yuyulier
您好，我是专业母婴护理师，产妇坐月子期间跟平常人吃饭时间是不一样的，产妇生后体虚，尽量是少食多餐，餐要多样化，营养合理膳食搭配着吃，产妇给宝宝吃奶没有白天晚上所以身体精神都劳累，加上活动量少，吃餐要好消化好吸收的为主，不能太油腻要清淡饮食，有利于奶水的质量和宝宝的营养健康。
杨洪芹专业母婴护理
产妇和家里人吃饭时间一样吗？我来回答吧。去年六月份刚做完月子。首先，坐月子要喂奶饭量就要加大，不然本身自己总是会感觉到饥饿。平时家里一般都吃三顿饭，我坐月子时一般一天吃四顿饭到五顿饭。早上和大家一起吃点粥和鸡蛋类的，吃完饭吃点月子里可以吃的应季水果，最好是常温柔软些的水果，到中午喝一碗汤，可以是排骨海带汤，鸡蛋汤之类的营养汤水，一次不需要喝太多只需要喝一小碗就可以，这些是育儿营养师告诉我的。到下午2点左右吃点水果，3点到4点左右吃一顿饭，可以多元化一些。清淡的荤腥的都要吃，尽量是少吃多餐。然后到晚上吃饭时间和大家一起吃，饭正常吃，和大家一样就可以，在菜出锅前可以放一点点盐调味道再单独倒出来一碗自己吃，其他的大家再加盐正常咸味。菜炒的软烂些，尽量是好熟的！因为还有宝宝要照顾，尽量不用家人单独做别的饭菜，这样给家里人也减少点麻烦！这个是我刚经历过的，希望有帮助。
梦想是个胖子G
说说我的感受，我当时吃的一日三餐，有几天家里没人，一天只吃了一顿。就算是一日吃三顿，说实话，特别容易饿。
因为坐月子身体变化，还要喂奶，夜晚熬夜，需要大量能量去应付这些。建议有条件的话加餐。没条件提前买零食放家里。我当时年轻不懂，就那么饿着。
好好爱学习
不一样！
我是哺乳，特别说说我的经验，前一年，尤其是三个月内的产妇，特别容易饿，而且不能吃硬的东西，避免吃瓜子之类的。
这段时间一定保证足够的营养和睡眠。
差不多一年之后，可以慢慢变成正常的一天三餐。不过如果是自己带宝宝，还要做饭的话，估计一日三餐不容易保证。
有给帮忙带宝宝的话，建议三餐正常，这为以后的减肥带来很好的基础！
Alice-小地瓜
你好，我是营养师，主要负责月子餐搭配，服务过500+的宝妈，希望我的回答能解决你的困惑。
产妇吃饭时间没有严格规定，是可以跟家人吃饭时间一致的，并且跟家人一起吃的，利大于弊。
大家会有这样的困惑，我发现主要有这几个原因：
1.产妇刚刚经历生产不久，身体比较虚，一起吃饭怕交叉感染，而身体处于虚弱阶段的产妇就是易感人群。
个人观点：首先，并不是所有产妇身体都会很虚，得看个人体质，生产年纪以及自身是否有一些妊娠并发症等。若只是担心交叉感染，在用餐的过程中使用公筷，公勺就可以规避交叉感染。
2.产妇由于喂奶体能消耗大，需要更多营养，并且容易饿。
个人观点：产妇有一定的能量需求，但不是越多越好，中国营养学会推荐产妇在哺乳期的能量比平时多500kcal，大概就相当于200g的牛排+熟面条200g。吃得多并不能让奶量增多，反而会长胖。在早中晚三餐之间加餐，不仅有利于减轻肠胃的负担，而且对于控制体重也会有帮助。
3.宝宝吃饭的时间点更家人吃饭时间点重合，要喂宝宝
个人观点：不管是宝宝吃饭时间还是家人的吃饭时间都是可以调整的。宝宝会有自己的吃饭规律，而调整宝宝的吃饭时间可能相对困难一点，所以在掌握宝宝的吃饭规律之后，可以调整家里的吃饭时间。
4.月子餐要清淡，家里口味重
个人观点：首先，从健康的角度讲，以清淡饮食为主，不仅适用于月子餐，对于平常人也是很好的。如果确实吃不习惯，可以给产妇做1-2个清淡的菜。可以准备一碗白开水，味道比较重的菜，可以选择涮一遍水再吃，味道就会去除一部分。
月子期间产妇和家人一起吃饭的好处：
有利于促进家庭和谐
吃饭的时候往往大家都比较放松，平时可能大家都有自己的事，交流就少了，而全家人一起吃饭就是一个很好的机会，让大家可以面对面交流，促进家庭和谐。
2.对产妇情绪有帮助
受产妇激素分泌或妈妈角色转换的影响，产后容易有情绪低落的现象。这个时候就很需要家人的关心和陪伴，丈夫平时照顾小孩或者工作，容易忽视妈妈的感受。而在饭桌上，大家一起吃饭，会让产妇有参与感，有利于降低产后抑郁风险，让产妇更有食欲。
3.食物更加多样化
中国营养学会建议，建议每个人12种食材/天，25种食材/周。一个人饮食要做到这样是比较难的，就算做到了，也容易造成浪费。而大家一起吃，就让这件事变得容易多了，每天可以多购买几种食材，还不容易造成浪费。
母婴营养师谢琼
我想你可能对坐月子的吃饭时间有所误解，应该说正常人一日三餐的时候，产妇可以跟着这个点吃主食，但是不是说产妇只吃这三顿饭就可以。
我坐月子的时候基本上一天都是6顿饭，除了一日三餐之外，早上，下午，夜间都会补充一餐。不但自己吃足了，奶水也很多，孩子喝到满一岁多才断奶。
产妇吃东西不仅仅是给自己的，还要给宝宝提供营养。如果没吃够，孩子哪能健康成长？有人要说了，那能不能三餐多吃点，吃饱点，这样营养应该也够吧？我要说的是，不行！产妇应该少食多餐，饮食均衡。
可以根据自身的恢复情况进行饮食上的调整：
第一个礼拜
刚生完孩子身体比较虚弱，这个时候最好吃一些流质的粥，第一周容易涨奶，不要一开始就吃油腻的汤，容易下奶，如果奶路未同，会引起发烧，导致乳腺炎等问题。
第二、三个礼拜
这个时间段可以吃的东西就比较多了，可以吃点补血补气的产品，比如猪腰、猪蹄汤、鲫鱼汤等，注意补充水分，吃些蔬菜水果。
第四个礼拜
可以开始补充蛋白质了，什么鸡鸭鱼肉都可以吃了，每天可以吃点鸡蛋羹，和牛奶，下奶的食物也可以多喝点，保证奶水充足，要注意膳食均衡。
我是婴语说，希望我的回答有帮到你，谢谢！
婴语说
月子餐对于宝妈来说是很重要的，坐月子是产后身体恢复和调理身体最重要的时期，月子餐就是食补，在正常用餐之外按需在加两次即可，但怎么吃很重要，仅以我的经验与诸位分享：1、产后第一周，以饮食清淡、活血补气为主，主要帮助清除体内恶露2、产后第二周，伤口愈合了，这时宝妈以补血养气为主，并可多补充维生素，以利于减轻便秘等症状。3、餐后第三、四周，我们要进入大补阶段了，重点便放在补气补血，但也要适度进补。最后这里强调两点：一是产后前两周身体虚弱切记虚不受补，二就是营养均衡，不要为了身体不吃主食，只喝汤水类的，一切为了自己最爱的宝宝，喜欢我的回答请关注下我吧！
小鱼小趣
我觉得可以尽量保持跟家人同一个时间吃饭，如果实在比较饿可以适量加餐，但尽量加餐简单一些。因为毕竟家里新添了小宝，有许多事需要照料，人手有限，无论是公婆还是老公都需要有休息时间，如果每天都陀螺似的转，肯定会有意见的，对产妇自己的心情也会有影响，我坐月子时加餐一般是煮面条、小米粥、鸡蛋或牛奶，简单方便。但也是偶尔加餐。不喂奶时也没那么饿。希望我的回答对你有帮助。
豆豆ww
一般来说要加餐的。
按我的理解是，产妇刚刚生产完，正是身体虚的时候，更应该补。而且还要喂奶，吃的东西最好是按照特定的食谱来，补充营养。
在此期间，饮食的合理性是相当重要的。不想继续变胖，还要保证可以给宝宝提供足够的营养，来坐月子一天吃几餐最好？
坐月子一天吃几餐最好
女性在整个孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的营养物质来补充体力，分娩过程也会耗费女性很多体力，所以产后妈妈们容易气血两虚，身体相当脆弱。坐月子期间妈妈们需要很多的食物来补养身体，每天最好以6顿为宜，尽量少食多餐，才能确保身体摄入足够的营养，奶水也能得到足够的供应。
月子期饮食禁忌
坐月子期间，妈妈们并不是什么都可以吃的，有些食物是不适宜产妇食用的。例如辣椒、味精之类的刺激性食物就是妈妈们不能够吃的，因为对肠胃的危害较大，会导致便秘，而且还会通过母乳传递给婴儿，导致孩子过敏，身体不适。另外，像是冰冷的食物也是妈妈们不能触碰的，在坐月子期间不可以碰凉水，更不用提冷饮了，否则会留下病根，甚至导致子宫受损的，妈妈们要远离寒凉之物。
坐月子需要多补充营养，可以多喝一些汤类的补品，有益于身体吸收，但是也不能一味的使劲吃喝，吃的太多加之运动量少，进而就会转化为脂肪。坐月子饮食要多元化，讲究控制在一个合理的范围之内，否则产后最容易肥胖的，对产妇和宝宝的身体都是不利的。
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爱生活的阿澄
做月子期间要比平常人多吃几顿，不需要吃很多就是吃一些流食，产妇是虚弱的要多补一些，晚上吃宵夜，希望我的建议能够帮助你。
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