雨水

“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”——《月令七十二候集解》

古時將雨水分為三候：“一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。”

此節氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭後食的樣子；五天過後，大雁開始從南方飛回北方；再過五天，在“潤物細無聲”的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。

雨水節氣意味著進入氣象意義的春天。氣溫漸升，但隨著降雨有所增多，寒溼之邪最易困著脾臟。同時溼邪留戀，難以去除，故雨水前後應當著重養護脾臟。

保護生髮的陽氣是春天養生的總原則。雨水節氣也要順應這個總原則，同時因地溼之氣漸生，特別要注意健脾利溼：

• 調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，保持心情愉快，戒暴怒抑鬱。
• 健脾利溼。飲食方面少酸增甘，少食溫熱之物，多食新鮮的蔬菜水果，防上火。
• 春捂護陽，下厚上薄。
• 讓身體動起來，心神靜下來。

身體動起來

春天來了，白天漸漸延長，黑夜慢慢縮短，陽氣漸長，陽主動陰主靜，陽氣生長了人就要順應大自然的氣機，跟著大自然的節奏走，減少睡眠的時間，增加活動的時間。

雨水節氣早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜於做過於激烈的運動，避免因為體內能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動

，讓肝氣慢慢地上升。但因為雨水很多，特別是有霧的早晨，最好不要晨練。