马上就要元宵节了，俗话说的好“正月十五，闹花灯”，当然元宵也是不能少的，每个地方的习俗不一样，北方是元宵，南方是汤圆，不管是汤圆，还是元宵，其实几乎都一样，就是做法不一样，元宵虽好，但是也不能吃多，吃多了对身体不好。
那么，吃元宵需要注意什么？今天就给大家科普一下。
元宵需要注意：
1. 不要油炸元宵
我们在吃元宵的时候，有的喜欢煮着吃，有的人是炸着吃，炸出来的元宵，吃起来脆脆的还香，元宵本来吃的时候热量少，但是炸过以后就热量高了，吃了以后反而变成不健康的食物了，所以不建议多吃。
2. 不要多吃元宵
我们在吃汤圆或者是元宵的时候，需要注意了，这都是糯米做成的，吃着有很有黏性，吃多了以后会造成消化不良，我们在吃元宵或者是汤圆的时候，里面的馅料很多，比如：花生、芝麻等，这些都是含油量很高，吃多了会引起身体脂肪的堆积。
3. 早上不要吃
我们在早上吃早餐的时候需要注意，不要用元宵或者是汤圆当早餐，因为都是用糯米做成的，对于胃肠道不好的人，吃了会造成消化不良，再说还油腻，早餐我们要清淡为主，所以我们在吃的时候需要注意。
4. 元宵不要吃太烫
我们在吃汤圆或者是元宵的时候，不要太着急，毕竟黏性很强，吃的着急会对会引起烫伤，还有一方面是口腔和食道耐热低，会伤害口腔和食道的黏膜，对身体造成伤害。
5. 元宵不要当夜宵
大家应该都知道，元宵或者是汤圆的皮是糯米做成的，糯米是不好消化的食物，我们晚上当夜宵吃，会影响我们身体胃肠道的消化，如果是胃肠道不好的人群吃了，很可能会引起胃部的不适，还会影响我们的睡眠和健康。
不能多吃的人群
1. 儿童
元宵或者是汤圆的皮都是糯米做的，很是不好的消化，小孩子胃肠道还没有发育成熟，小孩子要是吃汤圆，就会出现消化不良的情况，在吃汤圆或者元宵的时候，一般吃2--3个就可以了，还有在吃的时候，一定要给孩子弄小块，避免吃的时候卡着喉咙的危险。
2. 老年人
老年人的机能已经开始慢慢地退化了，有一些不好消化的食物不能吃了，汤圆或者是元宵，就是老年人不能多吃的食物之一，每次吃几个就可以了，要不然就会引起消化不良的症状了。
3. 胃肠道不好
除了老年人和孩子不能吃，一些胃肠道不好的人群，也不能多吃汤圆或者元宵，吃多了就会引起消化不良，增加胃液的分泌，对胃部造成二次的伤害。
4. 三高的人
汤团或者是元宵里面的料，几乎都是甜的，或者是油腻的，对于有三高的人群是不能多吃的，多吃了就会引起血脂高、血糖高等，这三高高了以后，就会引起血液的粘稠，对身体的健康很是的不利。
以上就是我们说的汤圆或者吃元宵，希望可以帮助那些需要的人群，过节了，但是大家也不要忘记自己的健康，要健康饮食，这样才有利于身体健康。
只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎关注、评论、转发、@我～
閱讀更多 癌上健康 的文章
