何小酱啊
在这次疫情面前，生与死的分界线，在安与危的分水岭，在世道人心和是非曲直的天平上，在重灾区武汉，通过电视、网络、报刊、手机：共产党员和积极分子写完战书就奋不顾身地冲上了“火线”。在相对安全的大后方我们能做的就是不传谣不造谣，大力弘扬正能量，相信人民依靠党，及时对造谣者和谣言传播者予以惩治，提高社会公众整体鉴别力。在信息传播如此快速的今天控制我们的手指就是帮助一线的天使勇士！管理好身边的人不外出，就是最好的自律[心]
佛山欧若德门窗厂
因为疫情，我已经待家家里一个多月没出门了，刚开始几天会经常熬夜，第二天睡到下午。不过后面我总是会找很多事情做，只有自己忙起来，作息才会慢慢恢复正常。因为疫情大家都没什么收入，所以可以找点负责做，赚点零用，手机上的兼职也有很多啊。只要肯努力，没什么做不了的。
郁今湘
关于当前疫情走向众说纷纭，普通民众等着官方发声，急等着钟南山一声令下，宅在家已久的各色人等犹如决堤洪水一般涌向大街小巷，然而这种期盼更多的是想当然，疫情禁令解除尚需时日，有待各级有关专家有关方面全面评估，需一定层面发布解除禁令，而且不会全国各省市不会一刀切式解除，逐步解除是必须的。截至 2020年2月16日9:20， 全国疫情数据统计显示，新冠肺炎累计确诊68584人，疑似病例8228人，死亡人数1666人，治愈出院9425人，总体形势更进一步好转。当然全国各地仍有小规模的病例时有出现，小范围的传染不容忽视，也不容过分乐观，做好自身防护，高度自律是必需的。
首先，思想上要高度重视，对疫情防控形势有足够认识。一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。同时，对疫情的长期性、艰巨性、复杂性有充足的思想准备，做好打持久战的架势，吃喝准备充足，工作学习素材搜集齐全，为复工复产做足准备。
其次，居家生活安排要合理，调整好个人及家人心态。合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活，和家人一起分享家庭计划和娱乐等。做好情绪管理，避免负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。可以尝试转移自己的注意力，与家人交流表达自己的情绪，以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪，最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。
最后，就是注重日常起居，生活规律不能无节制。要多喝水，特别是特殊情况下更要水份保持，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。充足睡眠，高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。自我减压，慢性压力能大大降低免疫系统抗击疾病的能力，多种方式的减压可以增强人体抗击病毒活力，大大提身自免疫力。
疫情期间做好高度自律，既是对自己和家人负责，也是对社会对国家减轻压力，减少感染几率，不添堵不增加负担就是最大的贡献。
ZB龙哥
你好。很高兴回答你疫情期间如果做到自律性。要做的自律其实不难。第一条先把一天时间规划一下从早八点到晚八点。一天12个小时。分时段做你想做的事情。8－9点看书看报了解这一天发生的人和事
9－10点和家人聊聊家常
10－11点陪孩子聊聊学习和工作的事情疫情过后有什么好的事情要去完成。11－12和媳妇一起准备做饭吃饭
12－14点午休时间还可以做一些家里需要修修补补的事情
疫情期间14－18点在家里自由活动或者给家里采购一些生活用品
18－20点做晚饭吃晚饭。21点洗洗睡吧晚安
liushifu2048
自律性是主要表现在对自己的自我约束上，它需要靠个人意志和心理调整达到自律。
有句著名的话，经常被人引用，在你每个人的人生中，最大的敌人便是你自己。这句话是非常有道理的，人们往往对别人严苛，对自己却包容放纵，这样是不利于自我的能力提升与困难突破。那么，我们应该如何去提升自律性呢？其实是可以通过正负激励也就是奖惩制度来达到这个目的。
就拿戒烟来举个例子，如果说现在你是一个老烟民，在充分意识到吸烟的危害后想要戒烟，那么你可以定一个目标，规定今天只抽指定数目的烟，超过了就去跑1公里的步，做到了就买一瓶你最爱的啤酒，并且这个指定的数目随到后面是会越来越小的，这样一来你既做到了对某个事物的自律性，同时也锻炼了自己的身体，是一举两得的。当然这个仅仅是一个例子，我想表达的是自律性可以培养，同时也可以提升。
不得不说，无论是过分关注负面消息让自己时刻惶恐不安，还是在疫情汹涌时却仍漫不经心，毫不设防，都不是理性对待疫情该有的心态。
我们无法逃避突如其来的疫情，却可以选择正确面对的态度。过度的恐慌不仅会导致身体免疫力下降，增加感染疾病风险，更不利于应对疫情。盲目的放松则会令人降低警觉，做不到科学防控，疫情形势将会更为严峻。可以利用在家的时间，看看书，学习一下网络课程，提升自我。
农村小甲在城里
每个人骨子里都是有惰性的，所以自律是一种非常难得的习惯，被人一直标榜。而能做到自律已经不易，更何况高度自律。
自己要做到高度自律，我感觉只有靠外力作用这一种方法。
只有客观因素需要你达到某种条件，且你不得不这样做时，你的高度自律才会激发出来。举个例子：你喜欢某异性，对方喜欢的标准是穿着干净。我想，就算你是个再邋遢的人，从这一刻起，是否会变得爱干净了呢？
好，你说这个例子太低端，我来举个稍微高级的例子，一份工作，要求都是996，月薪5000的时候，你会自律打卡听话吗？那月薪10000呢？100000呢？1000000呢？……这个时候，你还不会自律的话，请您加我好友，您必定是个已经不在乎这点数字之人👍。这么说大家应该已经能够明白了吧。
疫情期间，大家应该困扰的是同一件事，就是长胖。而控制饮食和自律性的锻炼就是核心问题。
如果我们能够自律地进行锻炼，每天哪怕只是抽出时间做做体操，瑜伽等等，都可以至少使体重增长地慢些，等到疫情解除，恢复锻炼以后，体重自然可以降下来。当然，疫情之后，建议各位能改变自己的交通方式，多以走路，骑车为好，增强抵抗力，迫在眉睫啊~
高度自律，自己有没有目标，能不能坚持下去，是关键性问题。女性有周围的闺蜜朋友做比较，加上天生爱美的天性，还比较能形成自律的生活规律。男性在这方面就差点，尤其是对工作也没有更高追求的中年男性，除非能对自己的奋斗状态长期保持，否则很难对自己自律的。所以很多人中年发福，大都是这种情况。没有了目标，自律就很难了。
锻炼是形成自律最简单的方式，你，能坚持吗？一路上，我们互相鼓励吧~
透明4609
疫情期间如何高度自律？
我来谈谈我自己的观点，我理解的这个标题，有两个层次的自律，在这样一个特殊的情况下我觉得做到两个层次的任何一个层次都是让人点赞的。
第一层次的自律是，我们要为你我他健康着想的自律。这个自律表现在以下几个方面：
①特殊时期别给国家给他人添乱，好好呆着家里；
②特殊原因必须出门的请带好口罩（医用或者N95），可以佩戴一次手套及护目镜；
③进入超市等公共场所或者回小区，配合值班人员的检查；
④管好家人，让他们也别到处走动，安心的宅在家里。
⑤及时的给家里消毒，保证家人的健康。
个人觉得在这个特殊时期，做到上面说的第一个层次的自律，我们就应该给你点赞了。
下面我来说，第二个层次的自律，就是我们虽然宅在家里，我们不能一直在家里看电视，玩手机，打游戏吧，所以第二个层次的自律就显得更加重要了。
①可以列一个学习计划，比如准备会计中级的考试，准备注会的考试，准备PMP的考试等等；
②发展一个自己的业余爱好，反正现在有大把时间，比如在家里练习下瑜伽，绘画等等；
③补足工作中的短板，比如你在工作中哪些是你的弱点，可以利用这段时间补足下；
④看几本书，拓展下视野，既然身体不能在路上，那就让灵魂在路上；
在这里我就不一一列举了，我相信大家想到的比我更多。
在这个特殊时期，能做到第一个层次就很棒了，如果你再往第二个层次去突破下，就更棒了。
太上老君的小外甥
您好，希望我的回答对你有帮助。
在肺炎疫情期间，高度一律无非是宅在家里，不乱跑，不添乱。怎么做到高度一律，一句话就是别让自己闲着。
1.多陪家人。平时工作比较忙，陪家人的时间很少，这次有时间了，能在家里陪陪孩子，孩子和父母很开心。2.准备考试。因为从前金融工作，需要银行从业资格证等一些证书，趁有时间就集中时间准备，效果还是不错的。
3.搞大扫除。因为和妻子都工作，家里有四五年没有大扫除了，趁这个时间进行了一次大扫除，把该扔的都扔了，干净又卫生。
4.做做美食。因为不能外出，就试着做了一些美食，比如凉皮，薯条等等，孩子们都很开心。
5.养花种草。春天到了，把家里的花花草草侍弄一下，浇浇水，换换盆，剪剪枝，花草茂盛，心情也就好啦。
濮大阳
如果你经常为这些事而烦恼:
1、习惯拖拉，不到最后一秒钟都不去做；
2、三分钟热度，做事两天打鱼三天晒网；
3、容易被外界环境干扰；
4、心情烦躁，静不下心来学习.
那么今天这篇文章可能会帮到你。
霸姐数学
我的知乎 2019
在疫情期间，如何做到自律?
来自专栏霸姐数学
3 人赞同了文章
为你朗读
4 分钟
如果你经常为这些事而烦恼:
1、习惯拖拉，不到最后一秒钟都不去做；
2、三分钟热度，做事两天打鱼三天晒网；
3、容易被外界环境干扰；
4、心情烦躁，静不下心来学习.
那么今天这篇文章可能会帮到你。
一、首先，我们学习自律之前，要先知道什么是自律？自律的本质是什么？
——自律就是自己能够约束自己，让自己长时间专注于做某一件事而不受外界的干扰和影响，内心十分渴望达成自己设定的计划和目标，并付诸于行动使之实现。
——自律的本质就是：专注度＋执行力＋做事的决心＋抗干扰能力＋意志力
二、是什么原因阻碍我们自律？
（1）没有制定可行性计划和目标
“我一定要努力学习”“我要考上xxx高中/大学”“我要早睡早起”...很多人都会设立这些很大的目标，但往往没几个人能坚持下来。
那是因为，他们定的目标都太空洞了，没有把目标分为更细化的小目标去实行。自律和学习一样，都是要有一个循序渐进的过程，不积跬步，何以至千里？不积小流，何以成江海？一口吃不成胖子，说的就是这个道理。
（2）容易受到外界的干扰
我有一个学生和我说，我每天睡觉前我都下定决心，要11点睡6点起，可没有一次能做到。
每天晚上拖拉到十一点多上床准备睡觉了，可是睡前还是忍不住看一下手机，刷一下朋友圈，看着看着又过12点了，于是内心又开始自责：为什么又要晚睡，说好的早睡呢？
结果第二天又晚起床，又晚睡觉，死循环一日复一日，一年复一年。
有时候，往往就是这些恶习阻碍我们养成自律的习惯，要想自律就必须要做出改变，本质上的改变，不轻易受到外界的干扰。
（3）缺少持续改变的原始动力
一个美女为什么能长时间坚持护肤和作息规律、不吃油炸食物？她之所以自律，是因为她喜欢别人对她身材的羡慕、对她长相的称赞。
就好像大家喜欢发票圈一样，大家晒美食、晒身材、晒相貌、晒生活，就是想得到别人的点赞和关注。秀，成了我们生活中的一部分，因为它给大家带来了持续发圈的动力。
所以想要自律，在设定计划和目标的时候，如果自己完成了设定的目标，那就不妨奖励一下自己，以便让自己有源源不断的动力继续前进。
（4）不会科学休息，没有激发最佳状态
人体不是机器，我们需要在学习或工作半小时、一小时之后就休息几分钟，而不是在很累之后才休息。
科学家对休息效果的定义是：你在办公室工作一天，中间无论使用什么休息方法，到下午下班前的精神状态和工作效率仍保持高水平。
作为脑力劳动工作者(或者学生)，休息的主要目的是恢复注意力和意志力。
看到这里，说明你已经超越90%的人了，先点个赞再继续吧～
最后，送你3句话：
1、开始的第一年会很难，但是往后的几年会容易。
2、比人优秀一点点没用，比人优秀很多才有用。
3、一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。
大队副
在疫情期间，我们普通人没有办法去一线帮忙的，我们就好好的听组织话，不要到处别乱跑！别一天就想着出去瞎逛，溜达！这次的冠状病毒潜伏期可长达十四天，没有人知道出去瞎逛一圈有没有碰到携带病毒的人，然后不小心自己也被感染上了，最后传染给一家人，一家人都会遭殃了。所以，为了自己和家人的安全，除了必要的出门，尽量少出去走动。这就算是不给国家添堵添乱，为国家做贡献了。如果必须要出去，比如买生活保障品，我们必须要佩戴口罩，正确的佩戴口罩，可以很有效的隔离90％病毒细菌。出去买东西，注意人与人之间的距离。保持两米的距离。排好队，配合登记，测体温。买完东西回到家一定要先把口罩扔掉，放到指定地方，然后消毒，洗手，用香皂洗手不能低于两分钟，仔细清洗手部。注意室内通风，保持卫生。
我们可以在家锻炼身体，强身健体，看一些健身的视频，教程。或者丰富自己的知识，去听网课。现在网课全部都开放了，从幼儿园，到大学，所有的网课都免费听。真的很棒。
我们可以尽自己一分绵薄之力，给一线爱心物资或者通过平台捐款。“众人拾材火焰高”，积少成多，终究一滴水也能汇聚成为江海！
中国加油🇨🇳，祖国母亲早日好起来❤️
