法馬坡
睡午覺是一個習慣問題，跟人的夜晚睡覺質量和營養有關。在營養豐富，身體強壯的情況下可以不睡。從我的經驗，生長期和青壯年期可以不睡。但中年以後不睡午覺就有點兒頂不住，這要看個人的條件和習慣。
qianyuming12345
對於這個問題:睡午覺有益於健康和提高工作效率，我的答案是肯定的。我認為睡午覺確實有益於健康並且可以達到提神的作用。
第一、上午高強度的工作，使人身心疲憊，而中午適當的休息，可以補充體力，使人精力充沛。
現在的人們工作確實很累，並且都是高強度的工作。那麼睡午覺就十分必要了，一般睡午覺要求也不長，最多半個小時就可以了。
只要休息那麼一會，下午起來就感覺頭腦清醒，幹什麼都有勁。
我之前在上學的時候，午休是必須要的。下午兩點上課，然後我一點四十五開始休息，休息十五分鐘，然後上課。
這樣上課的時候感覺很清醒，老師講的內容也變得容易吸收理解了。因此，午休確實可以提高學習效率。
現在上班了也一樣，中午必須休息一會。有句話說的很貼切，中午不睡，下午崩潰。
但是，假如我中午不休息的話，下午就各種不舒服，頭會很疼，打哈欠。整個人沒有精神狀態，蔫蔫的，提不起精神來。
因此，我認為睡午覺是有必要的，它確實有益於健康，並且可以提高工作效率。
瀾川若寧榕城若虛
是的 午睡的確有益大腦供血及放鬆 對於工作有更好的思維方式處理工作問題，同時對身體健康方便也很好！謝謝
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