不科学会导致受伤，甚至身体形态发生改变，如上交插综合征，骨盆前倾等。健身太过了，像职业健美运动员，为了获得超过人类极限的肌肉而摄入类固醇，这种反自然的做法对身体肯定有害的。所以我们去健身就要正确对待它，把它当成一种获得健康体魄的工具，或者一种生活习惯。
不运动的人更不健康。毕竟人是动物，现在的白领们天天坐办公室，下班回家躺着玩手机看电视，根本没有运动，违背了动物运动的天性。久而久之，身体基础代谢下降，脂肪堆积，得高血压，糖尿病的几率增加，这类疾病不是一朝一夕得的，而是长久的不良习惯积累导致。所以我们提倡健康的生活方式，适度运动，原理亚健康状态。
本人是健身爱好者，曾经对健身很疯狂，现在也是平常心态，中国人讲究中庸，健身亦如此。大家有兴趣想学习健身知识以正确健身的可关注我的头条号，我会跟大家分享一些健身心得的。
健身杨教授
認識比較片面,有一定局限性,有的人/練健美,外強中幹,健而不康/照樣疾病纏身/因此/健身不能過度/要量力而行o
用户58961871806
一次训练越久，肌肉长得越多？ 这是一个很大的误区，训练的时间并非越长越好，确切地说，训练时间过长会导致人体分泌大量皮质醇，这种荷尔蒙会导致肌肉的分解，简单地说过于强调训练时间反而会得不偿失。推荐普通健身爱好者把训练时间控制在1个小时左右，有时候缩短一下组间休息时间也不失为增加训练强度的好办法。
BodyPlan健身
健康的标准是什么？显然不是肌肉。健康包含着心理健康和身体健康。人的身体是由骨骼肌肉，神经……和多个系统组成的。其中任何部分和系统出现问题都会影响健康。肌肉的多少与遗传和锻炼有关。肌肉的主要作用是运动，如果身体不健康或出现问题，会使肌肉失去应有的作用。所以说，肌肉越多身体越健康的说法是毫无依据的错误的结论。
麻辣SC
至少生活是规律的 规律的生活会让人健康 所以 肌肉越多越健康
判官之一脸坏笑
肌肉越多当然不能完全等同于越健康，但是肌肉越多，代表一个人的基础代谢越高，也就意味着这个人可以比同级别的人摄入更多的食物，从食物中获得更多的营养物质。
肌肉是人体的耗能大户，肌肉即便在不做工的时候，也要消耗大量的热量。而对应的脂肪，本身是不消耗热量的。
同样年龄，运动量的，但肌肉更少的人，如果摄入的食物过多，会发生热量摄入过多，脂肪堆积，从而引发更多的健康问题。
肌肉多，可以多吃，获得更多的必要蛋白质等营养物质，修复身体。当然，也必须要吃的科学，总热量合理，食物结构更要合理。否则，假设吃了太多的高GI食物，或者总热量严重超标，同样会出现糖摄入过多，引发更多健康问题。
