伍先生666
自己减肥40斤，花了2年，都是规律饮食跟运动，个人觉得体重能稳步下降，规律饮食，适当运动，不节食，不吃药最重要
shero180
减肥其实是把自己原来不健康的生活方式改变了就自然而然瘦下来了，碳水占每天摄入量的20%蛋奶蔬果肉占80%，试一下不用减，体重就下来了。把糖戒掉，能骑车不开车，能步行就不坐车，下楼扔垃圾走步梯上楼坐电梯，健康的习惯是慢慢养成的，胖子就是不喜欢运动摄入太少的蔬果蛋奶太少的结果，碳水是胖子们的全部，精米白面饮料肉甜品
super麻小
减肥不是心血来潮，严格来说，不应该说是减肥，而是体重与健康管理，它关乎全身健康，包括心脑血管、血压血脂血糖等多项健康指标。所以这是一种科学的生活态度，而不是一种负担或短期任务。只要你能坚持科学的生活方式，既不需要挨饿，也不需要过度的运动劳累，而是一种快乐的生活模式，你就根本不会有肥胖的困扰。
健康与财富思维
我生完宝宝到现在5个月，从140斤瘦到了110斤，平时也没有刻意去减肥就是吃不下去什么东西。然后每天自己带宝宝做饭洗衣服收拾屋子，只要你们能想象的事几乎都是我自己在做。不喜欢胖，觉得瘦了更自信。
成成和顽皮孩子
这个问题是属于健康管理的范畴，我个人以我多年从事健康管理咨询行业的实践经验来说，肥胖也属于亚健康状态，故此，为了我们自己的身体健康，我们自己应该经常注重自己的身体健康，不是说只是靠几个月就可以管一辈子了。
用户106890049024
过年疫情封禁在家，长了5斤，二天就解决了，恢复到标准体重了。
SUKA体重管理师
我愿意在三个月内让自己瘦下来
上官莫晗
我只能说减肥是一辈子的事。
努力又平凡的人
我少吃多餐，早饭必须吃. ，三餐比较规律，所以我不是很胖，荤素搭配挺好的，我什么都吃
时光无声xiaofei
半年
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