巧小爱
不知道你剖腹产多久了，我是从剖腹产一个半月的时候开始从网上看一些运动教程和适量的节食，瘦是瘦了，但是落了一身毛病奶水也不足了，现在动不动就腰酸背痛，产后减肥真的不能盲目，要找适合自己的方法！个人认为剖腹产还是多修养一段时间在减肥的好！
-曲终人未散-1
顺产可能没法回答你这个问题，不过说说我的产后减肥经验，大概瘦了20来斤吧（虽然我现在还在100斤左右挣扎[偷笑]）
1:穿收腹衣，塑身衣穿上最明显的效果就是穿上之后马上身形看起来好了很多。而且，穿上塑身衣会自然而然会让你不自觉地挺直腰杆，养成良好的坐姿和站立习惯，最主要的是穿了塑身衣之后你会被勒的吃不下太多饭[笑哭]。塑身衣一般都很紧，建议不要过早穿塑身衣来塑身。塑身衣也不能长时间穿在身上，会引起腹腔内血液循环不好，易导致妇科炎症。而且塑身衣大多是化纤产品，尤其是连体的，长期使用，外阴部潮湿，影响了正常的血液循环和汗液排泄，也容易使细菌繁殖，如果要穿，一定要选择穿透气性好的塑身衣，而且要对塑身衣勤加换洗，保持干燥。
2，控制饮食，多喝水，猪蹄鲫鱼汤之类的不要喝太多，煲汤清淡反而利于下奶，大鱼大肉、太过油腻会使得奶水太油，阻住乳腺，导致奶水不畅，从而引发乳腺炎，宝宝吃了也不好消化。高脂肪汤汤水水特别容易使身体发胖，身材难以恢复。因此，一定要以清汤为主，猪蹄汤等比较油腻，最好去掉浮油再喝，吃点水果蔬菜，保证营养均衡！
3:适当锻炼，做些简单的运动，瑜伽就很好，不建议跑步跳绳之类的剧烈运动，也可以做些简单的家务，！
4:注意休息，保持心情愉快，产后休息不好会导致内分泌紊乱，免疫力下降，带好孩子就行，不要被一些烦事扰乱心思，我生完孩子因为跟婆婆有些矛盾，十天瘦十二斤，整体快速瘦下来[笑哭]
以上就是我的经验，穿瘦身衣，控制饮食，适当锻炼，休息好[呲牙]
为了这个优质回答，打这么多字也是不容易[呲牙][呲牙][呲牙]
开心美眉的妈
两胎都是剖腹产，我想我有资格回答这个问题。两胎孕期基本上体重都增加了40斤左右，身体滚圆滚圆，行动起来像一头笨熊。老大七斤八两，出了月子124,老二八斤二两,出了月子128，然后就一直都这样，吃多吃少都不掉秤。如何瘦肚子？其实肉肉肚是一方面，腹直肌分离和骨盆前倾，才是肚子大的根本，但是很多人不懂这方面，认真单纯就是胖导致。如果要瘦肚子，建议去做做产后修复，注意别去产后修复店，那样的地方基本上都是交智商税而且效果不好，可以选择有经验的正骨老师，或者做产后瑜伽。
第二个问题，奶水充足，暴瘦45斤，这个得看个人体质，及怀孕前的体型，一般孕前瘦，生过孩子后依然会瘦，因为身体不再像孕期那样需要高能量高营养了，但是孕前就胖的，生过孩子基本上都会胖，甚至更胖。要奶水充足，还要暴瘦45，个人感觉不大可能，瘦下来靠的是运动和节食，但是这两个方法在哺乳期都不可取，毕竟会影响奶水质量和孩子的健康。
所以，如果真想瘦，适当控制一下饮食，哺乳期，还是别减肥了吧😊
初雪14
。。
