根据今天最新的疫情数据实况
确诊已有：37252人
疑似病例：28942人
死亡人数：812人
治愈人数2739人
死亡率约为2％
也就是说100人中死亡2名，这个机率我不知道算什么程度，不做评价。反正我相信面对这个疾病，我们一定会取得胜利的。
接入正题，虽然可能话不好但是 我觉得我们将来不仅仅会面对这一种突发的，短期没有确切治疗方法的病，那我们应该怎么办呢？通过这个病来反映，一开始感染的人群大多数是年龄大的人，这是为啥什么呢，因为年龄大的人，一般情况下的免疫力会下降，这样病毒就有了可趁之机。
"免疫"一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是"免除疫疠"，也就是防治传染病的意思。"免疫"一词也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思。现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从体内环境的稳定，保持机体健康。但机体免疫功能在30岁左右就开始减退，这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。
关于我们在家应该怎么调养身体来使自己的免疫力相对的提升呢？
（1）勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染；
（2）多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜；
（3）及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。
（4）保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态。
（5）<strong>适度的锻炼身体
为什么我把适度划出来呢，原因就在于，长时间不锻炼的人，高强度锻炼会出情况（如新闻有些人横纹肌溶解一类的），同时 就算你经常锻炼，但是如果你练的效果非常好你很有可能感冒，锻炼结束一段时间内你的免疫力是下降的。比如我曾经蹲腿完第二天感冒，我就会笑着说我昨天训练的效果很好。
在这个节骨眼上，感冒发烧并不是一件小事。这个时候在家应该做些什么动作呢？
1.蹲起
蹲起主要是腿部的一个训练动作。腿是身体的第二心脏，适当的蹲腿可以促进血液循环等，如果是为了稍微缓解一下的话建议一次蹲十几二十个 隔一段时间蹲一次，一共在五六十左右即可，适当锻炼。蹲腿的稍微详细的方法在我前几篇文章里有，感兴趣的可以自己看一下
2.俯卧撑
俯卧撑是个世人皆知的锻炼方法，如果长时间不锻炼可能俯卧撑的数量并不多。几个达不到预期的锻炼效果也可以靠墙俯卧撑
这个类似于蹲起一样，一次做几十个保持一下身体的状态就行
3躺在床上踩自行车
就是躺在床上做一个踩自行车的动作即可，练腹部和臀腿。也是一样一次做1分钟，做几次就可以了。
希望大家都可以拥有一个好的身体喔！以上是今日份推荐的轻强度训练用来保证身体不会太僵硬的喔！有什么问题可以来私聊问我，免费解答，等我回到居住地就更新饮食设计
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