在特殊的“抗疫”時期，線下開學日期也確定延遲。宅在家的時間長了，戶外活動時間少了，在線網絡課程使孩子們的用眼時間大大增加。特殊時期，有沒有保護視力、防控近視的妙招？
下面是一些科學用眼、護眼的小常識，家長們和孩子們可以一起學起來喲。
- 曬曬太陽
陽光有助於孩子的眼睛發育，這幾天重慶都有大太陽，在天氣晴朗的好日子裡，孩子們可以在陽臺上遠眺，“目浴” 陽光。
- 線上學習之餘多遠眺
在線上課堂裡，視拓的老師們都會帶著孩子們放鬆一下眼睛，在課堂之外家長們也要督促孩子們控制近距離用眼時間喲。家長們可以帶孩子們去廚房、陽臺、客廳等地眺望遠處放鬆休息。
- 神奇的熱毛巾
孩子們每天宅在家裡，手機電腦看久了，再機靈靈的小眼睛也會變幹喲。如果孩子出現眼睛乾澀的症狀，在注意休息之餘，還可以用熱毛巾敷一敷眼睛，對緩解不適有奇效哦。
- 眼保健操真的很重要
孩子們一天可以做兩次眼保健操，早晚各一次。家長們可以帶著孩子們一起做眼保健操，注意姿勢一定要標準，不然沒有效果喲。
- 不挑食
飲食和睡眠也對孩子的視力發育有一定影響。平時給孩子的飲食上加入含有維生素A的食物，比如：胡蘿蔔、豆類、魚類等，也要鼓勵孩子不挑食，多吃水果蔬菜。
- 保持良好的作息
孩子在校期間已經形成了一個固定的作息習慣，假期期間，也不能放任孩子晚睡喲。小學生應保障每天10個小時的睡眠時間，初中生為9個小時，高中生為8個小時。
疫情特殊時期，家校一起引導孩子合理用眼，遠離近視，共同努力度過難關。
停課不停學，換地方不換學習熱情！
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