內蒙古王雷
我就講宅在家裡的人，什麼都別想太多了，能做什麼呢，不出門就是為國家做貢獻了。
其實沒被傳染的人都得有一顆感恩的心，也是萬幸之中的萬幸了，其它的都是浮雲，為前面的事和工作擔憂的人也是沒必要的，國家自有安排，單位企業也自有安排，疫情遲早會過去的。
宅在家裡過好每一天，讓2020年的鼠年永遠成為記憶中最美好的一年。
花落知多少3721
這場疫情來的真的很突然，當時我還有點壓力，現在沒了，我們要相信科學，相信國家的，我們必須做好自身的保護與防護不要添亂，為了自己，為了家人，我相信這場戰役很快就會過去的，等這場戰役過去了，一切都好起來的，我的國加油↖(^ω^)↗，我們為你自豪
沉靜之雨露
說叫疫情期間保持樂觀精神，但表面樂觀，但內心始終是緊張恐懼狀態，因為每天看到只增不減的患者數量，哪裡能樂觀啊？為了緩解這個問題，我個人保持每天在家裡適量運動，喝點酒，多講話，多看看書，看書時我會大聲朗誦，讓注意力轉移到讀書上，這個是我的個人做法，如果你會樂器，我認為在家彈奏樂器最好緩解，一個人彈奏，家裡人又可以傾聽，注意力又可以轉移，二其全美，何樂而不為🙏🙏🙏
黒黑的大叔
“相信一切都會過去的”，一切都會好起來的。疫情造成的困難和損失人人都有，大家齊心協力、眾志成城就一定會戰勝困難！
1維持正常的生活節奏。
我們要充分相信黨中央和國務院的決策，相信黨委、政府的周密安排，相信科學和醫學的方法；
2保持積極樂觀的態度，維持正常的作息習慣，勞逸結合；
按照新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控基本要求，不外出不聚會；
出門、公眾場所戴口罩；過好我們的生活，做好我們的工作。
穩定的生活秩序是我們戰勝疫情的基本保證。
3調整良好的心理狀態。
我們要自信地面對疫情帶來的心理震盪；
多運動、多交流來緩解緊張情緒；
不要不以為然而疏忽大意，不必全天候淹沒於海量網絡信息中而使自己身心疲憊；
不道聽途說，不傳謠信謠；
多做開心之事，適度娛樂，積極思維，自我肯定
理性平和的社會心態是我們戰勝疫情的心理能量。
4友善互助的社會支持
我們大多數人都有自我保護和幫助他人的能力。我們不僅要做好自我的心理調節，還要防止給他人造成心理負擔；
要多陪伴家人，與好友分享樂趣，傾聽朋友的傾訴；
友善友好的互助氛圍，既能化解緊張情緒，也能提高心理免疫力。
友善友好的互助氛圍，既能化解緊張情緒，也能提高心理免疫力。
人活得就是個心態
疫情防控期間心裡狀態有幾種:一是急，不上班沒錢花，房貸車貸緊逼無錢還，三月中旬貸款利息又來了，怎麼辦？二是慌，從未玩這麼久，又沒多少事幹，心裡莫名其妙的慌，空落落的慌。還擔心節後崗位在不在，客戶在不在？三是靜，終於安心陪父母陪小孩陪家人了，好好為他們做點什麼。一二種就有心裡健康問題了。需要自我調節，面對問題解決問題，靜下心來為家人服務。炒幾菜讓家人品嚐，幫家做幾件事，如教父母玩抖音，和子女一起遊戲，夫妻間多交流一下，但切忌把不愉快的事趁這時間來吵。讀幾本書，學些手機電腦技能，如玩自媒，把玩遊戲玩飽。總之，面對現實，趁機學習，趁機盡責，調整心態，寧靜致遠。
土司駐村
新型冠狀病毒感染肺炎疫情爆發以來，很多人承受著不同程度的心理壓力，作為普通群體的我們，瞭解一些促進心理健康的小常識，將有助於我們更好的維護自己和家人的心理健康水平。
01//恐而不慌
你不需要因為感到“焦慮”而自責，也不需要因為感到“恐懼”而覺得丟人，這些都是我們正常的情緒反應，你要做的是尊重這些情緒的存在。當然，過度的恐懼會妨礙我們的思考，會影響我們做出合適的選擇，也會影響你生活中愉悅和美好的感受，我們常說的“恐慌”既是如此；而適當的恐懼有其積極的意義，會促使讓我們更好的採取行動保護自己，比如我們擔心被病毒感染，所以主動戴上口罩。情緒沒有對錯，有積極和消極之分，學會區分和麵對消極情緒，是調整情緒的第一步。如果你感到焦慮、恐懼、抑鬱等，得到家人的理解和支持是非常重要的。
02//建立充分的人際支持系統
良性的人際支持系統將有助於心理健康水平的平穩發展，尤其是和諧的家庭關係。所以，疫情期間，宅在家裡並非無事可做，嘗試著給家人更多的理解和情感支持，也可以通過視頻等方式與親朋好友互送祝福，將有助於家庭成員、親朋好友恐懼和焦慮等情緒的調整，也有助於自己心理狀態的調整。在我們建立人際支持系統的同時，也可以成為他人的有效支持；“利他”有助於我們獲得存在感和價值感，進而促進心理健康水平的提升。
03//分清邊界，做力所能及的事
幫助他人需要知道自己的能力範圍，這樣，我們就不會因為某些“無能為力”而陷入深深的自責甚至無法自拔，也不會因為助人而影響自己和家人正常的工作和生活節奏；在疫情防控期間，減少出行，做好安全防護，對患者多一些鼓勵，對奮鬥在一線的人們多一些祝福，也是一件有意義的事情。做力所能及的事情，並且能讓你感覺有價值，所以，學會用積極的視角看待問題。
04//積極的思維模式，讓你有更多的創造性
你不必要滿口的正能量以顯示你是積極的，你需要具備積極的思維模式和行為。舉一個常見的例子：有半瓶水，一個人說“太好了，有半瓶水”，而另一個人說“哎，怎麼才有半瓶水”。有時不必要用對錯來衡量，因為這兩個人看待世界的角度不同。如果你害怕被病毒感染而憂心忡忡，可以換個角度看問題——嘗試多關注在疫情防控上每天取得的進展和積極效果。所以，降低恐慌的另外一種方式是多關注疫情防控的積極信息，同時，你也需要明白，面對不如意的事情，抱怨沒有用。
05//接受變化，明白抱怨沒有用
你需要明白我們並非生活在一個完美無瑕的世界裡，難免有出乎意料的事情發生，比如疾病、地震、火災等。一個心理上有彈性的人，能夠採用積極的思維和行為去應對突發的變化；有些人則喜歡抱怨。抱怨除了傳遞負性情緒，對解決問題沒實際幫助。降低抱怨的方法之一是學會換位思考。
06//換位思考，避免“貼標籤”
學會換位思考，將有助於你更好的理解他人，同時，也更容易得到他人的理解。正如此次疫情，隔離是為了更好的對抗病毒，而並非是被感染者就等於病毒。
你需要知道，大多數問題都可以解決，大多數疾病都可以治療，有時，我們需要一些時間和耐心；而當下，比病毒更危險的是一些人的自以為是和“無知”。
07//比病毒更危險的是“無知”
有人習慣了接收碎片化的信息，所以，只要是關於疫情的相關信息，都深信不疑，且情緒和行為受其左右，這也為謠言的傳播提供了基礎；也有人以無所謂的態度，在不顧自己和他人安危的情況下，到處刷“存在感”……作為普通群體，通過正規渠道科學、系統的瞭解此次疫情的相關知識和信息，將有助於我們更好的作出應對；同時，適當的運動有助於調整情緒，促進身心健康。
08//適當的運動有助於促進身心健康
通過運動增強肌肉的力量，有助於恐懼、焦慮、抑鬱等情緒的調整，這裡所說的運動不一定是劇烈的跑步或去健身房等，只要動起來就好，如果你是宅在家裡或者被隔離觀察，不妨簡單的動一動，比如：俯臥撐，或者雙臂向上儘量的拉伸身體等。總之，避免久坐或者長時間躺著。當然，深呼吸、畫畫、聽音樂等很多方式都有助於我們獲得放鬆，調整情緒。
避免囉嗦，點到為止。
疫情面前，願我們能夠相互支持、相互鼓勵、相互溫暖，共渡難關，加油！
飛哥愛夜釣
首先我認為最關鍵的就是不信謠、不傳謠，從正規可靠渠道獲取信息。在此次疫情中，很多謠言可能會加重大眾對疫情的恐懼、擔憂。而如果喪失了理性判斷的能力，任由恐懼衝昏頭腦就會失去對謠言的甄別意識和能力，從而輕易信謠，使謠言更加猖獗，形成惡性循環。
第二，多關注正面積極的信息，給自己積極的心理暗示。比如這次疫情，我們應該明白患病的人畢竟是社會的少數，而其中死亡的人數更少，絕大多數人都是健康人；最近幾天湖北省外的新增確診病例數每天都在下降；很多密切接觸者最後確定沒有感染，很多疑似病例最終被排除。想到這些，你或許會覺得疫情並沒有那麼恐怖，自然壓抑的心情也就會好很多。
第三，儘量與心態積極的人交流、相處。對於那些整天表達（散播）負面情緒，傳播小道消息，喜歡添油加醋把疫情講成“鬼故事”的人能不交流盡量不交流，能遠離儘量遠離，不要讓他的負面情緒傳染到你。
第四，思考“我該怎麼辦”。應該明白麵對危險恐懼本身沒有任何意義，只有想出應對危險的措施才有意義。“我會不會被感染”這件事分為兩部分，一部分是我能操控的，一部分是我不能操控的。我不能預知走大街上會不會遇見一個感染者，但我能夠戴口罩，勤洗手，講究個人衛生，把自己被感染的幾率降到最低，這才是面對疫情應有的態度和行為。
第五，儘量保證在疫情之前的正常生活。當然不是說還像過去那樣較多的出門，但生活節奏能保持的應該保持，比如原來的作息時間可以保持，原來的家庭活動可以保持，進行一定的室內運動，總之讓自己感覺到疫情並沒有對自己的生活造成太大的影響，這樣心情自然而然就不會那樣壓抑。
最後，如果真的心理壓力過大，尋求心理幫助是最後的選擇。
時刻記住沒有什麼過不去的坎兒。感情挫折、事業挫折甚至親人去世，這些很多人一生都會遇到。相比之下，疫情對我們大多數人來說只是眾多心理考驗中非常小的一個，如果連這個坎兒都過不去，怎麼面對人生中等待我們的那些大考驗?
校園環境安全
:在家隔離看手機的機會越多了，手機上的刷屏要看官網的信息，看央視網的信息，都是重要可靠的信息和視頻。那些閒的無聊的人，無思想政治頭腦的人，往往有造謠的嫌疑，製作假象來吸引好奇心的眼光。謠言是恐慌的溫床。不信謠，不傳謠，更不造謠，這是首先心安的前提。趁在家隔離的時機，與家人談天說地，講講故事和幽默，家庭成員各顯神通，拿出笑料看家的本事，其樂融融。要麼，趁這隔離長假，過去忙著掙錢，與家很少坐下來勾通與交流，把愛情淡了，距離有幾米了，現在自我批評，自我革命，對不起老婆，請老婆多多寬容和原諒，我保證從此此刻起，拿出實際行動讓老婆高興，再不讓老婆受委屈，老婆在家幹了一大堆家務事，孩兒長得好是老婆一大功勞，公公婆婆安樂，都是我的老婆樸實善孝心好。親愛的老婆，我不管父母兒女在場，突然上前大親了一口老婆，把老婆撲在桌上笑個不停，全家各種各樣的笑聲，隔離成了歡樂愉快的天天。
快樂每一天7496
不少人居家久了有憋不住的感覺，也有個別人會有些抑鬱。。。兩個極端如恐懼煩燥和消極抑鬱都是病態，都是心不安寧造成，心如何能"安"則是重點。具體的小辦法因人而異，根本的解決需要有信仰，有信仰則靈魂安祥，心態平靜，歲月則會靜好。。。。
弘原文化
很高興回答這個問題:這次疫情還是比較嚴重的，如何防控主要還是心裡問題，放好心態，相信祖國經歷了十幾年前的非典事件，一定有經驗也有能力控制好，首先不必恐惶，按照專家的意見做好自己！
