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你必须弄清楚事实；分析事实；然后想办法解决问题。
问题一：你担心什么？
问题二：你能怎么办呢？
你在心里回答这两个问题。
只要能把问题弄清楚，事情就已经解决了一大半。
混乱的思想往往令人彻夜未眠，甚至会把人吓得半死。
对必然的事，应该轻快的去接受。
比如目前的疫情，这种死法倒痛快得很，总比癌症要好得多，每8个人就有一个人死于癌症，担心瘟疫还不如去担心癌症。不要做傻瓜，人不可能永远活着，所以不要忧虑和恐惧，还不如开心点。
情感写手150004367
我家后院养了一只公鸡，三只母鸡，一只大鹅，每天除了吃，下蛋叫鸣，晒太阳，然后就是休息，如此简单重复的生活，悠闲自在，你是否知道它们有没有烦恼?，第一，不干忧它们的生活，有的吃，有的喝，有的玩，这就是简单的生活，平常平淡的生活。人天天多想，天天烦恼不断，怎么解决?这个问题应该这考虑，人和动物不同，不可能天天不想事，对现状的不满意，对周边事物，肯定有看法，有想法，未必都是烦恼，关健是心态。事不关己，高高挂起，表面是清静，其实，孤独未必不是一种烦恼。阿Q精神，广受批判，但阿Q对事物的看法，也不是不可以用于生活实践中，学会看开，可以减少烦恼。说起来容，但做起来，实在要长期的修练，不叫真，未必不认真，女人，喜欢骂人，阿Q，会想骂人骂自己，徒伤气力。反向思维，低调处理，自欺欺人。谁叫她是女人呢，这么想，多少可以减轻烦恼，她就是神经病，干吗和精神病的人记较。做生活中的阿Q吧!惹不起，可以躲可起，善良的人，对待伤害的态度，不是去伤害，而是远离，没有伤害，便不在想烦恼了。多向好的方便去想，便可远离烦恼。古往今来，有许多哲理名言，可作参考，如，郑板桥的处世态度，难得糊涂，英国哲学家但丁名言，生气是拿别人的错误，折磨自己等等，都是生话经验提炼的精华，也是减少烦恼的良方。
独善其身87045861
如果一个人天天多想，烦恼不断，我想你是忘了自我，活在别人的目光中，活在别人的言语中，活在别人的生活中。
1、当你注意到情绪变坏时，要问自己“我的脑子里现在有什么想法？”记录下这些想法。提醒我自己这只是因为我想到一些东西，并不意味着那是真的。苏格拉底辩论：影响我们的并不是事件本身，而是我们对事件的看法。
2、每天冥想，通过激发潜意识，改变自我意识，达到忘我，让人的身心得到放松，改变紧张、焦虑状态。
3、做自己,不要去做别人眼中的你,服从自己的内心所想,不要盲目的听从别人的意见,不去想如何做到别人心中的好人,而是应该做一个独一无二的你!
4、制定生活、工作、学习目标清单，按目标任务小步行动、大步行为，逐渐培养自己的能力感。
施清
如果太闲的话，就找事情做，让自己变得充实起来，忙䟿起来。
其次要放松身心，多想一些正能量的事情，什么事要往好了想。其实人长期有这种天天闷闷不乐，看什么都烦躁的时侯，是轻度抑郁症的表现。
我相信，人的一生，没有任何一个是一帆风顺的。多多少少都会遇到困难和挫折，当遇到困难和挫折时就看你以怎样的一种心态来面对，最好能培养一种越挫越勇的精神，任何困难都压不倒打不跨我。另外还可以和要好的朋友在一起吐露一下心声，有些事没准说出来，朋友和家人能帮帮你，不要羞于启齿。还可以到外面多走走，多接触一下大自然，对放松自己郁闷的心情也有帮助。希望你早日走出郁闷和阴霾的心情，早日迎来阳光明媚的好心情。谢谢。
追寻125101347
一个人天天多想。天天烦恼不断。那这个人一定是闲着没事儿啊。去找点儿活干不就是了。当你上了班儿以后。一天到晚的都在忙碌。请问？你还有时间去瞎想吗？你天天烦恼。我们市场的每一个人。他们都没有烦恼呢。就光你自己烦恼吗？关于这个烦恼啊！每个人都有。就是大于小罢了。不要放在心上就是啦。我们每一个人的人生。都不会一帆风顺。都有难过有烦恼的时候。我们都要《学会安慰》自己。无论遇到什么困难，都不要让困难把你打倒。只要坚强的干下去。只要你成功了。他就没有烦恼啦。不要纠结生活中的一些事儿和人。整天家要把大事化小，小事化了，不要去整日的想那个烦恼的事儿。你想？也不解决问题。只有把这个烦恼的事克服了。你就不用烦恼了。
安妮42978
保持好的心态,不要天天去想烦心事,多往好的地方想想,或者给自己找一些事做,分散一下自己的注意力,让自己的每一天都过得充实,这样你就不会烦了,其实烦恼是由心生的,你想太多了自然就有很多烦恼了.不要去想,每天开心的活着就好.当然有些烦恼是不可避免的,尤其是人处于低谷期的时候,你会觉得特别多的烦恼,这时候你就要学会调整自己的心态,让自己拥有一份好的心态,早日走出低谷,这样烦恼也就随之消失啦.
心灵领域创作者
天天烦，肝火大，多喝水，调整心态，不乱想，早知心的朋友聊聊夭，干万不要用微信公开发表方式，来让大家都知道，这个这样说，那个那样讲，不起什么做用，还硬烦脑，而切还降低了自已的身伤，有人直结说像个神精病，今天哭，昨天笑，神神精精，不是正常人，朋友干干万，知心有几人，每人都有不可告人的秘密，特是高级知试分子，他们清高，硬不会吐露自已的稳私。人要分年令，董年时代幻知，青年半成熟，中年是更成熟的人，中老年是事务广丰富的，人长到老，学到老，不是像傻孩子一样，遇事，大哭乱叫，如沒见到人还好，有认识的人看到，一个成熟的老臉，做事幼知，又嚎又叫，别人当面不说，背后一定交头结耳，偷着笑。
老杨93262
就让天天在在山川美景中徜徉;日日在花草芬香中陶醉,还能有多少烦恼去想,如若不行.脑定积水,扔到酒缸里,醉生梦死
罗南京
对题主所提问题发表一点看法，1，多想没有错，人是有思维的。早在1939年，新华日報的同志请毛泽东同志题词，他提了二个意味深长的字，"多想毛泽东同志说多想出智慧，不善于思考，不愿意用脑子，多想是苦想。2，烦脑不能怪罪于多想，人的一生无论什么人不可能没有烦脑，而一帆风顺走到人生终点的，多想是要你想出办法来根治烦脑，正如毛泽东同志所说多想出智慧。3，我是一位地地道道的农民，早在1991年就弃农经商，举全家来到所在镇定居，开杂货铺，经营很好。但天有不测风云，2011年，年仅42岁的儿子脑中风，不仅花光了积蓄，生活至今还不自理，作为70多岁老人並非是烦脑，是痛苦，是苦脑，当时心情大家可想而知，不需我说的。4，我是跳出隐影的，(l)，首先自已…的事，世上也没有十全十美的事人和事。(2)，找出支撑自已活着的动力，儿子活着就好，只要老俩口走在儿子前面就是好，就是幸福，避免了白发人送黑发人的痛苦，这就动力。(3)，以学习解决烦脑，9年不仅没离开報纸，学会上网，独自1人帮儿子打理一个杂货店的铺的同时，写了60多万字的文稿，打成电子稿子，为了自已不沉没在苦脑中，我常常读读杭州灵隐寺的这付对联，人生那能多如意，万事只求半称心来自我安慰。
蒋山老徐
一个人每天都在想，这是正常的，因为每个人的时间和精力必须要消耗掉才可以。不过，想事情的会给自己带来无尽的烦恼，这个就有点不正常啦。你的描述让我想起来“广泛性焦虑”，只不过焦虑的程度还没有达到那么痛苦的程度。不过这样的烦恼也是很难受的。广泛焦虑的人，一会儿想我家孩子出门能不能找到公交车站啊？我老公在外吃饭，能不能找到不辣的菜馆呢？等等如此～如果想短期起效果，不妨试试用药💊。如果按照长期打算，可以试试正规的心理治疗。心理治疗对广泛焦虑的效果还可以，尤其不重的，不用怕！
