平橋區社會心理服務中心（信陽市第四人民醫院心理科）
專家支招：延期開學，如何做好學生及家長的心理疏導
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受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響，學生和家長的假期都有所延長，這段“空”的時間，應該如何做好學生及家長的心理疏導呢？看專家如何支招！
Q：假期延長，孩子看電視、玩手機，不學習，怎麼辦？
A：首先，家長不要簡單地站在孩子的對立面，要利用好這段朝夕相處的時間，融洽親子關係。接下來，你需要找一個時間，關上電視、放下手機，坐下來跟孩子展開一場非常正式的“學習會談”，用這種嚴肅的儀式感，幫著孩子將假期和學期分開，從“休閒模式”切換到“學習模式”。
然後，利用好線上學習方式，多在網絡上與老師 同學溝通交流，做到“停課不停學 學習不延期”。
Q：說著容易，可做起來難，孩子心浮氣躁怎麼辦？
A：我們要幫孩子建立穩定的結構，包括三個方面，一個是穩定的學習結構，制定科學的學習計劃，按部就班學習；第二個是穩定的生活結構，按時起床、按時學習、按時娛樂、按時休息；第三個是穩定的家庭結構，家庭成員之間關係的穩定、平和的心態是非常必要的，這些可以很好地應對外部的不確定性，有效克服恐慌、焦慮、浮躁等情緒。
Q：馬上要中考、高考了，怎麼辦？惜時如金啊！
A：考生們可以充分利用好這段時間，去沉澱、梳理所學知識，同時咱們也有足夠的時間和家長討論志願的選擇，探討人生規劃，這些也都是非常重要的機會。
Q：“空”的時間太長，家長和孩子還能做點什麼？
A：現在疫情形勢是不容放鬆的，咱們少出門，個人不出問題，就是最大貢獻，同學們在家裡照顧好自己，就是擔當作為，家長們可以把疫情防控作為一個契機，培養孩子的擔當意識，讓孩子知道，危急時刻，自己的父輩，甚至爺爺奶奶輩的人在幹什麼，引導孩子學會面對不確定性，學會成長，在關鍵時刻承擔更多的責任。
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