雨水节气到了，预示着天气回暖，下雨天增多，即将步入春季，可是这段时间乍暖还寒，气温的起伏较大，很多家长都担心孩子的身体状况，正好不允许出门，宝妈群里每天都可热闹了，讨论孩子的吃喝拉撒各个方面的问题，一位宝妈说：“我家孩子最近睡觉特别不踏实，稍微有点动静就醒，天不热但是脑门上总出汗，这是怎么回事啊？”
有经验的宝妈就纷纷“出招”，是不是孩子脾胃虚弱、积食了？根据大家提供的讯息，这位宝妈对比了自家孩子：最近食欲不好，舌苔比较厚，张嘴呼气有酸臭味，睡觉总是趴着的姿势，把被子垫在肚子下面，嘴里还嘟囔着说梦话，而且脸色发黄，显得没精神……孩子明显是积食了。
现在是特殊时期，这位宝妈也不敢带孩子去医院，十分发愁，其实，孩子脾胃不好是很普遍的事，积食更是时有发生，食物吃得多、吃得杂，超出了消化系统的承受能力，食物消化不完全堵塞在肠胃，孩子就会积食，一旦积食，肠道免疫力下降，发烧、咳嗽等问题就找上来了。
马上春天，带娃做到“三多三少”，别让孩子上火积食，否则易生病
1、多养脾胃。除了饮食不合理，孩子容易消化不良、积食，归根结底是脾胃发育不完善，功能薄弱，家长要多给孩子调养脾胃，每天用水冲杯焦胗棘喝，味道甜甜的孩子都喜欢，能帮孩子促进肠胃发育，提升消化功能，还能清理体内的积食，和胃健脾，孩子脾胃好了，才能体质强、长高个。
2、多做保暖。雨水时节忽冷忽热，昼夜温差大，所以有“春捂”的说法，一定要做好保暖，穿衣上捂好双脚、腹部和颈背，饮食上不要喝冷饮，不要吃冰淇淋等冷冻冷藏食品，寒性的瓜果最好煮一煮再吃。
3、多做运动。虽然现在还不能出门，但是运动不能荒废，春季也是孩子长个的“黄金期”，家长要把握住，给孩子安排一些居家活动，例如跳跳绳，能促进消化，减轻肠胃负担，有助于养护脾胃，还能帮孩子长个子。
4、少油腻。孩子的脾胃功能本身就弱，要吃细软易消化的食物，油腻、油炸的食物会增加脾胃负担，导致胃肠功能紊乱，还会在体内生热，让孩子上火、积食。
5、少饱食。俗话好“想要小儿安，三分饥和寒”，不要追着孩子喂饭，强迫孩子多吃，事实上，每一餐七分饱，才能给脾胃修整的时间，避免消化不良、积食便秘等胃肠问题的出现。
6、少零食。零食毫无影响不说，还含有大量的添加剂，孩子吃了会给身体增加负担，而且零食味道好，影响了孩子对正餐的食欲，让孩子挑食、厌食，时间长了容易营养不良，耽误身体发育。
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