民间有一句谚语: “春需捂，秋要冻”。当下初春时节，阳气虽开始重新生发，但此时寒冷之气仍多于温暖之气。这几天突如其来的降温，冷起来甚至比刚过去的深冬时节更难适应，这也就是大家所熟知的“倒春寒”。
“倒春寒”这个词，其实最早来源于农业。它发生时，可使已经播种尚未出土的棉花、水稻等农作物出现烂种，已经出土的幼苗大量被冻死。
这个道理放在人身上也是一样的，孩子稚阴稚阳，恰巧如同田地里新发的幼苗，容易遭受急转气候的影响，此时需要家长给予足够重视。
倒春寒是怎么伤害孩子身体的？
“不知细叶谁裁出,二月春风似剪刀”，初春最大的特点就是多风。风为百病之长，也是春令之气，更不用说超凶的倒春寒大风。
从中医的角度讲，小儿腠理疏松，卫外不固，易受风袭。西医上来分析，就是呼吸道黏膜的防御功能会受到直接冲击，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，从而造成流感、腮腺炎等传染病流行。
更需要家长们注意的是，这一时期寒邪未散、湿邪渐盛，风邪还会带上寒邪湿邪两位好伙伴，对孩子的上、中、下三焦实施各自的精准打击：
风寒湿邪停于孩子的上焦心肺部，就会表现为怕冷发热、咳嗽、咳痰、气喘等；停于中焦脾胃，则表现为食欲差、易积食、呕吐、腹痛等；停于下焦大小肠，则表现为腹泻等。因为有湿邪的参与，湿性粘滞，孩子生病后病程缠绵难愈，不易恢复。
要从哪几方面帮助孩子抵御风寒湿邪？
既然了解到风寒湿邪是从孩子的上、中、下焦进行影响，那日常生活中，家长们就应该特别注意以下几个方面的顾护：
1、护肺首当其冲
中医的认识里，风邪首先袭击就是人体上方脏腑和体表卫气，肺在人体的上位，因此肺在风邪侵袭过程中首当其冲。而肺卫之气正好也是人体卫外的核心，再加上孩子肺常不足，卫外不固，所以这段时间保护孩子的肺气显得特别重要：
第一方面，也是最直接也是最重要的注意事项，那就是学会正确帮孩子穿衣。在以往推文中我常说的保暖口诀：背暖肚暖足暖，头凉心胸凉。指的就是重点保护孩子的背部、腹部和足部不受风。
第二方面，每天起床或者闲暇的时候，爸爸妈妈可以用小儿推拿帮孩子补益肺气，增强体质。这里我推荐在孩子不生病的情况下，操作背部工字擦，每天1-3分钟，操作前手先搓暖，最好直接接触皮肤操作，透热为度。
背部工字擦
2、护脾打基础
我们常说，脾为中焦之土，是孩子全身气血运化的基础。而脾的特点是喜燥而恶润、喜暖而恶寒，如果风邪把寒湿带到中焦，对脾来讲不是一件好事情。脾阳一旦受损，运化会停滞，继而造成胃口及消化变差，营养不良、体质变弱，风邪就更容易入侵，孩子就会陷入反复多病的恶性循环当中。
外邪本就携带湿气，若孩子再吃多了咸甜滋腻的食物，就会导致外湿夹杂着内湿，加重脾的运化负担，使水湿停滞在脾胃，形成积滞，孩子就很容易生病了。所以这段时间，孩子的饮食尤其需要保持清淡、避免滋腻。
另外，如果本来胃口很好的孩子突然胃口不好，没有食欲，这其实预示着孩子的脾胃功能出现了异常，是孩子生病前的小信号，这时候就要及早防御和更加注意饮食了。
在平时，家长也可以用小儿推拿，为孩子健脾祛湿，帮助孩子度过这段异常天气，起到坚实基础的作用。
具体手法为：补脾经、补胃经各100-300下——脾胃经双调理，健脾祛湿。
补脾经
补胃经
运板门，操作100-300下——调畅中焦气机。
运板门
3、春天护肝是关键
踏入春天，一方面肝应春令，养肝是不可忽视的养生主题，另一方面，肝主疏泄，在人体抵御外邪的过程中也扮演着重要角色，因而初春养肝，对于孩子来说有着养生与防病的双重意义。
近期由于疫情影响，孩子们都长时间宅在家。精力得不到释放，情绪调节差，再加上春天肝气升发，肝火易旺，家长和孩子都容易闹情绪。
我建议家长们可以通过跟孩子玩游戏，引起孩子的兴趣以缓解。另一方面也要尽量为孩子营造良好的家庭氛围，帮助孩子保持心胸开阔、情绪乐观、以使肝气顺达、气血调畅。
因为小孩子肝常有余，我一直不主张直接过多补肝，而是通过五行相生规律，“虚则补其母”，将补益肾气和养肝柔肝并举。所以给孩子护肝的手法我推荐补肾经和平推肝经，各操作100-300下。
补肾经
平推肝经
帮孩子抵御寒湿的基本之策——温阳
中医的根本在于阴阳，我们的祖先也说：阴平阳秘，精神乃治。所以我们要趁着春主升发，阳气渐长的时机，给孩子养阳，就可以抵御寒冷的“回马枪”。
春夏养阳，可以提升孩子体内的温阳之气，自然就增强身体对于风寒湿邪乃至所有外邪的抵抗力。
养阳气在这里我还是首推食疗。春季饮食调养要注意春季阳气初生的特点，应该吃些顺应时节且味辛甘之品，比如，春笋、菠菜、韭菜等都是初春时节养阳较好的食物，可以适当给孩子食用。
烹饪方式上，应以蒸煮炒为主，避免烧烤、煎炸等高热量、高油脂的制作方式。
助长阳气的推拿手法，是大家非常熟悉的捏脊，可以给孩子向上捏3、6或9行，以助长阳气。同时，肾阳为一身阳气根本，补益肾气肾阳也可以帮孩子助长一身阳气，家长可以用小鱼际或全掌来回横擦腰骶部的肾俞、命门，透热2-3遍即可。
横擦腰骶部
上捏脊
面对善变脸的初春气候，除了注重调理外，值得再次提醒的是，家长一定要善于观察突变的天气期间孩子生病的小信号，一发现有点不对劲，就要尽快调理，两三天就能好起来。当孩子稍微有点鼻塞着凉，可以立即用外感四大法祛风散邪，可以再加上我的泡脚方驱寒，一般都能很快好起来。
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