疫情期间,一些公众心理压力很大,遇到身体不舒服就怀疑自己是不是得了新冠肺炎，甚至开始自行吃药，这是我们不良情绪、心理焦虑所产生的疑病情绪。遇到这种现象,应该怎么解决呢?让我们来听听心理专家的建议吧。
专家介绍，这次疫情给我们带来一系列程度不同的心理应激反应，担心自己得病也是应激反应的一种。
惠东县心理健康公益协会会长 彭锦军：一要稳定情绪，如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且也很少外出，被感染可能性是非常小的，不要过度的焦虑。第二是要理性分析，仔细观察一下自己身体状况，判断不舒服的症状和新冠肺炎的典型症状是不是符合，如果说比较符合，还是要及时去发热门诊就诊。如果不符合可能是身体其他的问题，必要时也应该去医院就诊，在医生的指导下用药。
彭锦军表示，如果知道自己是健康的，但是还是控制不住担心，可以试试转移注意力的办法，找一件事情让自己长时间投入去做，改变过于恐惧的心理。如果靠自己的能力没有办法缓解不良的应激反应，应及时寻求专业的帮助。
采写 | 林倩文、钟祖涛
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