鼠年的開局，好消息沒有連續，禍事卻接踵而至。
在國內疫情期間，大多數人終於實現了在家“躺著賺錢”的願望...但同時也帶來了前所未有的恐慌和焦慮，每天早上一睜眼就是確診人數和死亡人數的推送。
復工在即，一想到依然避免不了乘坐公共交通工具，無法迴避成千上萬的人流交叉，雖然有口罩、酒精消毒，但還是擔心有“漏網之病毒”。
每一次出門都像在與病毒“下賭”，內心還是有著小恐慌！
在疫情之下，既要“救命”也要“安心”。我們該怎麼守住心理防線？
正視疫情、甄別權威信息
| Jessica：感覺現在有點反應過度了，太過敏感怎麼辦？
情緒表現：反覆查看疫情信息、反覆測量體溫、反覆洗手。
我們可以：
1）接納自己的敏感：重視疫情、做好個人防護是正確且科學的做法。
2）甄別信息的來源：務必從權威途徑瞭解新型冠狀病毒的特點、國家出臺的防護手冊、利民政策。
順應趨勢、你不是無事可做
| Angella：宅在家的每天覺得時間漫長，沒有目標，作息又顛倒。
情緒表現：心情鬱悶、睡不著、埋怨情緒嚴重。
我們可以：
1）珍惜難得的假期：給自己適當放放鬆，聽歌泡澡運動、想想喜歡的人轉移注意力。因為人的情緒狀態與免疫力密切相關。
2）抓住超車的機會：線上學習、工作必定是現在以及將來的趨勢，我們可以利用這段時間來尋求未來的工作趨勢。
保有信心、我們一起努力
| Kris：看到了很多人性的陰暗面，即使也有些好消息，但依舊覺得困難，如何重建信心？
情緒表現：感到憤怒、難過、失望。
我們可以：
1）一定相信黨和政府：嚴格配合疫情防控工作， 國家、所有醫護人員、乃至全國人民都願意付出一切努力來阻止疫情的進一步發展。
2）拒絕災難化的認知：我們的科技日益先進，相信一定能戰勝病毒！我們做到不恐慌、不失望、不憤怒。
保護自己、將戰疫進行到底
| Joe：我覺得自己能做得太少了，既沒專業技能，也沒有能力貢獻。覺得自己有些……沒用。
情緒表現：感到自責、慚愧、焦急。
我們可以：
1）做好個人的防護：保證飲食營養均衡，保證充足的睡眠。只有照顧好自己，才能更好地體現自我價值。
2）照顧家人的情緒：用科學的方式、易懂的語言向家人傳遞疫情信息。鼓勵、傾聽親人的感受，減少與親人的負面摩擦。
如果負面情緒過於嚴重，無法應對，一定要及時求助專業的精神心理醫生。
湖南省精神醫學中心通過湖南12320衛生熱線面向全國公眾和一線醫務人員，開通了新型冠狀病毒感染的肺炎疫情心理諮詢與危機干預的24小時服務熱線。
熱線電話：0731-12320-湖南省精神醫學中心心理諮詢分中心（或者0731-85292999）。
另外全國各地區域針對心理防“疫” ，全國各地心理援助熱線均已開通，歡迎有需求的朋友撥打熱線電話或者登陸網站（湖南省12320官方網站、健康320APP、微信公眾號等線上方式）諮詢。
多難是否興邦，否極是否泰來？每一個地球公民都在期望，為我們更好地未來努力著。加油！
祝大家元宵節快樂~掃一掃進入TABS Moment 微信小程序，參與#病毒大作戰#的話題，TABS與你共同記錄戰疫！期待大家早日迴歸隨時相見相聚的日子！加油！
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