康康康莱定
孕育生命的过程中，夫妻双方都是要擦亮眼睛负起责任的，盲目备孕常常结果不太理想，有针对性的调养、科学的备孕不仅有利于女性顺产，还能孕育出健康聪明的宝宝。
也许我们的眼光总是更多地落在准妈身上，毕竟孕育的主体是女性，从怀孕到分娩再到哺乳期，需要注意的事项有很多，家人对她的照顾需要尽心尽力、无微不至。那么男性在这个过程中需要如何配合妻子呢？生育宝宝毕竟是两个人的事，只有女方努力是远远不够的。
首先，长期抽烟喝酒的男性需要提前3~6个月戒烟酒，烟草中的尼古丁、酒精等物质是比较容易导致胎儿畸形、胎儿智力低下的，而且影响精子成活性，可导致妻子不孕。
其次，如果工作环境当中存在一些污染物质、有毒害物质、射线等，不利于精子的健康，需要考虑换工作，家中养了宠物的话，也可以考虑送去朋友那里寄养，以免弓形虫感染。
随妻子一起去医院做孕前体检，排除疾病可能之后再开始备孕。同房也要讲科学，女性排卵期同房命中率大一些，不在排卵期同房是没太有可能会怀孕的。这就要求老公多吃有营养的食物，补充蛋白质、维生素、矿物质，跟妻子一起吃叶酸，保持好的精神状态，让精子充满活力。
最后，一些药品中含有雌激素、利血平、氯丙嗪等成分，影响精力数量和活力，所以备孕期间，准爸如若身体不适，最好在用药前咨询医生，以免精子受损，不利于妻子怀孕。
康康康莱定
你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。
在备孕期间，我们的准爸爸们确实是需要多多配合准妈妈做些功课的，那么有哪些方面是需要准爸爸们注意的呢？
做一次全面的身体检查
由于现代人的工作和生活压力都非常的大，同时伴随着作息时间也不怎么固定规律的情况，在备孕期间，做一次全面的身体检查就显得非常有必要了，这不仅仅是对准爸爸自己的身体健康负责，也是为了未来将要出生的宝宝考虑。
只有在检查中发现了问题的所在，才能做到“及时治疗”，保证后续优生优育工作的进行。
戒烟戒酒
在之前的问题回答中，空妈也曾经强调过，备孕期间戒烟戒酒的重要性，这真的是关乎到将来宝宝的身体健康。
如果准爸爸在备孕期间，处在长期抽烟饮酒的环境中，那么宝宝将来致畸、流产，甚至是停胎的风险都会非常高。
即便有幸宝宝出生时，没有受到任何外在影响，但如果孕妈妈在整个围产期间，都是处在焦油、尼古丁含量较高的环境下，那么宝宝的身体素质，肯定也是会受影响的。
所以为了宝宝及家人的身体健康，希望准爸爸们都能够做到戒烟戒酒，远离一切伤害源。
不要熬夜
在熬夜似乎已经成为了，现在年轻人的习惯之后。空妈还是建议，备孕期间的准爸爸们还是尽量摒除这个恶习，尽量做到早点休息，生活作息时间保持规律比较好。
这不仅仅对于准爸爸的身体健康有帮助，根据相关的资料显示，也能够更有效地提高备孕的成功率。
如果准爸爸长期处在一个熬夜，作息时间不规律，睡眠严重不足的情况下，那么受孕成功的几率就会大打折扣。
所以为了自己的身体，及好孕的快点来临，爸爸们还是选择早点休息的比较好。
我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。
空妈是个处女座
一、心情的调节
在备孕期间，准爸爸一定要调整好自己的心态，这样才能够使宝宝健康，调整心态是很重要的，因为每个人的生活方式是不一样的，为了自己的生存也有人是经常熬夜吸烟、喝酒等这些坏习惯就不要在做了，这些坏习惯做了就会影响到小生命的健康，在备孕期间的时候准爸爸也要调整好妻子的心情，有什么问题要及时的沟通，这样才能够处理好夫妻的事情。
二、怀孕前要检查身体
在怀孕之前的时候要检查一下自己的身体看看自己的身体有什么坏毛病，有的话要及时的治疗，这样才能够使宝宝的到来更加的健康，所以说检查是很重要的，医生会告诉我们应该注意些什么，宝妈喝宝爸要听下医生的建议或者是意见。
三、精子的质量
如果正在备孕期间就不要喝酒或者是吸烟了，这样才能够生出来的宝宝更加的健康，如果是经常吸烟喝酒的话有可能会使宝宝不健康，在备孕期间准爸爸可以使用一些叶酸，这样可以提高精子质量，也会让宝宝更加的健康。
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户外小樊vlog
你好，很高兴你的问题。
其实备孕的目的就是要顺利生出一个健康的宝宝并且母子平安。
孩子是父母爱情的结晶，所以备孕也需要宝爸宝妈共同配合。
对于女方来说，需要做好以下几点:
1:调整饮食，加强营养。可以多吃新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、谷物、杂粮等，少吃油腻的食物，尽量不吃薯片等垃圾零食。确保肉类、蛋类彻底煮熟。
2:补充叶酸，从计划怀孕建议开始补充叶酸，每天400ug,建议补到怀孕后 3 个月，合理补充叶酸可预防胎儿神经管畸形。
3:宝妈要适当地运动，首选散步、骑自行车、慢跑、游泳及瑜伽等。
4:宝妈要注意避免环境中的一些危险因素，比如远离辐射；不去脏乱有气体粉尘的地方，减少有害物质吸入体内；不接触有机溶剂、油漆、杀虫剂等含有毒性化学制剂的产品。
5:宝妈在怀孕前就控制好体重，因为孕期超重会增加妊娠期糖尿病和高血压的风险，孕期偏瘦容易增加早产风险。
6:注意保持心情愉悦。顺其自然，精神放松才可以增加怀孕的概率
对于宝爸来说，戒烟酒，规律运动，合理饮食，最重要的是体谅照顾宝妈，让宝妈有个愉快的心情，这样不到可以增加受孕几率，生出来的宝宝也会更健康。
忧伤的小短蓝
多和老婆沟通，不惹老婆生气，下班回家后多做点家务，做饭啊，洗碗啊，打扫卫生啊，睡觉前多与老婆交流下。
瘦巴巴老爷们一起走啊
分享我的亲身经历和实践，希望能给正在备孕的爸爸妈妈起到一些作用
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外地人在驻马
完全恢复如初不可能。每个人体质不同，身材恢复情况也不一样，。再者说你现在是母乳喂养，母乳期间本身也不需要减肥，还要增加营养达到乳汁分泌。宝宝吃母乳本身对妈妈来说也是一个能量消耗。断奶后想要三个月恢复身材，除非你是明星或者对身材有很高的要求的话，前提是有条件请专业人士制定合理有效的饮食。最重要的是对吃的要克制，节制，自律性强，配合有效运动，会比较有效果。
最后要说一点扎心的话，就算体重恢复了，身材也或多或少会走样的，不可能回复如初。首先肚子上皮肤会变得松弛没有弹性，胸部也会严重缩水，髋部也会变宽。市面上一些产后减肥什么的机构，个人觉得只是一些商店营销的噱头。不要太当真，只要趣多多。
当然如果你之前就身材纤细苗条，产后应该也不会变化多少，对身材要求过高的话，只能说：亲爱的，别想太多，开心最重要啦哈哈。
贺妈聊育儿
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Wendy英杰
不抽烟不喝酒，注意饮食，吃富含优质蛋白质的食物，多吃蔬菜水果！少喝咖啡！最主要是不要惹准妈妈生气，双方都保持愉快的心情！
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五月来啦
首先：1：不能叫准妈生气，要叫他开心，心情好。2：自己要戒烟戒酒。3：锻练身体（不能熬夜）。4：饮食上做到营养平衡。
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