bbmarkding
很高兴回答这个问题 我是啊斌 我分享一下我个人的这段时间的自律情况 首先晚上我是早睡早起 这是我一直所坚持的 早上起来喝杯温水 排毒 然后就是运动 活动身体 做深蹲 俯卧撑 平板支撑 手脚拉筋可以让我们一早上有精神 中午听听音乐 学唱歌练嗓子 再睡下午觉 养成了午睡的习惯 晚上做饭 可以练就厨艺 做好吃饭菜给父母吃 一家人吃饭 晚上看下书 充实大脑 越努力越优秀
农人啊斌
疫情期间大家都不出门，在家里呆着，相信大家已有了自己的生活规律，比如我，每天早上九点起床，吃点早餐，然后在家里锻炼一下身体，完了就看今日头条西瓜视频，抖音抖一抖，喝点茶水，嗑点瓜子，接着锻炼身体，12点到一点吃中午饭，然后又喝着茶水，嗑着瓜子，抖音抖一抖，过一会儿再来锻炼，一会儿身体，累了，躺着看一会儿手机，到了晚上七点钟又开始吃饭了，吃完饭坐在屋里看电视，我想这半个月应该在家里这样干，比较安全
天程天赏
在病情期间，一直就在老家了，老家是乡下的，每天起来都不需要闹铃的，公鸡是最好的闹铃，乡下晚上又睡得很早，所以，我养成了6点必起，10点必睡的习惯，早睡早起这个习惯真的对我们很重要。
虽然个个都窝在家里，但是也没让自己闲下来，喂喂猪，逗逗鸡鸭鹅的，读读书，再给自己一点娱乐时间。虽然没有详细的计划。但是也让自己有了很多的良好习惯，让自己更懂得了时间的安排。
小倪同学的日常
我本身比较宅，喜欢独处。
所以疫情期间对我的生活规律没有太大影响。
上午照常看书喝茶，下午刷手机喝茶，晚上聊天喝茶。偶尔看看行情，做些投资。然后睡觉😴……
对于宅不住的朋友，可能会比较难熬。
比如前天看到一则新闻，一位马拉松爱好者实在憋不住了，竟然围着床跑了6千多圈，共计约50公里，这种精神值得佩服！😂😂
小兵奇谈
每天早晨6点多醒来，然后在床上瘫一会，7点洗脸刷牙做饭，因为家里老人小孩都起不来，我基本只做自己的，然后媳妇起床，我帮着做早饭。
9点看盘。
晚上陪我妈喝点酒，10点钟睡觉。
现在丧失了很多小时候的欲望，小时候希望自己能看一天电视，现在也就是找个电影陪家人看一看。我觉得目前我生存的有规律，先这样吧
嬉笑怒骂皆文章
疫情期间的咸鱼生活
我总结了一下，疫情期间我的生活确实跟规律，大概就包括三个事。
- 早八点半起床写论文
每天早上八点半必须准时起床，因为下图
老师总会在早九点半在群里问一句“都在电脑前了么”，逼迫着自己必须在八点半起床洗刷完蹲到电脑前写论文，准备着被召唤。
- 中午1点吃完饭后打麻将
下午吃完饭通常都是在陪着家人打麻将，因为我爹我妈我姐都无聊，为了不让他们三缺一，我这家里最没尊严的就得陪着他们打两圈。一般来讲，上午我就可以把今天给自己的目标完成，因为我下午工作的精力是不太好的，所以干脆就陪家人好了。
- 晚11点睡觉
晚饭之后先看两集斗罗大陆的动漫，我感觉跟小说挺贴合的，然后打开电脑把明天早上需要写作的参考资料和文献都找出来，这样明早就能很快的进入工作状态，差不多11点就睡了。
咸鱼的一天就告一段落了，不知道大家是咋过的，欢迎留言评论。
Jimbran
01 整理房间
宅家第一步，自然是整理房间。好的环境，才能有好的心情。新的一年，你的房间也需要神清气爽的姿态。
整理房间不仅仅是除尘去污，还要将它料理得美观、熨帖。房间是人内心的折射，你不妨在此时对你的房间来个断舍离：
先拉开抽屉，将冗余的杂物清空，重新做好物品的存放规划。各自分类，让服务过、支持过我们的物品，有自己的位置和尊严。
再打开衣橱，审视衣物，有多少是仍令你心动的？丢掉因新鲜感买下而后再也没穿过用过的战利品，扔掉那些自己不喜欢的，过时的。同时整理自己的思路：告诉自己适合什么、需要什么，以后不再乱花钱。
一点一点地清理掉那些不再适合自己的东西，压力也会在不知不觉中悄悄卸下。拂去了焦躁，安宁就会悄悄降临。
02 打理花草
花草和人一样，大多是向往阳光的。其实很多的室内植物，它们可以在光线不足的环境中生长，可是，长时间不接触阳光，照样会滋生霉菌，生长不良。趁着阳光明媚，让我们一起把它们搬到阳台上晒晒吧，看着它们在阳光下自由的舒展枝叶生机勃勃，你的心是否也跟着飞扬起来？
花草和人一样，需要透气，需要关心，需要有人陪它们说说话。但凡用心照料过的一切，都会在某些不经意的时刻，给予我们某种治愈。
然后再把它们搬回，在客厅放上君子兰、发财树、水塔花；在书房放上水仙花、绿萝、吊兰；在卧室放上多肉植物、虎皮兰、仙人球等等。花草在侧，看着他们生意盎然的样子，是否感觉自己距离大自然也近了些？
03 锻炼厨艺
美食一直为中国人所钟爱。可在当下快节奏的现代生活中，很多年轻人不懂下厨，即使有些懂得做饭的。也没有时间静下心来，慢慢地用心地为自己为家人做一餐饭菜。特别是那些离家去大城市奋斗的人们，一日三餐经常凑合着，那样既不够卫生，也丧失了制作美食的乐趣。不如趁这个长假，好好地跟着家里的妈妈学学厨艺吧。看着一块肉、两根葱、三片姜、几片菜叶，在自己的手下像变戏法一样，变出一样色香味俱全的美味佳肴，是不是会有满满的成就感？
04 听书
近几年流行的听书，可是解决了一些不爱看书的人们老大难的问题。很多人既想通过阅读来提升自己，为自己充电，又对厚厚的书本犯有头痛症。听书就在此时顺势而生。讲书人通过阅读文本，提取书中的精华部分再结合自己的生活经验进行解读，最后通过各种听书平台分享给大众。这种方式，使阅读变得省时省力。你可以边做事情边听书，也可以躺在床上闭着眼睛听书。听书，在为你充电的同时，还充分解放了你的双手双眼。这样好的阅读方式，你确定不试一试吗？
05 尽情追剧，看电影及各种综艺节目
在这被延长的假期，你可以尽情在家里看电影、电视剧和综艺。不过这种轻松的活儿太容易上瘾，建议与其他方式穿插结合更有益身心哦！
孙市民
疫情期间，睡眠可以很好的保证，所以白天大家有充分的精力。
远程工作，是很多人已经开始的一个状态。除去远程工作，我们还可以做很多事情。
早上八点起床吃早餐，越是疫情，越得保持自身状态，早餐绝对不可避免。睡觉的时间一大把，早上可别赖床哦。
九点至十一点是我们的娱乐时间，这个时候脑袋清醒，仿佛手机重启了一次，我们可以研究研究以后工作的侧重点，或者可以挣点钱的项目。如果，你是土豪或者“粪土万户侯”，咱们可以整点喜欢的事情做一做，比如我喜欢看点书（当然不是专业性质的[捂脸]），我就看会书，看累了伸展伸展身体，做做俯卧撑啥的。十一点之后鼓捣点吃的，无论家里谁做饭，一定去参与，促进家庭和谐，还可以掌握生存技能。
十二点至一点吃饭时间。一点至两点，可以睡个小午觉。
两点至五点，可以和家人聊聊天，陪小孩子玩一玩，徒手健健身。比如，吃过饭，家里人都坐在一起，谈谈往年的故事，说说以后的想法，很开心的。其实要是有减肥和健身计划的就爽了，没有理由逃避，在家搞起来。
六点吃晚饭。大概七点，可以写写东西，日记也好，看书的读后感也好，自己的生活感悟也好，陶冶情操，放飞心情。洗漱过后可以上床懒一下，玩玩手机，刷刷新闻，打打游戏。
十点可以熄灯了，酝酿下睡意，十一点前睡觉。舒服😊
起点天下
2020年的这个春节，可能是很久以后我们都无法忘记的一个春节。
武汉新型冠性病毒肆虐，传染性比2003年的非典还要强，并且没有特效药。奔波在疫情第一线的钟南山院士呼吁：宅在家进行自我隔离，就是对自我的最好保护以及对社会的最大贡献。于是，串门没有了，各种聚会聚餐也没有了，种种花样繁多的春节活动都没有了。大多中国人的过年方式罕见地统一为一种模式：宅家。眼看着七天年假马上到期，生性好静的人可能没什么感觉，可是一些生性好动的人，早已憋得慌：
初一：在家陪陪父母聊聊天，做做饭，好像也还可以；
初二：春晚都来来回回看了两三遍了，无聊；
初三：难得好天气！好想约上几个朋友聚一聚，一起活动活动，就是带上口罩也行啊！可是父母就是不让出门，开始有点受不了了；
初四：算了，还是睡觉吧。昏昏沉沉中，一天就这么过去了；
初五：我忍，我忍，我再忍，反正7天年假马上到期，到时就可以戴上口罩，理直气壮的出门去；
初六：一觉醒来，通知来到：由于疫情，年假延长，上班时间另行通知，你就好好继续隔离吧！看完通知，一口老血差点喷出；
初七：想想可能会被一再延长的宅家隔离日子，顿时觉得生无可恋.........
各位不喜宅家的小伙伴，别急别急！你如果能够做好以下五件事情，包管你“宅”出花样，告别无聊与焦躁，让生活重新恢复充实与快乐，说不准你还会爱上宅家，享受上这超长假期。
《一》整理房间
宅家第一步，自然是整理房间。好的环境，才能有好的心情。新的一年，你的房间也需要神清气爽的姿态。
《二》大打理花草
花草和人一样，需要透气，需要关心，需要有人陪它们说说话。但凡用心照料过的一切，都会在某些不经意的时刻，给予我们某种治愈。
《三》锻炼厨艺
美食一直为中国人所钟爱。可在当下快节奏的现代生活中，很多年轻人不懂下厨，即使有些懂得做饭的。也没有时间静下心来，慢慢地用心地为自己为家人做一餐饭菜。特别是那些离家去大城市奋斗的人们，一日三餐经常凑合着，那样既不够卫生，也丧失了制作美食的乐趣。不如趁这个长假，好好地跟着家里的妈妈学学厨艺吧。看着一块肉、两根葱、三片姜、几片菜叶，在自己的手下像变戏法一样，变出一样色香味俱全的美味佳肴，是不是会有满满的成就感？
《四》 听书
近几年流行的听书，可是解决了一些不爱看书的人们老大难的问题。很多人既想通过阅读来提升自己，为自己充电，又对厚厚的书本犯有头痛症。听书就在此时顺势而生。讲书人通过阅读文本，提取书中的精华部分再结合自己的生活经验进行解读，最后通过各种听书平台分享给大众。这种方式，使阅读变得省时省力。你可以边做事情边听书，也可以躺在床上闭着眼睛听书。听书，在为你充电的同时，还充分解放了你的双手双眼。这样好的阅读方式，你确定不试一试吗？
《五》尽情追剧，看电影及各种综艺节目
在这被延长的假期，你可以尽情在家里看电影、电视剧和综艺。不过这种轻松的活儿太容易上瘾，建议与其他方式穿插结合更有益身心哦！
宅家的方式，还有很多很多：练字，做手账，整理电子资料，制定新年计划……只要你想，只要你愿意，你可以发现更多更好的宅家方式。
新型冠性病毒造就了我们的超长假期，事已至此，怨天尤人解决不了问题。我们不妨卸下浮躁告别无聊以快乐饱满的精神面貌来拥抱我们的悠长假期吧！并一起祈祷好消息早日传来！
农村源源儿
疫情期间大家的活动范围大大缩小，基本都是房间-厕所-大厅三点一线。只能看看电视、刷抖音刷头条，但是更多的是刷手机葛优躺，有时可以保持一个姿势刷一天。由于这次是有史以来最长的假期，没有工作的烦扰，大家都放飞自我。玩通宵，隔天一觉到晚饭。生活节奏完全打乱。
如何让自己的生活有规律，在开工的是可以很自然的衔接，不至于自己是做什么的都忘了！个人总结有如下几点:
第一，调整好生活作息。制定生活作息表，表格的作息时间尽量跟上班的时间一致。当然放假的起床时间晚一个小时都没问题，但是晚上睡觉时间一定要跟上班时间一样，最好在23点前。
第二，制定今年的全年目标，包括工作计划，自我提升计划。将目标分配到每一天。注意目标一定要结合实际，不虚高浮夸。
人只要有目标，就会变得有朝气，那些整天浑浑噩噩，无所事事的人，才会去防疫卡点撒泼闹事
第三，番茄工作法，每天起床的时候写出当天的"待办事项"，为每个"待办事项"设定一个25分钟的倒计时（番茄钟），完成之后就休息5-10分钟。将完成的"待办事项"划掉。每画一个"待办事项"你会多一点成就感。
我们的生活有节奏，有目标和方向。但是目标的完成有一点是至关重要的，那是人的自律。
没有自律的自我约束，你会觉得放假了多睡几个钟才是放假，你会想多睡10分钟多睡10分钟……最后你会发现一天下来你什么事都没做，一天就过了。你的全年目标写到一半就刷手机看电视，最后初一、初二、初三……可能到今天二十，你的计划没没写好。
番茄工作法你会觉得很有用，写了那么多的"待办事项"，没有一项被划掉，你会觉得根本没有时间去做，什么番茄钟真麻烦，但是你却有时间看手机！
没有自律，一切都是纸上谈兵。如果你想生活有规律，你想自己变得更好。现在开始也不迟。但是一口吃不下一个胖子，慢慢来，根据自己的实际情况定目标。如果觉得自己的没有自制力，懒性太强，一时做不了太多事，那就定低一点的目标，然后再逐渐调整目标，每天进步一点点！
记住，种树最好的时间是十年前和现在。
