新型冠狀病毒來勢洶洶，感染人數不斷增加，然而針對該病毒無特效藥物，西醫的抗生素和抗病毒藥無明顯療效，中藥如何合理使用，減輕症狀，延緩病情進展，改善預後，這個問題就顯得尤為重要了。
在上一次的分享中，彭銳醫生跟大家談了一下體質的分類，想必大家已經根據彭醫生的信息給自己歸類了，今天，我們談談如何根據自己的體質用中藥調理。
二、體質既明，養生有法
1.平和質 （A型）
環境起居調攝：起居順應四時陰陽，勞逸結合。
體育鍛煉：適度運動即可。
精神調適：清淨立志、開朗樂觀、心理平衡。
飲食調理：食物宜多樣化，不偏食，不可過飢過飽、偏寒偏熱。
藥物調養：不需。預防用藥防風通聖丸。
2.氣虛質 （B型）
環境起居調攝：夏避暑；冬避寒；防過勞。
體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運動，宜散步、慢跑、打太極等。
精神調適：清淨養藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。提升自信心和精氣神。
飲食調理：常食益氣健脾食物，如粳米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿蔔、空心菜等。
藥物調養：可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風散 。
3.陽虛質 （C型）
環境起居調攝：冬避寒就溫，春夏培補陽氣，多日光浴。避免風、寒、霧、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
體育鍛煉：動則生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。
精神調適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應保持沉靜內斂，消除不良情緒。
飲食調理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。
藥物調養：可選補陽祛寒、溫養肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲等， 成方可選金匱腎氣丸。
4.陰虛質 （D型）
環境起居調攝：夏應避暑，秋冬養陰。居室應安靜。不熬夜，不劇烈運動，不在高溫下工作。
體育鍛煉：宜選動靜結合項目，如太極拳、八段錦等。控制出汗量，及時補水。
精神調適：循《內經》“恬淡虛無”、“精神內守”之法，養成冷靜沉著的習慣。
飲食調理：多食梨、百合、銀耳、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
藥物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、玉竹等藥。常用方有六味地黃丸。
5.痰溼質 （E型）
環境起居調攝：遠離潮溼；陰雨季避溼邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散溼的棉衣；常曬太陽。
體育鍛煉：身重易倦，應長期堅持鍛鍊，如跑步、球類、武術、舞蹈等。活動量逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸緻密。
精神調適：易神疲睏頓，要多參加各種活動，多聽輕鬆音樂，以動養神。
飲食調理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利溼化痰的清淡食物，如荷葉、白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等。
藥物調養：重點調補肺脾腎。可用溫燥化溼之品，如陳皮、厚朴、半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白朮、車前子等。
6.溼熱質 （F型）
環境起居調攝：避暑溼，環境宜乾燥通風，不宜熬夜過勞，長夏應避溼熱侵襲。
體育鍛煉：適合大運動量鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛溼散熱。夏季應涼爽時鍛鍊。
精神調適：多參加開朗輕鬆的活動，放鬆身心。
飲食調理：多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛辣油膩，少喝酒，少吃海鮮；適當佐以健脾祛溼藥物如雞骨草、水翁花、溪黃草茶等。
藥物調養：可用甘淡苦寒清熱利溼之品，如黃芩、黃連、梔子。
7.血瘀質 （G型）
環境起居調攝：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應防寒。作息規律，睡眠足夠，不可過逸以免氣滯血瘀。
體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動，以助氣血運行。
精神調適：培養樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂鬱會加重血瘀。
飲食調理：絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
藥物調養：可用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養血的藥物。
8.氣鬱質 （H型）
環境起居調攝：室內常通風，裝修宜明快亮麗。陰雨天調節好情緒。
體育鍛煉：宜動不宜靜，多跑步、爬山、武術、游泳等以流通氣血。著意鍛鍊呼吸吐納功法，以開導鬱滯。
精神調適：“喜勝憂”，要主動尋快樂，多社交活動以開朗豁達。
飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。
藥物調養：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成方劑，代表成藥逍遙丸 。
9．特稟質 （I型）
環境起居調攝：儘量避免接觸致敏物質，如塵蟎、花粉、油漆等。
體育鍛煉：生活中要加強身體鍛鍊，順應四時變化，以適寒溫。
精神調適：只有調整體質，適應環境，才能徹底防治過敏性疾病的發生。
飲食調理：要注意飲食，忌食魚腥發物。
藥物調養：常用藥物有防風 、蜂房 、荊芥、苦參 、蟬衣、白蘚皮、蛇床子等，代表成藥消風散。
大家結合自身的體質情況可以對號入座，但是要說明的是，每個人會有一個主要體質，同時可能兼有其它類型體質，這種情況並不矛盾，在中醫遣方用藥過程中，我們還是會處理主要矛盾（核心體質），兼顧其它體質特點，希望大家都能健康快樂！！！
閱讀更多 彭銳醫生 的文章
