计划从明天开始,一天只吃一顿饭,大家怎么看?对健康有何好处?

东莞窗帘人老周


新冠病毒在家闭关期间,很多人会有消化不良的问题,因为不出门在家运动的时间就会减少,不仅容易出现消化不良,还会造成肥胖,所以很多人就会少一顿到两顿,但其实不建议这样,第一是这个阶段最需要的就是免疫力,如果没有充足的营养,就会影响免疫力,对于抵抗病毒也好以及其他的疾病都是不利的。其次,一天只吃一顿饭,营养素摄入的不充足,还会影响身体正常所需,可能会出现维生素缺乏症,症状包括情绪上的,比如会让人更焦虑,更紧张。

其实无论从健康的角度来说,还是增强免疫力,或者是想要减肥,都不建议减餐,但是可以每餐都减量,每餐都是七八分饱,晚餐可以吃5分饱,食物的选择,种类越多越好,相差越远越好,吃饭的时候注意细嚼慢咽,吃饭的时间建议在半小时或以上,这样技能保证营养的充足,又不会给肠胃带来负担,但能帮助控制体重,一举三得,尤其还能促进身体的健康。


另外需要注意的是一天一顿饭,胃也会受不了,因为从生物钟的角度来说,到进餐的时间,即便没有食物,胃也会进行摩擦,这个时候进行空摩擦会造成胃黏膜受损,严重的会引发胃出血。另外还有胆汁,但是是用来消化食物,尤其是是来乳化脂肪的,如果每天就一餐,那么还会造成胆汁无法充分的利用浓缩在胆囊中,增加胆结石的风险,所以无论从哪个角度来说都是不健康的,还是要三餐按时吃,并且搭配要均衡。


心理营养师程伟华


一天只吃一顿饭,肯定是不健康的,而且对你的胃伤害很大,千万不要不把胃当一回事,胃一旦出现了毛病,你的饮食以后就都得休息了,那不是一天两天就能好的,不能吃热,不能吃冷,不能吃辣,不能吃刺激的,不能吃糯米的。

其实想减肥的话,不吃饭是最蠢的办法,不仅害了自己的身体,而且还没减下来,一日三餐一餐都不能少,但是你能对食材把关。

一早餐,早餐一定要吃好,因为早餐关乎你的一天,而且刚刚起来,这顿一定要吃好,而且早上尽量不要吃米饭,因为米饭就相当于一碗糖,尤其是早上,早上可以吃粥,面包,牛奶,鸡蛋,吃一些杂粮和高蛋白东西。杂粮对身体特别好,他的纤维能够促进消化,而且还能加强免疫力。

中饭要吃饱,其实中饭是随便你可以吃的,因为中午的时候你的机能是最好的,只要你的身体没什么其他毛病的话,中午吃多少对你胖不会有一点影响。所以可以放心吃,但是要多吃蔬菜,因为蔬菜是脂肪的克星,而且对身体也好,补充各种维生素。

晚上可以不吃米饭,也可以少吃一点,晚上吃什么,晚上吃水果和蔬菜,这蔬菜要是白水蔬菜,这样的蔬菜最能减肥,而且还有营养不会对你的胃造成伤害,夜晚不宜吃多,不消化,对身体不好。

所以总而言之,不能一天一顿,那是在害自己的身体,只要合理的饮食,才能对身体有好处。


小姚小琦


这样会严重影响健康的,早晨的饭必须吃,不然伤胃。

不可能早晨吃一顿饭,一直不吃吧。每天可以每顿饭少吃,七分饱。

不知道什么原因要一顿饭。假如是减肥,万万不可节食减肥。

还有每天要适量的喝水,水是生命之源,饭要吃,水要喝,健康是主要的。




翠花的余生


一天一餐难以维持人体正常的能量需求,而且蛋白质供给也将难以保证,能量不足,那就需要自身储备的物质来供给能量,比如脂肪,很容易导致人体消瘦;

虽然有水果等补充水溶性维生素(如维C),但是这不足以满足人体的需求,从三餐变成了一餐势必会导致脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)摄入的减少,难以满足人体的需求,从而导致一系列的不良症状(如缺乏维生素A,易引起夜盲症。)

另,温馨提示,从节食入手来减肥是最不可取的行为,以牺牲健康为代价,获得的美丽是不明智的。


自由自在的样子123


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不赞成这样,毕竟是病毒传染时期,好好吃饭,提高免疫力,多做锻炼!


海瓔


可以。不过得有小零食不断


琵琶赛赛


一日三餐正常吃,是最好的!饮食均衡,搭配合理。


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