大郝
我也產生過恐懼，從而產生過輕微的幻想。
幻想著自己怎麼被感染、感染後是不是會影響到自己家人，我是怎樣被隔離、隔離後實怎樣的一種生活狀態、會不會有人管我，2020是不是我最後的一年等等。
但這些都是輕微的幻想，稍加理智就會不攻自破。
危機來臨的自我防禦機制
俗話說，兵來將擋水來土掩，每每遇到災難或困難，人們就會想辦法阻擋，人的心理也一樣，當外界環境產生影響，內心則會立即啟動自我防禦機制。
心理動力學對防禦機制分的比較細：
防禦機制--否認 當疫情剛來的時候，我們當初已經知道一些信息，但我們會下意識地想這不會廣泛傳播，自己也不會感染上，對事實否認，從而緩解緊張狀態。所以容易造成掉以輕心，給病毒可乘之機。
防禦機制--壓抑 這個也是其他發育機制的基礎，疫情出現，這是內心深處就會處於緊張狀態以求自保，但我們會自動的拿一些安全的想法和理智去壓抑住它，從而緩解緊張狀態，以便我們會處於一種安全舒適的狀態。
防禦機制--轉移 對突如其來的災難所帶來的自我內心的危害，轉移到大眾身上，既然是災難那麼天塌下來大家都在承受，不只是我，來分擔下自我所產生的壓力，從而緩解緊張狀態。
防禦機制--昇華 他們會利用這部分時間做一些有意義的事，比如當志願者，還有學著做一些美食，利用時間來繪畫、唱歌、跳舞等等，會轉移注意力，把一部分緊張情緒放在藝術技能方面，可以理解為小升華吧。
自我防禦機制比較複雜，自我這部分一定要強大，不能盲目聽信謠言，要有自己的判斷能力，不能以訛傳訛，造成不必要恐慌，要相信國家，相信科學人員，一切總會過去的。
保持衛生清潔乾淨，多通風，勤洗手，在室內做做瑜伽等體育鍛煉，來緩解身心恐懼和緊張狀態。
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心理學分析
因身在吉林，在疫情初期並沒有什麼感覺，只是覺得是離我很遠的一種新型肺炎。在一月中旬我媳婦奶奶腦梗，於是我媳婦請假坐高鐵回湖北咸寧看望奶奶。奶奶經過一段時間的治療，於一月十八日左右病情基本穩定。臨近春節，岳父留我媳婦在老家過年，我也沒什麼意見，畢竟已經嫁到東北，回湖北過年的機會也不多。一月二十一日，單位的工作基本完畢，閒下來才想起媳婦返程的票還沒買，我倆研究了好長時間，覺得在武漢中轉會存在被感染的危險於是就決定從長沙坐飛機回來，訂的大年初一（一月二十六日）下午的票。越臨近春節疫情越嚴重，傳播的人數和地方也越來越多。好在當時咸寧一例都沒有，但當時已經感覺到恐怖的氣息了。隨著武漢等湖北城市開始陸續封城，開始擔心媳婦該怎麼返程。大年三十（一月二十五日）當天早上咸寧鐵路全線封閉，與媳婦通話研究讓她打車或包車走高速去往長沙。大年三十全都被媳婦該怎麼返程攪亂了，好在家裡人多，下午湊手還打了兩鍋麻將[捂臉]。晚上七點多在奶奶家玩手機等春晚呢，接到媳婦電話，說和小姨和天弟弟（小姨和天弟弟是一月二十三日開車從江蘇常州開車回湖北咸寧過年的）開車看高速能不能走，聽說咸寧八點封高速，等到快8點了，媳婦打電話來說高速馬上就封了，我問她那你們怎麼走？她說一大家子在吃年夜飯呢，有人告訴她們8點封高速，她們急忙收拾了東西開車就往高速路口趕，現在東西都在車上，小姨她們送媳婦到長沙然後直接返回江蘇常州。一路上好在小姨的車是江蘇車牌，身份證也都落在現居住地沒有湖北身份的人員，經過測溫後放行。在長沙入住賓館也都因為不是湖北籍的順利入住了，怕航班取消，把第二天下午的航班改到了第二天早8點，當時也不在乎錢了，能回來就行。大年初一很順利去長春接到媳婦，進行消毒後返回四平家中。家裡聚會我倆沒回去，居家隔離了。初二就接到社區電話，做了登記，每天上午和下午各一遍問詢體溫及身體狀況。現在距離媳婦回家已經二十五天了，順利度過了潛伏期沒有被傳染。但是仍然是隔離狀態，畢竟全國的疫情還沒有解除。年後確診率和疑似病例每天都大幅增加，確實感覺到了恐慌，而且疫情就在身邊發生，同學的客戶和弟弟的同學等人被感染確診後確實引起不小的恐慌，不過聽從專家的建議“不出門”是應對此次疫情的最好辦法，也希望大家沒有必要不要出門，遠離病毒。願早日戰勝病毒！中國加油，武漢加油！
A楊洋A
昨天下午聽到附近村子被封村，真的產生了恐懼。瞬間覺得全身緊張，沒有了食慾。我知道恐懼背後肯定會有心理原因，我慌亂的時候，請教了我的一個老師，老師告訴我戰勝恐懼只能靠自己，讓我馬上去靜坐，觀呼吸，找到自己恐懼背後的原因。我立即去進行靜坐，一段時間後我看到了我的恐懼來自於我一直活在對抗中，對抗情緒，對抗現實，對抗親子關係等等。我從沒有真實的活過，安靜的體驗生命的每個當下，看到這裡，我瞬間淚流滿面。穿越恐懼，接受恐懼，找到恐懼背後的原因，恐懼瞬間離我而去，身體瞬間得到了放鬆。面對任何一種情緒，感受，現實，請學會接受他，然後穿越他。相信春天一定會來臨，靜待春暖花開。大家一起加油哦。
喜悅成長1314
我還真的沒有感到害怕和恐懼呢！雖然我現在住的小區有兩列感染者，但她們一家人非常自覺的從武漢回長沙後就直接去了醫院隔離。我和家人也沒有出過家門，除了鍛鍊身體就是靜下心來看看書，陪兒子看看勵志的電影，所以我從來就不會感到恐慌！不過我還是希望這個疫情早點過去，恢復以前自由自在的生活！希望武漢的一線醫護人員和武警官兵們還有所有在一線奮鬥的志願者們平平安安，打贏這一場無硝煙的戰爭！武漢加油！中國加油！
捷捷丫頭19
沒有麼害怕，中國這麼大的國家，這麼多的科學家，共產黨大強大了，那裡有難，最先出現的就是解放軍丶這此瘟疫發生武漢，第一時間衝在前的是科學家、醫生`醫護人員丶解放軍`黨員衝在最前，歷史上也發生過大的瘟疫，死的人成千上萬，而今天：一方有難全國支援。很快控制了疫情，只有共產黨領導的國家才能做到。、
禧樂789
新冠疫情期間，你產生過害怕、恐怖的心理嗎？如何克服？
老實說，我就沒有產生過害怕、恐怖的心理。
也許是我生活在雲南宜良，由於行業的原因，湖北武漢的人從來就沒接觸過，在武漢工作學習的親人比較少。最重要的是我相信黨和政府會盡全力維護人民的生命安全，政府有能力控制住疫情的發展態勢，我們只要聽從指揮，領導安排就行。
任何一次疫情都會過去，我們不必過分擔心害怕，我們要做的就是聽從防疫人員的勸導，宅在家裡，出門戴口罩，回來洗手。不到人多的地方，不聚會，不聚餐。
春哥1
夲人網名高原叟，一看便知是高原一老頭。今年七十七了，身體尚可，心態樂觀，我想我的年齡己超過全國平均壽命多年，我很知足，對死沒什麼可害怕的。
對這次發生的大疫，雖然人傳人擴散厲害，我堅信有黨和政府的堅強領導，有成千上萬醫護人員的奮力拼博和全國人民的同心協力，再大的困難都會迎刃而解，新冠病毒很快會消除！說老實話我也有些擔心，擔心自己感染病毒，在不知情的情況下再傳給家人和鄰里，那就是罪人啊？所以大疫當前服從全局，聽從社區安排，不會客，少出門，常開窗，勤洗手，出門帶口罩，總之一句話，做好個人及家庭成員安全防護，不給政府添亂。企盼抗擊新冠病毒戰役早日取得全面勝利。
高原叟
死有輕如鴻毛，死有重於泰山！如果死我一個人而救全人類，死又何懼哉！如果因為我一個人的原因讓所有人遭難，我寧願悄悄離開！
為了家人親人和朋友，為了不給國家來添亂！疫情期間不出門不竄門不聚會，勤洗手多鍛鍊，相信科學，相信國家！相信我們抗戰在疫情前線的廣大醫療隊伍，有他們的付出，有他們英勇頑強奮戰，我們全中國人民的安全有保障！
大嘴巴暢說天下
新冠疫情期間一直到現在，從來不恐慌，不害怕，相信政府不出樓房，有充足的時間刷今日頭條，看電視，澆澆花品嚐茶的芳香，出門帶著通行證，有吃有喝好幸福，我是自由自在樂逍遙！
樂逍遙0766
並沒有害怕、恐懼的心理情緒，這個還是關於個人的心理作用，對自己本人的身體素質要有足夠的自信。
當然了的口罩還是要戴的，手也要勤洗，個人的防疫還是要有準備的。
我相信人類是強大的，沒有打不倒的病毒。只有強大的自信心，你可以戰勝一切惡魔。
