段利东
你好，心理学知识在我们的生活中无处不在，在以下几个方面都可以运用到心理学的小知识。
1.情绪管理方面。
心理学中有一个情绪ABC的理论，A是事件，C是由事件A引发的情绪和行为结果，而B是个体对事件A的认知和评价而产生的信念。由此可见，B信念的好与坏直接影响了个体的反应，从而引发好的或者坏的结果。在生活中我们会遇到很多问题事件，面对同一个事情，有些人就能以一种积极乐观的心态去面对，而有些人则是一种消极情绪。这其中就是因为B的认知信念的偏差。因此懂得心理学的情绪ABC理论，可以指导我们遇到问题时该怎样去解读和思考，避免不好的情绪产生从而引发不好的结果。
2.认知行为方面。
心理学里有三个不合理信念，分别是绝对化要求，过分概括化和糟糕至极。当我们明白了这三个不合理信念的内涵就会在生活中避免让自己出现比较极端的不合理化认知，从而指导我们的行为合理化。比如面对失恋，有的人就会觉得天塌下来了，觉得自己不会再遇到合适的人了，不会再有幸福了，这种想法就是糟糕至极的不合理信念。所以懂得心理学能够让自己的认知更加理性和成熟，从而影响我们的生活积极向上。
3.学会共情，懂得换位思考。
心理学中有一个很重要的情感能力就是共情能力，所谓共情是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。具备共情能力的人在生活中懂得换位思考，情商高。会有较好的人际关系。
4.了解原生家庭对自己的影响，会对自己的生活有积极作用。
心理学的精神分析理论中有关原生家庭对个人的影响非常深刻，了解自己的原生家庭在自己成长过程中的利与弊会指导今后的日子向更好的方向发展。
总之，心理学是一门非常受益的学科，懂得心理学可以让趋利避害，让我们的生活更加美好。
畅享心理ENJOY
1.不要轻易把自己的目标告诉他人。
当你把未实现的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感。
尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为实践。从而让你松懈努力，更难完成目标。很多研究证实了这一点，著名的是Peter·Gollwitzer(彼得·歌伍兹)的心理学实验。
人们常有一种错觉，以为对外宣布目标，公开做出承诺，朋友会监督我们，父母会给我们打气，所以我们便会更加努力。但一个悲伤的事实是，没人在乎你的目标，除了你自己。
解决问题的办法是把目标写下来（避免遗忘），制定一个合理详细的计划，按部就班地完成它。
2.试图让每个人都满意的人最容易感到孤独。
3.与积极快乐的人在一起会使你更快乐。
发表在《英国医学杂志》的一项研究表明，幸福具有感染力，与幸福快乐的人在一起会激发你积极向上的乐观精神，从而体验到更多的幸福感。
有意思的是，打哈欠也具有感染力。比如当人们因漫长枯燥的会议或演讲而感到疲倦时，一个人打声哈欠，旁边的人也会不自觉地跟着打哈欠。
4.假装自信会让你变得更自信。
这其实应用了心理学上的自我暗示。在语言上，不断地告诉自己我可以，与人说话时响亮而清晰；在姿态上，表现各种充满自信的姿势，比如抬头挺胸、握手有力，目光注视前方。即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。
在小李子和汤姆·汉克斯主演的《猫鼠游戏》中，弗兰克（小李子饰演）转入新学校后，因着装严肃被同学欺负并被戏谑称为“代课老师”。
为了惩恶扬善，弗兰克灵机一动，假装自己就是代课老师。他沉稳地走到讲台上，在黑板上用力地写下了自己的名字。他大声地介绍自己，声音洪亮，腰板挺直。
刚刚踏入新学校的弗兰克其实是怯生的，但他积极地自我暗示，充分调动肢体语言，骗了所有人，甚至那个胆怯的自己。
5.验证的需要是许多人遭受痛苦的主要原因之一。比如大多数失败的表白。
6.制作一个你喜欢的音乐播放列表，不断更新与完善它，确保这个播放列表给你带来好心情。
音乐与人类情感紧密相连。以后听这个播放列表的时候，你总能有愉快的体验。
7.你可以有高期待，但你最好能够承受高失望。
这是心理学家Keith在拜欧拉大学公开课《爱情那些事》上说的话。意思是，我们对人际关系的失望往往来源于我们对别人过高或不切合实际的期待。当别人不能满足我们的期待时，失望和愤怒的情绪便接踵而来。
然而外界是不可控的，可控的只有我们自己。所以日常生活中，我们应该努力实现自我期待，而不是期望别人。
举个简单的例子，当你给一个人发条微信后，你心里会有一个期待，他会立刻回复我的消息。但这个期待是不现实的。别人可能会因为各种原因不会及时回复，或者根本不想回复。
而当你对别人没有期待或者降低期待，别人自然难以让你感到失望。你需要做的只是把自己的事做好，把需要说的话传达到就够了。
8.你对别人的吸引力越大，你越容易逗他发笑。
当你很难取悦一个人时，可能不是他笑点高或者为人高冷，很可能是他对你没有兴趣。
抗击疫情从心开始
1，巴纳姆效应，似是而非的话更容易引起共鸣。
比如占星术，算命，都是利用这个效应。
2，投射效应，面对似是而非的图案和词汇，我们的理解总和自己的经历有关。
比如编造一个故事。
你所编造的故事，敏感的点，一定和你的经历相关。
3，迷信的鸽子，我们总是将不相干的事情理解为“因果”。
斯金纳每隔 15 秒向笼子里的鸽子投放食物，鸽子开始发展出各式各样的行为。比如跳舞，比如转圈圈。很显然，鸽子认为是自己的行为引发了食物的到来。
所以要相信很多事情，只是一时运气不佳而已。而我们却倾向于理解为他和其他事情是息息相关的，为了获得一种控制感，我们发展出了太多迷信。
4，吊桥效应，有时候激情只是一场美丽的误会。
吊桥效应是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。
5，皮格马利翁效应，又称期待效应，爱是相信对方会变得更好。
将学生随机分为两组，一组被告知，他们在心理测验当中表现良好，有巨大的潜力。另外一种不做处理。结果被期待的一组在以后的成绩当中表现的更优秀。
6，没有绝对的玩笑，每一个玩笑都有认真的成分。
如果你深刻的理解这句话，那你可以比别人听懂更多的言外之意。
心理之家
心理学是一门科学，也是生活的智慧。每个人都需要学点心理学，不管你是做什么工作，都离不开与人打交道。
和人相处，既不讨好别人，也不委屈自己，这里边就有很多学问。社会心理学会告诉你很多相关的知识。
如果你是孩子的家长，在如何教育孩子方面，心理学也能够帮上你大忙。不同年龄的孩子有不同的心理发展规律。用对待儿童的方式去对待青少年，往往就会起一些冲突。了解了孩子，理解了孩子，你才能够帮到孩子。
学习心理学，最关键的是对自己多了一份理解，只有理解了自己，你才有可能去理解别人，帮助别人。
人在不同的生命阶段，或多或少会遇到一些困难和挑战，有迷茫，有痛苦，这都是很正常的。
心理学也许不能帮你解决所有的问题，但是你学了一些心理学的知识以后，在面对大大小小的困难时，你可能会多一些淡定，对未来更加充满希望和信心。
总之，学了心理学以后，你的生活将会有很大变化，这也是我的学习体会，分享给你，希望对你有所启发。
让心理学点亮你的生活，遇见美好的自己。
自由的F姐
分享一个识人方法。
在网络上，若一个人看到了一个远超他认知范围的观点，这时，他一般会有两种反应：
第一种反应是，他觉得别人纯粹是胡扯，吹牛，不可能。恕我直言，这种人的认知非常浅薄，且没见识，俗称“砍柴的误以为国王都用金扁担”。
第二种反应是，我虽然现在还达不到，但是我选择相信，人家就是比我强，我需要相信人家相对高级的思维，然后我才能不断进步。
其实，我也有浅薄的时候，但是，当我浅薄之时，我是第二种人。所以，今天，我才变得没那么浅薄了。
但是，我知道，我将永远无知，但我不会放弃，我会终生追求真理。
请记住，你愿意相信那些超越你认知范围的事，是你进步的前提。若你不愿意相信，不承认自己无知，那我只能说，你这辈子也就这样了。
——刘语丝Angela
刘语丝Angela
1、巴纳姆效应
认清这个效应，可以避开很多很多套路，它指的是，当你面临一个非常模糊的人格描述时，你会不由自主地把自己代入进去。
比如这句话：你看似一直在追求世间繁华，实际上你更喜欢的是旋转木马。
是不是代入感很强？
2、自我羊群效应
所谓自我羊群效应，指的是，即使影响你决策的情绪已经消失了，你日后的决策也会参考第一次的结果，从而持续受到最初那个情绪的影响。
比如说女朋友生日前几天，你刚好打麻将赢了不少，心情非常畅快，于是平时只舍得送露华浓的，这次居然买了香奈儿。
而下次她生日的时候，即使你已经不记得赢钱这回事了，你也很大可能不会再送露华浓，而是改送YSL还是阿玛尼了。
所以啊，在面对新环境或者情绪很不稳定的时候，一定不要轻易下决定，因为一次决定并不是只影响一个结果。（不是怂恿男同学不送口红啊，保命要紧）
3、滑坡思维
《拖延心理学》这本书里指出了一个很常见的现象，拖延者心里老藏着这个公式：自我价值＝能力＝表现
如果这个公式成立，那意味着，一次出色的表现就能证明一个人很出色，而一次失败的表现，就代表了一个人的失败，单纯的把一件事跟自己整个人挂钩，那只有拖延才能尽量把这些恐惧延后了。
其实这也解释了滑坡思维，生活中还有很多典型。
没早起成功，就老是觉得自己一整天都毁了，于是想着，反正毁都毁了，还不如放纵；
减肥过程中，控制不住自己，吃了一个蛋糕，就觉得自己这次一定又是失败了，于是晚上约上朋友狂K自助餐。
没有谁能保证计划的完美，但在遗憾的条件下把事情最大程度地完成，就算是一次胜利啦。
4、逆向合理化效应
人是相当奇怪的自我合理化机器，这个效应指的是，当一件是你做久了之后，你就会为这件事找到一个合理的原因，以此来证明自己是正确的。
很多时候这效应很麻烦，之前我还没戒烟的时候，学生物的我哪能不知道抽烟的危害啊，但就是老为自己抽烟找逆向合理化的理由，抽烟的姿势很帅，喜欢的明星也抽烟之类的。
但我们也可以把它用在正途上，比如说打赏自己喜欢的学习博主啊，经常分享某个减肥博主的推文啊，这样一来，就你就会潜移默化地朝着他们的方向去用力，因为这合理地解释了你的行为
5、登门槛效应
这个效应也叫得寸进尺效应，一个人如果接受了他人的请求，为了避免认知上的失调，或者是出于想保持人设的心理，就有可能接受更大的请求。
在生活中，如果你要请别人帮一个可能会被拒绝的忙时，就可以先多叫对方帮帮无所谓的小忙。
这个小心机，让我很多朋友都很愿意帮我做些麻烦事哈哈。
6、人们会倾向于在当前的选项里做选择，而不是考虑有没有其他选项。
如果你要约人，最好不要说“诶，你周六有没有空？”
因为如果对方原本就没有什么打算跟你出去，那ta会倾向于选择成本低的那个，没空；
但如果你说“周六出去还是周日？”那ta无论选哪个，你的目的都得逞啦。
7、5分钟原则
这个原则是我在著名心理治疗专家威廉.克瑙斯在他的代表作《终结拖延症》里学来的。
所谓5分钟原则，就是把要做的事情，最容易的部分放到第一个五分钟，完成第一个五分钟之后，自然而然地就进入下一个五分钟。
就比如现在这篇回答，每天在工作之余，还要做到分享其实是一件很难坚持的事情，至少对于我这种一开始500字要憋3天的人来说是这样。
所以，在我极不想打开电脑敲键盘的时候，我会告诉自己，花五分钟打开电脑，选择一个能回答的问题，如果还是不想写，就换成健身或者打扫房间吧。
就这样，居然莫名其妙地把码字输出的习惯坚持了下来。
之前一直羡慕别人会的那么多，直到后来，我开始读很多书，才逐渐积累了一些实用的经验，锻炼了自己的逻辑思维，再后来，也能像别人一样小开挂一下了
8、出丑效应
又称仰巴脚效应或缺点效应，是指太过完美的人，经常不太讨人喜欢，因为无论谁，站在你身边都无所适从，自愧不如，还怎么做朋友嘛。
最讨人喜欢的人，往往都是精明之中又带点小缺点的。
真的不要动不动就像给别人完美的人设，你试想一下，如果你奉为大神的小恶魔提利昂要不是侏儒，这个角色会不会就没那么高人气了？
9、破窗效应
一个屋子如果窗户破了，没有及时修补，隔段时间，其他的窗子也会被打破，这个现象就是破窗效应。
一个坏习惯你放着不管，迟早会滋生出更多的坏习惯；对方如果一开始欺负你的时候，你没有反抗，后面就会变本加厉。
10、阈值管理
比如很多人在追对方的时候，会竭尽全力，甚至超负荷地展示自己，等到追到手之后，已经没有了任何亮点，也达不到对方的期望值，只能分手。
相反那些比较踏实靠谱的，偶尔露一手，会带来不一样的惊喜。
11、从来没有体验过失去的人，对于拥有是什么滋味的认知，往往也非常有限。
总是无条件地帮别人的忙，别人一喊你就到，长此以往，你的付出就会沦为应该，深藏不露，偶尔出手相助，反而能让大家记住你的好。
12、首因效应
听起来挺高级的，但其实就是我们经常说的第一印象，指我们第一次接触到一个事物或者人的时候，产生的第一印象对以后认知的影响作用。
发小们都知道，我是个挺内向挺安静的人，但在很多大学同学眼里，却是个很不要脸很能搞笑的人，就是因为在军训的时候，在第一次班会的时候，我又唱歌又讲段子。
首因效应就是这么神奇，在公共场合，一定要好好管理自己的形象，否则，第一印象的烙印可是很难洗的哦。
13、游泳选手身材错觉
很多人纳闷自己无论怎么游都游不出游泳选手的身材，其实很可能是他们先天的身体条件就好，所以适合游泳。
承认天赋是一件很难的事情，毕竟我们从小到大接受的教育都是，有志者事竟成，但实际上，越到后面你越会发现，选择对的赛道，才是第一要务啊。
14、皮格马利翁效应
人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。
用人话来讲，就是当一个人获得了别人的信任跟支持之后，ta就会不断调整自己去适应大家的期望，从而增强了自我的价值，变得自信，变得更加积极向上，并且尽力达到大家的期待，从而维持这种社会支持的连续性。
关于这个效有一个非常著名的实验，我记得是中学的时候了解到的。
1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士告诉加州一所学校的两位教师，他们是本校最好的教师，他们班里的学生比同龄孩子智商要高，请他们务必与其他孩子一样正常对待。
一年之后，这两个班级的学生成绩是全校中最优秀的，甚至比其他班学生的分数值高出好几倍。而其实这两位教师是被随机挑选出来的，所教的孩子们也与其他孩子无异。
每个人都有成功的机会，这句话我以前以为是鸡汤，现在知道了，先人诚不我欺。
只不过有前提，取决于周围的人能不能像对待成功人士那样爱他、期望他、教育他。
环境真的非常重要，一个人或者圈子，如果经常打压你，无论关系再铁，也要及时说再见。
这些小技巧，我说的都没用，你得去实践，才会有实际的效果，所以，改变就从现在点赞这一刻开始吧。
治愈心理
这个生活的范围就很广了，咱可以从刚出生开始罗列一下：
儿童心理学、青春期心理学、生理心理学、教育心理学、人格心理学、恋爱心理学、职场心理学、人际交往心理学、社会心理学等，这些心理学知识，都与我们息息相关。
罐哥侃大山
有些心理学知识可以很好的运用与生活，人人生帮助很大。例如：
1.积极的心理暗示：我每天早上出门前，对着镜子说出三件引以为傲的事情，这是对自我肯定的一种心理暗示行为，长期下来，我非常自信；
2.艾宾浩斯遗忘规律：需要记忆知识时，我会运用这个规律，按照0.1.2.4.7.15的时间节点反复记忆，效果很好；
果进
嗯，心理学在生活中有非常大的用处！
人的一言一行都是心理活动和行为习惯的外在表现！因此掌握一些基础的心理学知识是很有必要的，掌握心理先要了解人性，卡耐基的人性的弱点，值得一看！
然后再延伸一个外在的语言，表情和肢体语言分别代表哪些心理活动！只要用心去看，用心去感受，你会发现心理学是非常有趣的一门知识！
竹官哥哥
“多看效应”
当你喜欢一个人时千万不要不好意思去追，要脸皮厚，要坚持，哪怕她讨厌你，因为心理学家表面一个人经常看一个人，哪怕这个人身上有再多的缺点，也会随着见面的次数增加慢慢变得不讨厌甚至喜欢。
“超级激励效应”
在职场上，作为一个管理者如何提高员工们的积极性呢？这时候你可以设置一定的激励机制，及完成安排的任务后奖励100元，你会发现员工们的积极性和工作效率都提高不少。
