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记得小时候学校会根据季节不同更换作息时间，夏天作息时间会留出午睡时间，想想真是幸福。
夏天昼长夜短，适当午睡对人体健康有意想不到的好处。
1、让身心短时间放松，提高午后工作效率。
2、弥补夜晚睡眠不足。
3、缓解压力，降低心脏病风险。
如果有条件的话，大家都可以午饭后有一个小憩。让繁忙的大脑停下来休息一下。
需要注意的是午饭后不宜立即午休，以免影响消化。
午休30分钟，最长一小时即可，午睡时间过长容易影响夜晚睡眠。
如果是在办公室短暂午休，关掉电脑，减少辐射。
今天，你午休了吗？
王秋霞营养师
本人从沒午休过，我认为只要每天睡氓充足，每天超过八小时，对身体不会有影响，如果夜间睡氓不足。午休还是有益处。
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