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失眠是我們最常見的睡眠問題。當中的危險因素是什麼？
研究表明，失眠症與年齡、性別、既往失眠症史、遺傳學、應激與生活事件、人格特徵等精神或身體疾病密切相關。
（1） 年齡是失眠的關鍵因素因素。慢性失眠症的發病率隨年齡增長而增加。從4%的兒童到9.3%的年輕人，再到38.2%的老年人。根據研究表明，隨著年齡的增長，體內的睡眠正在穩定地降低。以及與年齡相關的身體疾病和精神障礙，都是隨著年齡的增長而失眠的原因。
（2） 性別也算是其中一部分因素。從目前的情況來看，女性有著非常明顯的失眠情況。女性的患病風險相當於男性的1.41倍，到了45歲的患病風險是男性的1.7倍。
（3）過去的失眠症的發病率是普通層的5.4倍。即使過去的失眠症完全消除了，還是未來的風險因素。
（4） 負的性生活問題也算失眠的危險因素，也會造成長期的失眠情況。
（5）失眠患者一般表現出神經質、焦慮、完美主義等個性特徵。
（6）失眠同時具有家族遺傳性，有家族史的一般人群的新發病率是無家族史家庭的三倍。進一步的家庭研究和雙胞胎研究表明，失眠症的遺傳率在30%-60%之間，也就是說，30%-60%的失眠症病因可以歸因於遺傳因素。
失眠給生活帶來很多煩惱，其危害不容忽視，如何預防失眠相當重要。對於失眠的患者，需要儘快治療。早期的心理行為干預，物理治療和藥物治療是治療慢性失眠症的重要手段。心理行為干預中常用的心理治療方法可以幫助患者認識到自己對睡眠的錯誤認識，以及對失眠的不合理信念和態度，使患者重新樹立積極合理的睡眠觀念，有改善睡眠的目的。心理治療雖然容易被患者接受，但治療過程相對複雜，週期相對較長。在我們國家，很少有心理學家接受過正式的認知行為治療培訓，其臨床應用也十分有限。由於以上治療方法的侷限性，理療已成為失眠治療的一種輔助技術。它的副作用相對較低，臨床試驗也比較可以讓患者接受。如今，在我們國家的失眠物理治療主要有生物反饋和電療技術。然後，在藥物方面，應遵循原則。治療失眠症的藥物種類非常多，個體的敏感度和耐受性也都不太相同。建議在醫師的指導下合理使用藥物。有些患者需要進行睡眠相關監測。
閒葉抱涼蟬
你說的情況和我的九年失眠一樣。
什麼藥物什麼方法用盡也無濟於事。從2011年到2019年，這九年來是我痛苦的九年，我也理解了抑鬱症患者的思想，他們肯定很痛苦。最痛苦的是2019年2月後半月，徹夜徹夜難眠之夜，這倒沒什麼，重要的是夜裡心臟撕心裂肺的疼，左邊臀部胯骨這一帶骨頭縫像裂開縫隙一般疼痛，那種滋味只有親身經歷了才知道什麼味道。推拿按摩、針灸、拍打、艾柱燻、用的藥物食物很多很多，多數情況下都是立竿見影的效果，第二次就不管用了，基本上是指望自愈能力恢復健康。當然我在2019年公曆3月5日開始也睡了七天，農曆三月初五夜裡十二點以後是無形的力量強行給我注入宇宙健康睡眠能量，讓我又連續睡了六天吧。當時的情況歷歷在目，大概有三個無形的人在，一個人摁住我頭，一個人摁住我雙腿，一個人告訴我，把你肚子上衣服掀起來好打能量，我就配合他們之後，他們給我嗖嗖嗖一會會就能量注入進入體內了，能量像太陽光隔過雲層的那種光照光線一樣，不一會我呼呼大睡起來，大概四個小時左右，我把能量用完了又睡不著，接著又第二次給我注入睡眠能量，又呼呼大睡起來。就這樣我連續睡了六天時間，後來斷斷續續的時好時壞。再後來出現一個轉折點，就是2019年9月22日那天下午三點左右，我硬撐著身體出去小跑步運動，因為身體原因很久沒有出去鍛鍊身體了，當時堅持了半小時左右吧，那天夜裡睡眠很好。後來一直鍛鍊也是睡眠在提高，一直到11月4日我去北京看孩子才中斷小跑步運動，去北京後一段時間沒鍛鍊身體，我看好北京一個地方可以鍛鍊身體後接著又開始鍛鍊身體。時間不長我感冒後來又咳嗽了，夜裡睡不著覺，大概過了10天左右我回河南老家，當天下午三點左右開始艾灸凳坐上去，接著晚上九點又開始坐第二次，當天夜裡就又開始睡好覺了，現在基本上睡眠問題徹底痊癒了，但是偶爾也會有睡不好覺的情況出現，我也知道我被宇宙jiagong，所以，會影響到睡眠質量。總體上來說還不錯。因為考慮到怕這篇文章出不來，具體相關用過的食物和藥物我沒有寫出來，謝謝諒解！希望對你有幫助。謝謝提問！
冰冰三盤合一
這個問題困擾了很多人，我覺得是天生的，我以前是一個因睡眠問題折騰了幾十年，又不敢上醫生那去拿太多的安眠類的藥，就在我以為自己會因為睡不著覺而苦惱時，有朋友介紹買了一套床上用品，使用一星期後在不用任何藥物下，我失去困擾我多年的睡眠障礙，在這裡我要申明，我不是給你們推銷任何產品，因為我不買產品，我只分享一下我的感受，謝謝大家
延巍創業園
嚴重睡眠障礙，安眠藥和中藥均無效，難道失眠也有天生的嗎？
婦產科工作多年的老醫生，老護士，每天接生的孩子很多，但她們也沒有見過一個剛生下來就失眠的嬰兒，失眠是情緒導致，不會是天生的。
失眠嚴重，是焦慮太高，如果吃了足夠多的西藥，是能睡得，但醫院處方嚴格控制西藥，主要是怕出危險，所以多吃西藥是不可取的。中藥裡也有少量的鎮靜類藥物，但主要是以調理肝腎脾等臟器為主，而失眠是情緒問題，所以收效肯定大不了。
失眠是可以解決的，在嚴重的失眠也能解決，就是解決焦慮焦慮情緒，這個焦慮情緒來自對睡眠的看法，來自對失眠的恐懼。如果知道了解了少睡點，對人並沒有實質性的危害，生理睡眠有意義，就可以緩解焦慮，心情會平靜一些，在解決一到床上就自動緊張的條件反射，就能入睡。
這一方法雖然好用，但並不適合所有的失眠患者，那些比較隨和，能接受新知識的人容易改善，但對於比較偏執，認死理，堅定認為失眠有害的人，效果不好。
霍體清
失眠可以表現為入睡困難、早醒或者睡眠多夢、睡眠不深，第二天醒來就會覺得有睏倦、疲乏的現象。導致失眠的原因蠻多，有環境造成的，也有身體的某些不舒服引起的失眠，比如頸椎，還有突發事件的刺激或者壓力過大，都會導致失眠。如果是長期失眠，那就要看有沒有焦慮抑鬱，因為失眠是焦慮抑鬱障礙的常見表現形式之一。要解決首先要保證自己的睡眠環境要舒適，晚上睡眠前喝杯溫牛奶，溫牛奶含有乳白蛋白等物質，被人體吸收後可以起到安神助眠的作用。再就是要適量的運動及會調節自己的心情，常和人交流溝通。運動可以調動身體的機能，每天堅持，還可以讓身體倍感輕鬆。良好的溝通可以讓人身心愉快，保持好的心情。
我自己也有失眠症狀，臨睡前半小時至一小時喝一小杯紅酒，對治療失眠也是有幫助的，對女生還有養顏作用。
頸椎不適也會引起失眠症狀及記憶力減退，如果失眠過度還應考慮頸椎病，應及時去醫院診治，明確病因。
別離前的安靜
我是學醫的，但我不給你講醫學有關的長篇大論，給你說了也沒什麼用。我給你說的是你白天多運動，累了晚上自來就睡著了。很管用的不信你就試試。你說天生就應該歲數不大，放心沒到得失眠病的時候，別亂吃藥。
健康小白兔
中醫講所有的病症都是經絡不通所致。包括人的脾氣不好，抑鬱症，都是經絡不通導致的，可是經絡不通的原因一般人不知道。其實就是中醫用來治病的八綱辨證裡的八個大仙:陰陽，虛實，寒熱，表裡。也就是說這個病症是由表引起到裡，還是由裡而發到外，還是由寒引發，還是由熱引發，是哪個臟器寒，哪個臟器熱？是是器官的實質性改變引起的，還是隻停留在症的層面，最後都屬於陰陽失調，都得平衡陰陽。所以平衡陰陽乃養生治病之根本。可是往往被研究偏了。包括那些知名的中醫專家！！！
破譯國學密碼
失眠症不是天生的。人如果人今常失眠，如果不是工作生活壓力太大，或者是生理心裡出了問題，亦或排除身體疾病問題…
關鍵就是要自我調節平和心態，自我調養生活習慣，自我調潤生活環境…
剛開始可以藉助西藥或中藥治療失眠，但如果年齡不到60歲，西藥可以慢慢減少，直到停止使用…因為西藥有依賴性。
另外輔助物理療法（如催眠之類），加以時日，應該有所好轉…
老鵰61883
經絡堵了！我失眠十多年了，建議找靠譜的中醫進行按摩、針灸，並配合中藥調理，自我敲打、拉筋、撥罐等。我是這樣治癒的
楊961008
造成失眠的原因有很多，例如1家庭的壓力，大部分都是因為經濟上的拮据，導致夫妻感情不好.2，工作中的壓力，巴結上司，討好同僚，3，情感上的壓力.4，事業上的壓力，幹啥啥不成，5，學業上的壓力，6，父母的壓力，父母主要是逼婚和向你要錢，完沒了的要錢。等等還有許多因素。這樣長時間下去，會導致你有抑鬱症，所以就失眠。要有一顆堅強的心，才能戰勝抑鬱，失眠，要把所有的人，所有的事，當做空氣一樣的對待，你就不會失眠了。
