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大家好，我是东方说美食。
柠檬实在是个好东西，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠、提神。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。
柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒 。
由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
您应该考虑饮用柠檬水来开始新一天的7个理由：
1、助消化
酸有助于分解食物。随着年龄的增长，胃酸水平会下降。柠檬中的酸能够有助于补充胃酸水平。
2、帮助您保持水分
我们大多数人都喝不到足够的水。您怎么知道自己喝的水是否足够呢？你的尿液几乎是透明的，那才算喝足水了！每天喝柠檬水是补充一天水分的简便方法。
3、减肥
我们是习惯的创造者。考虑用柠檬水代替早晨的拿铁咖啡。不仅是一次，而是每月20次，并乘以10年，贵在坚持，你的腰线会谢谢你。
4、抗氧化
像所有农产品一样，柠檬含有植物营养素，可保护您的身体免受疾病侵害。这些植物营养素具有强大的抗氧化特性，可防止细胞因氧化而受损。
5、向水中添加健康剂量的维生素C
半个柠檬的汁，在您的饮食中仅会添加6卡路里。另外，您每天将获得六分之一以上的维生素C，这是保护我们免受细胞损伤和修复伤害所必需的。
6、提供补钾
我们的身体机能中如果没有足够的钾，您的身体将无法正常运作。这对于神经肌肉的交流，营养物质和废物的运输以及血压的调节都是必不可少的。水果和蔬菜是钾的重要来源。
7、帮助预防肾结石
柠檬水有助于预防尿酸柠檬酸盐（一种柠檬酸）缺乏者的疼痛结石。更重要的是，增加体液有助于防止脱水——肾结石的常见原因。
如何享用柠檬水
只需在几片柠檬或半个小柠檬中倒入一杯水即可。多少？什么时候？那真的没关系。无论采取哪种方式，对您的健康都是一大好处。
会伤我的牙齿吗？
从理论上讲，柠檬酸可能会对您的牙釉质有害，但是您需要做的就是充分的稀释它。只要您不习惯于一直拿着柠檬吸吮，就可以了。
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