野小鹿
能理解这种心情，前段时间我也有同感。
先冷静的想想，是不是自己吓自己，焦虑过度造成的此种担忧。如果不是，就要看看自己是否有过跟疑似病人的接触史。包括现在的症状是否跟官方所描述的基本一致。如果是的话，还是要去医院做个排查，这样对自己、对家人都更负责任。
如果自觉症状并不重，只是担忧、害怕占了主导，那就给性格外向开朗的朋友视频聊天，让他（她）给你一些鼓励，同时也吃一些改善对应症状的药，好心态也许能驱散阴霾！
向艾而生
中科院心理研究所副所长陈雪峰给出以下四点建议：
第一，个人要稳定情绪。
如果自己没有相关症状也没有接触过疑似或者确证病历，被感染的可能性很小，不需要恐慌。
第二，要理性分析。
仔细监测自己的身体状况，如果有疑似症状就去发热门诊医治。有其他不舒服的症状，去对应的门诊治疗。
第三，转移注意力。
放下手机，减少对疫情信息的关注。找点其他的事情，例如刷剧、健身、研究美食等转移自己的注意力。
第四，寻求心理专业人士。
国家开启了心理治疗热线，如果实在难以化解情绪，建议找专业人士帮助。
野小鹿
是不是自己想多了？还是感到身体不适，如果不能确定，最好的方法就是去检查一下，做到有备无患。
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