謝阿宾
生活中常常听到健身和运动这两个词，但很少有人认真去思考这两个词。这里我也有自己的理解，正确与否，仅供参考。
生活中常把以追求更好的身材为锻炼目的的运动称为【健身】，如：撸铁、HIIT、TABATA等；而把其他常见的以活动筋骨、锻炼心肺为目的称为【运动】，如跑步、游泳、各种球类等。
基于上述理解，他俩似乎有较为明显的区别，但这只是一种侠义的理解，并不完全正确。
有的人认为运动是个很宽泛的概念，包含各种各样的体育活动，甚至只要能活动活动胳膊腿的都算运动。这么来看，健身似乎是运动的一种，包含于运动，只不过由于大部分健身的人以追求身材为目标的现象过于明显，而忽略了它也是运动的一种。
但是也有人认为健身是个很宽泛的概念，她们认为健身的含义应该包括使身体健康和健美这两方面。而运动的目的是以身体健康为目的，不包括健美，那么运动就应该包含于健身，这和上述的理解截然相反。
那么到底应该怎么理解这两个词呢？
我认为运动的核心应该在于动，是一种有规律，或者有规则的动，而不是乱动，这种动的目的在于活动筋骨、锻炼心肺、肌肉，从而使身体健康，也包括不断地突破身体极限。
而我对健身的理解则是：可以让身体健康或健美的行为都算。
从我的理解来看，它俩有很多交集，大部分运动即属于健身也属于运动，但是它们又有各自的特点，运动的特点是包含突破身体极限，追求更高、更快、更强，而健身的特点是追求更美的体态，是对美的追求。所以，健身和运动这俩词都有各自存在的必要。
综上所述，我总结了关于健身和运动的一般理解、进一步理解和我的理解，希望大家看完有自己的理解。但是不管有什么理解，希望大家多锻炼，追求突破和美都是人都天性。
ArvinKin
观点：运动不等于健身，健身一定要运动
综下阐述
先说健身
健身涵盖的方面有很多，健美也是一种，想必大家也看过很多健美比赛或者撸铁视频。对于美的形式每个人都有自己的想法，有些女神眼里，以瘦为美，什么蝴蝶背、蚂蚁腰的最重要，虽好锁骨还能养鱼……
对这些女孩子来讲，对体重很敏感，害怕长胖，一天得称好几次体重，只要重一点点就害怕，瘦了之后还想更瘦
还有些女孩喜欢肌肉感，最注重曲线，尤其是胸围和臀围，这在欧美比较常见，所以大家看到喜欢健身的欧美女性都是非常丰腴的
重点来了，下面才是大多数！！
尤其是男孩子，健身的目的是为了塑造自己的形体，一方面还能保持良好身材，尤其是喜欢撸铁的健身爱好者，他们很热衷对下盘的要求，这对雄性激素起到一定的调节作用，同时增强身体的抵抗力
再来说运动
运动的涵盖面就更广了
有人喜欢户外运动，有人喜欢室内运动
有人喜欢挑战性的运动比如高空极限、滑雪等等，有人喜欢比较委婉的，比如下棋
但是只要运动基本上就是百利无一害，但是普通运动爱好者与职业运动员不同
大多数职业运动员已经超过了人类的体能、机能的临界点，因此许多运动员在退役后很容易受职业病困扰
总结
其实很多人缺的不是运动的方法，而是运动的动力。说白了，就是对运动的好处不够知晓，或者知晓了但不够贪婪；或者是对不运动的坏处不够知晓，或者知晓了但不够恐惧。
艺兔说体坛
你好，我是一名健身领域原创作者，我来帮助你分析一下这个健身和运动的问题。
我曾经是一名专业水上运动员，在运动队的5年时间很了解专业运动员的日常和我们平时健身的区别！
首先来说一下运动是一个宏观概念，运动中包括了健身，其中跑步，跳绳，力量训练等等都包含在内。当然也包括了专业运动员从事的竞技体育类，极限运动类，竞速运动类等等。
那么关于专业运动员们训练的范畴简单说一下，对于竞技体育来说，运动员需要提高运动成绩，每一次训练都是突破自己运动极限的方式，所以专业运动员的训练是非常残酷的，每天的训练时间都在4到8小时之间！对于不同项目的运动员训练会针对于力量，耐力，爆发，技术等层面的针对性训练，平常人不必追求专业性训练，极高强度的训练量对身体的伤害也是不容忽视的
那么健身运动，字面可理解，健体运动，更多为保健，体美为目的的运动，跟专业运动员的训练相比强度相差甚远！正常我们在健身房利用科学的健身方法即可达到正常的增肌减脂塑形的目的！安全性对身体关节肌肉的保护性更强！那么平常人只要遵循科学的健身方法就可以了，不要过度追求自己的运动成绩，如果你有比赛等竞赛活动另当别论！
各位朋友，健身运动对每个人都是益处多多的！但是切记在运动中要保护好自己，热身以及拉伸是非常必要的！那么有明确目的的朋友要配合好饮食方案从而达到健身目的！
总结，在踏入健身之前要多多了解一下更多的健身知识，要了解自己自身身体素质，自身是否有关节性的疾病，血压，血糖，各项指标，自己各脏器官的健康状况，以便更好的制定健身方案。
我是一名健身原创作者，如果这个回答能帮助到你，或者你有任何问题都可以关注我，私信我很乐意为你解答！
激动队长—爱健身
你好，首先作为一名健身领域的原创作者很高兴回答这个问题！
健身就是一种身体力行的锻炼活动，现阶段全国各地区号召“全民健身”，健康生活。现在提到健身就是想到健身房、健身器械、健身教练，感觉没有这些东西就会失去这种健身条件。
其实健身对于以上这些并不是必需品，提倡全民健身，倡导健康生活的生活质量，只要想锻炼什么地方什么时候都有可能都可以成为健身的场所。徒手健身就可以。
现在的健身app、健身广告、健身房太多太多，如雨后春笋一般遍地都是，不过现阶段中国健身房还是以商品业为主！有钱什么都好说没钱就拜拜ﾉBye~！
所以说回来对于新手小白的健身人群刚开始建议从轻量化基础运动开始做起熟悉动作模式，学习健身知识再慢慢进行加强！这样不容易受伤而且阶段性训练对于身体体适能适应也比较好。
而运动指的就是咱们正常每天茶余饭后的基础活动，可以起到消化饮食，放松心情，缓解压力，缓解一天工作中的肌肉紧张感！这种运动更多的是维持人身体的基本体适能，而健身更多的是加强身体健康体适能
玖柒健身
运动和健身有什么区别呢，其实健身，他就是运动的一种健身，只是运动里边很少的一部分而已，一个选项，一个选择而已，跑步喜欢骑自行车，喜欢打羽毛球，这都是运动，但是健身就只是简单地楼梯而已，就只是做力量训练，所以说，健身和运动是不一样健身等于运动，但是运动。不等于健身。
当然，一般的运动都可能，只是包含酉阳，还有就是心当然，一般的运动都可能，只是包含有氧，还有就是心肺嗯，打篮球啊，包括踢足球，这些都算是心肺训练，而健身的划分的比较细致，就只是简单的乳铁力量训练包括抗阻力训练，这都算是健身。
所以说，一般的朋友说去健身房，那就只是说去做理疗训练看阻力训练，还有可能就是提高心肺，在这里并不包括单纯的提高心肺，因为在做训练的时候也包含了心肺训练，只是有的时候没有做而已。
所以说，一般的朋友说去健身房，那就只是说去做理疗训练看阻力训练，还有可能就是提高心肺，在这里并不包括单纯的提高心肺，因为在做训练的时候也包含了心肺训练，只是有的时候没有做而已。
如果说这个人说我去运动了，那可能是说去健身，或者可能是说出去爬山，或者可能是说出去跑跑步或者是说出去踢足球或者是说出去打篮球或者是说出去，打羽毛球或者是说出去打乒乓，这些都算是运动知识，并不是健身而已，所以现在你知道健身和运动的区别了吗？
罗洪Ric
你好，作为一名健身领域的原创作者，很荣幸能回答这个问题，在这里我简单发表一下自己的观点。
我认为健身与运动的区别就是健身是运动中的一项，健身属于运动的范畴，各种运动项目，类似跑步，打球，游泳等都可以称之为健身。
其次，我认为运动起注重内在，注重我们的身体健康，但我认为健身是改善我们的身体状态，以及寻求形体的美感，是一种有目的的运动。
最后，两者的效果不同，运动的主要作用是达到瘦身减脂的效果，其次锻炼身体素质增强心肺功能。而健身主要是为了增肌，断粮我们的身体力量，但对于我们的体力并没有很大的帮主，就像健身达人如果进行长跑也会很累。
以上就是小编总结的健身与运动的区别，希望可以帮到你，谢谢。
益健美
健身就是运动，运动就是健身！
不过，感觉上，健身所指的运动强度要低，运动所指强度要高。
全民都可以健身，但只有一部分具有运动员天赋；运动员是可以超越强者，夺取金牌的人！
健身操，只要自己喜欢即可，能达到健身目的，你喜欢哪一项都行，如走路，跑步，马拉松，游泳，登山，太极拳，不一而足。你喜欢天天练，可以，你没空停止锻炼，也无人指责。
而运动员的运动，则必须坚持训练，以出优异成绩为目标！不论球类运动，还是田径，射击，马拉松，都要经过科学训练，掌握技巧，才能实现超越！
当然，运动员的运动项目，健身者也可以练，如打篮球，即使你是70岁老头，也是可以打的，只要你有兴趣。但你想进入国家队，那是没可能的。
阴阳家6
其实健身就是一种运动，而运动有很多种，健身是其中一种运动方式。
跑步、游泳、打球、爬山等都属于运动，对耐力、速度、团队配合等要求较高，属于较为剧烈的运动，大多在室外露天的环境；而适合中老年人的打太极、健步走之类也属于运动，讲究舒缓，更追求身心的健康。
健身一般是力量训练较多，一般在室内的健身房举哑铃、卧推等，属于强化肌肉、减脂塑体的运动，一般还要结合饮食，让健身效果更完美。
总而言之，运动的方式有很多，看自己适合或喜欢什么运动，只要能强身健体就行~
体育阁2
健身和运动有什么区别呢？这两者是有很明显的不同。运动有多种多样的方式，比如骑自行车啊、登山啊、健身啊等等，显然健身是运动的一种具体方式和目标而运动则包括但不限于健身。
现在健身是现代社会里比较便捷和有效的运动方式。随着健身器械的创新和发展，你在健身房里可以利用各种器械模仿例如骑自车、登山、划船、跑步等运动，利用器械可以对全身的肌肉和部位进行综合锻炼，另外还有专业的人士进行指导，让很多人都能够科学的进行锻炼，避免受到不合理运动的伤害。
当然运动可以因地制宜，多种多样，每个人可以根据自己的所需和所有去进行。二十多岁的时候选择一些能消耗大量卡路里，增进精力，强化全身肌肉的活动，比如有氧、跑步和拳击等等。三十多岁可以选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术等运动来健身。四十多岁可以进行一些远足、爬楼梯、网球等运动。五十多岁就适合游泳、重量训练、划船，以及打高尔夫球。六十多岁的时候啊就可以多做散步、交谊舞、瑜珈、水中有氧运动。
当然啦，你可以选择在自己兴趣的运动上多花一些时间，也并非只有这些个项目可以选择，还有很多球类项目，田径项目等等。关键是让自己的身体机能可以得到很好的锻炼，让自己的压力可以得到缓解，让生活可以变的更好。
辉辉的美好生活
我曾经是一名专业水上运动员，在运动队的5年时间很了解专业运动员的日常和我们平时健身的区别！
首先来说一下运动是一个宏观概念，运动中包括了健身，其中跑步，跳绳，力量训练等等都包含在内。当然也包括了专业运动员从事的竞技体育类，极限运动类，竞速运动类等等。
那么关于专业运动员们训练的范畴简单说一下，对于竞技体育来说，运动员需要提高运动成绩，每一次训练都是突破自己运动极限的方式，所以专业运动员的训练是非常残酷的，每天的训练时间都在4到8小时之间！对于不同项目的运动员训练会针对于力量，耐力，爆发，技术等层面的针对性训练，平常人不必追求专业性训练，极高强度的训练量对身体的伤害也是不容忽视的
那么健身运动，字面可理解，健体运动，更多为保健，体美为目的的运动，跟专业运动员的训练相比强度相差甚远！正常我们在健身房利用科学的健身方法即可达到正常的增肌减脂塑形的目的！安全性对身体关节肌肉的保护性更强！那么平常人只要遵循科学的健身方法就可以了，不要过度追求自己的运动成绩，如果你有比赛等竞赛活动另当别论！
各位朋友，健身运动对每个人都是益处多多的！但是切记在运动中要保护好自己，热身以及拉伸是非常必要的！那么有明确目的的朋友要配合好饮食方案从而达到健身目的！
总结，在踏入健身之前要多多了解一下更多的健身知识，要了解自己自身身体素质，自身是否有关节性的疾病，血压，血糖，各项指标，自己各脏器官的健康状况，以便更好的制定健身方案。
运动和健身，是很多人容易混淆的问题，一般人都认为运动和健身其实是一样是一个性质的，但是希望大家都能够明白，运动和健身不是一个概念，它们还是有一定的区别。
无论是清晨还是傍晚，公园、广场、社区内的小院里随处可见前来运动的人群，或跑步、打球，或跳健身操，越来越多的人走进了运动的行列。但是，运动并不等于健身，如果想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。
西方健身专家警告说：“千万不要只做一种运动，单项运动效果有限。”因为每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。此外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。如果第1天做缓慢的锻炼，第2天则应缩短时间，增加强度。
健身锻炼不是一朝一夕的事情，需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。尤其是老年人，参加锻炼的运动量一定要适度，贪多反而会导致身心的严重疲劳。
了解了运动和健身的区别之后，不管男性还是女性运动和健身都是非常重要的，因为坚持运动健身就可以更好地保健身体，提高身体的免疫能力，有效的预防疾病的发生。
