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家常鯽魚豆腐湯 :
在寒風凜凜的冬季,鯽魚的味道尤其鮮美,所以民間有“冬鯽夏鯰”之說。 鯽魚湯可能是最受歡迎的一種關於鯽魚的做法,鯽魚湯潔白湯汁濃稠,味道鮮美。
主料:
鯽魚500g
輔料:
油適量、鹽適量、雞精適量、豆腐300g、胡椒粉適量、香菜適量、香油適量、香醋適量、蔥姜適量
家常鯽魚豆腐湯的做法:
1、將魚洗淨,控幹水,
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2、將魚煎兩面金黃
3、把魚放在一邊,放入蔥姜熗鍋。
4、加入足夠的涼水,倒入少量的香醋,胡椒粉,大夥燒製開鍋。
5、將豆腐切塊備用。
6、水開後放入豆腐。
7、轉至小火,再燉20分鐘左右, 放入鹹鹽,雞精,香菜,最後倒少許香油調味,乳白色的鯽魚豆腐湯做好了。
小貼士:
1;魚買回來以後要好好地清洗一下。
2;放入薑絲,胡椒粉,可以很好地去腥。
3;要一次性的加入足夠的涼水,放點醋,可以更營養,起鍋前再放入鹹鹽。 謝謝各位的支持。
營養價值:
鯽魚的生命力很強,肉質細嫩,肉味甜美,含大量的鐵、鈣、磷等礦物質,其營養成分也很豐富,含蛋白質、維生素A、B族維生素等
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