健康一句话：足部和背部保暖是冬季养生要点。
中医认为，背为阳中之阳，足为太阳经和督脉循行部位。
督脉总督一身阳气，太阳经主一身之表，风寒之邪侵袭人体，太阳经首当其冲。如果背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。尤其是对于患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的患者来说，暖背尤其重要。
冬日还应注意温足。因为人的双足离心脏的距离最远，末梢血液循环比较差，再加上双脚的皮下脂肪较少，防寒保温能力差，故而“寒从脚下生”。下肢受凉，不仅影响两足，还会引起上呼吸道感染等，甚或诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。因此，冬季双足的保暖也促里安。
细节提示
睡前用热水洗足，使毛细血管扩张，促进足部的血液循环，可安神宁志，有益睡眠。尤其对于因下元虚冷，阳气难以布达四肢，双足不温的老年人，更是保健的有效措施。
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