平桥区社会心理服务中心（信阳市第四人民医院心理科）
专家支招：延期开学，如何做好学生及家长的心理疏导
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受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，学生和家长的假期都有所延长，这段“空”的时间，应该如何做好学生及家长的心理疏导呢？看专家如何支招！
Q：假期延长，孩子看电视、玩手机，不学习，怎么办？
A：首先，家长不要简单地站在孩子的对立面，要利用好这段朝夕相处的时间，融洽亲子关系。接下来，你需要找一个时间，关上电视、放下手机，坐下来跟孩子展开一场非常正式的“学习会谈”，用这种严肃的仪式感，帮着孩子将假期和学期分开，从“休闲模式”切换到“学习模式”。
然后，利用好线上学习方式，多在网络上与老师 同学沟通交流，做到“停课不停学 学习不延期”。
Q：说着容易，可做起来难，孩子心浮气躁怎么办？
A：我们要帮孩子建立稳定的结构，包括三个方面，一个是稳定的学习结构，制定科学的学习计划，按部就班学习；第二个是稳定的生活结构，按时起床、按时学习、按时娱乐、按时休息；第三个是稳定的家庭结构，家庭成员之间关系的稳定、平和的心态是非常必要的，这些可以很好地应对外部的不确定性，有效克服恐慌、焦虑、浮躁等情绪。
Q：马上要中考、高考了，怎么办？惜时如金啊！
A：考生们可以充分利用好这段时间，去沉淀、梳理所学知识，同时咱们也有足够的时间和家长讨论志愿的选择，探讨人生规划，这些也都是非常重要的机会。
Q：“空”的时间太长，家长和孩子还能做点什么？
A：现在疫情形势是不容放松的，咱们少出门，个人不出问题，就是最大贡献，同学们在家里照顾好自己，就是担当作为，家长们可以把疫情防控作为一个契机，培养孩子的担当意识，让孩子知道，危急时刻，自己的父辈，甚至爷爷奶奶辈的人在干什么，引导孩子学会面对不确定性，学会成长，在关键时刻承担更多的责任。
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