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過量飲酒嚴重危害身體健康，會增加肝臟損傷、痛風、心血管疾病和多種腫瘤的風險，這是證據充足的，因此，無論是否有高血壓，都應該避免過量飲酒。但適量飲酒對身體健康有沒有益處，或者危害大不大呢？對於高血壓患者，還可以少量飲酒麼？

首先，目前確實有很多研究發現，少量飲酒可能會降低心血管疾病的死亡率，這可能與酒精會擴張外周毛細血管有關，但對其他疾病，即使少量飲酒，也沒有明顯的益處，甚至可能對整體的身體健康是有害的（健康風險大於可能的收益）。

而對少量飲酒，具體少到什麼量，才能減少對身體的傷害，又可以降低心血管疾病風險，目前是沒有形成共識的。目前主流的權威機構和專家共識，建議是普通成人，如果要飲酒，男性每天酒精攝入不要超過25g，女性每天要控制在15g以內，這個就可以稱作是“適量”或“少量”，只要不超過這個量，對身體健康的影響就是很小的，至於有沒有益處，目前不能確定。

38°的白酒，75ml的酒就含25g酒精，50ml就含15g酒精，如果是高血壓患者，能不喝的話，當然是最好的。如果確實想喝，那隻要不超過這個飲酒建議量，健康危害也是很小的，偶爾喝一次也不用太過擔心。

營養科普趙之德

你好！

話說高血壓病人不能喝白酒，可能好多喜歡喝酒的人都說醫生或朋友糊說，也可能把高血壓的治療指南搬出來也是可以少喝點的：白酒每天不超過50ml，紅酒每天不超過200ml，啤酒每天不超過500ml。

但是，有高血壓的朋友真的最好戒酒，為什麼？因為喝酒，對身體健康有害。喝酒導致高血壓朋友腦中風等的比比皆是。

最近在我的身邊發生的情況，長期酗酒的一個同事，在50多歲時就已發生腦中風，留下了左側肢體偏癱的後遺症（又是降壓藥，又是中風藥，又是理療治療等等）。

還有一個同事長期喝酒，50多歲因為食道癌去世！研究發現灑精能導致癌症的發生。

今年藥房同事，以前每天中午、晚上都要喝二兩白酒，漸漸地身體長胖了，腹型肥胖明顯，以前想都沒想戒酒。一天測量血壓高達180/110mmHg，這有點嚇人了，加上以前的同事健康都出現了問題。

他決定戒酒，以他自己的調侃說：再不戒兒子、媳婦、房子、車子等等是別人的了。吃飯的時候只站著吃，吃飽了，立馬放下飯碗離開餐桌，避免坐在餐桌旁想喝酒的滋味😂。

長期大量酗酒，當然是不能的了。能不能長期少喝一點白酒呢？

1，事實上是不能的，除了白酒本身的長期反覆血管的損害，導致動脈粥樣硬化，還有喝酒後血壓的大幅波動（一會低，一會驟然升高），是腦中風、心肌梗死等心血管高發危險因素。

若偶爾喝點白酒的高血壓患者，喝酒前，喝酒後，喝酒後的第二天均測量血壓看看，就能發現血壓的波動情況，就會相信自己能不能喝酒了。

2，酒逢知己千杯少，即使沒有碰到知己。只要碰到了酒，一旦喝上，總想再喝一點點，再喝一點點，不知不覺就喝多了，即人性的貪婪，90%以上的人是無法抗拒的。

所以說高血壓患者戒酒。要想到自己戒了就不喝了，同時請家人監督自己。改變其他不良生活習慣。規律服藥，適量運動。真正把血壓控制好。健康長壽一生。

餘千蘭

高血壓的人數2.7億，而無酒不成席，無酒不歡……

所以當高血壓遇上酒，那是在所難免。

好多人覺得喝酒降血壓，並且依次為藉口，樂此不疲！

那我們就看看課本怎麼說: 這是高血壓診治中的原話，大家請看:

1、長期少量飲酒，會使血壓輕度升高；

2、過量飲酒，血壓明顯升高；

3、血壓增幅歲飲酒量增加而增加。

這就很明確了，喝酒肯定是升血壓的，一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨後又會反彈，我們血壓是每一分每一秒的事情，不是喝完酒那個稍偏低的血壓。

高血壓和心腦血管疾病有著密切關係，我們再看最新研究。 世界頂尖雜誌《柳葉刀》 ，納入樣本量近60萬人的研究。

卒中：導致卒中發生率明顯提高。

心衰:發生率是隨著酒量上漲的。

冠心病:對於冠狀動脈疾病來說，每週200g酒精就會升高患病概率。

其他心血管疾病:基本上也是多喝多危險。

有這些理由不讓高血壓的人喝酒，但喝酒的高血壓人確實有更多的理由去喝酒。

酒可能是別人的，但身體是自己的，當真出現心腦血管疾病，您覺得您酒桌上的朋友，會替您出頭嗎？會照顧您嗎？最多給您一個安慰獎，然後再也沒有然後…… 您信嗎？

酒要少吃，事要多知！

中國居民膳食指南告訴我們，小孩、孕婦、乳母等都是不能喝酒的。如果成年人要喝酒，男性每天不超過25g酒精，女性不超過15g酒精。

25g酒精相當於750毫升的啤酒、或者250毫升的葡萄酒、或者75毫升38度的白酒，又或者50毫升的高度白酒。

15g酒精相當於450毫升的啤酒、或者150毫升的葡萄酒、或者50毫升38度的白酒，又或者30毫升的高度白酒。

朋友們，如果喝酒首選紅酒，當然喝酒也存在很大的個體差異，有的人就是喝多少都不醉都沒事，有的人喝一杯也會醉！

心血管王醫生

高血壓的形成，主要是和我們的飲食、生活作息等習慣有關。肥胖、超重、重口味、吸菸、喝酒都是高血壓的危險因素，而我國高血壓已然不是中老年人的專屬，20多歲的年輕人甚至是兒童也會患有高血壓，這其實是和遺傳因素，日常飲食方面有些很大的關聯。

通常測量血壓時，會得到兩個值，分別是收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓），我們心臟的工作流程和水泵很像，有張有合，將血液輸送到身體的各個部位，24小時不停歇，簡直就是人體移動“便利店”，隨時提供自助服務。

高血壓病人能喝點白酒嗎？

高血壓需要禁酒，酒精會導致血管硬化，增加高血壓合併冠心病的發病率，血壓也因此會升高，但很多人都說自己喝酒沒有什麼問題，身體反而越來越好，這樣的樣本量太少，100個人中有幾個人的身體會這樣，而且，身體不是用來做實驗的，高血壓也稱之為沉默的殺手，平時是沒有任何明顯的症狀，但不是沒有症狀就代表身體沒有受到任何影響，如果高血壓患者一旦出現症狀，例如肩痛，耳鳴，頭痛，流鼻血等，可能會危及生命，高血壓是會使血管動脈突然破裂，引起腦出血甚至是危及生命，所以還是避免飲酒。

年輕時候的本錢比較高，但是誰都不會永遠年輕，像飲酒的這個問題是會持續影響身體的，需要長遠來看，過量飲酒是高血壓發病的危險因素，高血壓會隨著飲酒量的增加而升高，而少量飲酒後短時間血壓會有所下降，但長期少量飲酒會使血壓輕度升高，而且酒量也是經過時間的沖洗，變得越來越高，一旦喝起來，也停不下來，我們的血壓會慢慢升高、血管會慢慢變脆……多數慢性病都是我們年輕任性的代價。

如果每天飲酒超過90克白酒，收縮壓和舒張壓分別平均升高3.5mmHg和2.1mmHg，且血壓的的上升幅度隨著飲酒量增加而增大。

高血壓患者要定期測量血壓，控制血壓抑制不良的併發症，也是為了防止下一代受高血壓遺傳因素的影響，提高生命質量。但很多高血壓患者會忽略這個問題，覺得身體根本沒有明顯的症狀，但放縱飲酒，會增加高血壓患病的風險，其實可怕的不是高血壓，而是高血壓併發症。

因此，高血壓患者禁酒很有必要，不僅如此，也要均衡飲食，控鹽，增加富含鉀，鈣，鎂和膳食纖維豐富的食物，增加優質蛋白質的攝入，糾正不良的生活習慣才是硬道理。

營養師邱天

您好，感謝您的提問！

戒菸限酒是高血壓非藥物治療的重要措施之一，少量的白酒是可以喝，但建議高血壓患者最好戒酒。高血壓患者最好不要飲酒，但有些人控制不住自己的嘴巴，能看不能喝，心裡著實癢癢，實在忍不住的話，可以喝些許，但每次不能超過1兩。

長期大量喝酒是高血壓危險因素之一，高血壓患者在少量喝酒數小時後血壓會升，心率增快明顯，若是大量喝酒會增加高血壓病人心腦血管意外的發生幾率。由此可見，無論是多飲還是少飲都會導致血壓升高，對血管內皮造成更大的衝擊和損害，有導致心腦血管意外發生的危險，意外情況會隨時發生。

另外，白酒較烈，酒精濃度較高，即使是少量飲用，酒精也會刺激血液流動，引起心率加快，血壓升高，長期飲用會導致血管彈性下降，促成血管壓力過大，對心臟產生大的壓力，容易誘發其他病情。 最後，建議高血壓的人群還是儘量避免酒精，對身體百害而無一利，病情會越來越嚴重，少吃刺激性、油膩的東西，多吃補硒以及清淡的食物，做到健康飲食！

感謝您的提問，希望能幫到您！

高血壓管家

很多高血壓患者會發現這樣一個現象，就是在飲酒後血壓會有所下降，就會想當然地覺得高血壓的人喝點酒可以降血壓，特別是人群中存在著喝點酒可以活血化瘀的說法，所以把每天喝點酒當成了一種治療手段，

事實真的如此嗎？

事實上喝灑後血壓確實會下降，這是真的。因為酒的主要成為乙醇進入人體後，會被肝臟分解成乙醛，乙醛是一種能刺激血管擴張的物質，擴張的血管增加血管容納血液的空間，血壓自然就會出現下降。

但乙醛刺激血管擴張的同時，對血管內皮也會造成一定的損害，而這種損害的後果就是造成了血管內皮的粗糙不平，給脂肪的沉積創造了條件，而這正是動脈粥樣硬化及斑塊形成的機制，所以長此以往對血管的損害要比暫時的血管擴張作用大的多。

這也正是很多高血壓患者在喝酒後的一段時間內血壓出現下降，而當乙醇在體內代謝完後血壓又會升高，甚至比之前還要高的原因。特別需要提醒的是，服用降壓藥的人，喝酒後會與降壓藥起協同的作用，血壓被降的過低，而引發低血壓，隨後乙醇代謝完血壓上升，與之前的低血壓形成很大的血壓差，對血管內皮造成更大的衝擊和損害。

所以，高血壓患者應當戒酒為好。而且越來越多的研究發現，即便是正常人喝酒也會對血管造成損害，加速血管老化的進程，對壽命帶來不利影響，所以要想健康長壽，還是不要喝酒的好，哪怕一口也不要喝。

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天天聽健康

高血壓是心腦血管疾病的重要原因和危險因素，可以導致重要臟器心、腦、腎結構的損害，最終導致衰竭。

健康的生活方式可降低人群高血壓，預防或延遲高血壓的發生，降低心血管病的風險。其中就包括應該限制飲酒，

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所以，不論是白酒、紅酒還是啤酒等，都不推薦飲用。

如果實在無法避免飲酒，那麼也要少量並選擇低度酒，避免飲用高度烈性酒。

建議每日酒精攝入量男性不超過25克，女性不超過15克，每週酒精攝入量男性不超過140克，女性不超過80克。白酒、葡萄酒、啤酒攝入量分別少於50ml，100ml，300ml。

總之，高血壓患者來說是儘量不要飲酒，尤其是白酒，如果需要飲酒，應限制酒精的量。此外，還應該做到合理膳食、減少鈉鹽攝入、控制體重、不吸菸、增加運動、減輕精神壓力，保持心理平衡。

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三諾講糖

對高血壓患者來說，喝酒確實沒啥好處，不過卻也沒必要如此糾結，即使在高血壓的飲食指南中也並沒有明確的規定說不能喝酒，只是建議少喝一點而已；另外，“酒文化”能在我國傳承幾千年卻仍然如此興盛，也從側面反映了國人對酒的喜好和需求；

酒精對血壓的影響存在著兩面性，少量的酒精 有著舒張血管的作用(約15克/天，相當於6%酒精度的啤酒250ml、12%酒精度的葡萄酒125ml、50%酒精度的白酒30ml)，可以使血壓短暫性小幅度的下降；之後，隨著攝入酒精量的增加，收縮壓和舒張壓均有升高的趨勢，所以，大量飲酒便成了誘發或加重高血壓的危險因素；

另外，因為體質的差異，人們對酒精的耐受程度並不相同，所以，我們規定的飲酒量其實並沒有太大的用途和制約力，戒酒或飲酒的多少全在於自覺；值得一說的是，有人認為，既然少量的酒精有著降壓的功效，那麼我們是否可以每天喝一點而達到控制血壓的目的呢？

當然不可以，醫學研究證實，長期飲酒會誘發或加重包括高血壓在內的各種心腦血管疾病，而且這種情況與飲酒量無關，也就是說，即使每天極少量的飲酒，時間久了也會患病！

綜合內科張醫生

高血壓患者看情況來定，如果病情真的十分嚴重，那該控制的還是要控制，最好就不喝酒了，喝酒對三高都是有影響的，無論輕重。如果是普通的高血壓，可以少量喝酒，但也就應當儘量控制量，能少喝就少喝，能不喝最好就不喝了。

如果高血壓患者想喝點酒，在自己狀態控制得還不錯的情況下，建議飲酒量一天最好不超過15g/10g。普通人成年男性每日飲酒量規定在25g以內，女性在15g以內，如果換做是酒的話，大概是750ml一罐啤酒，一大杯紅酒和二兩左右白酒，女性差不多應當減半。三高患者最好不飲酒，要飲酒最好是300~500ml淡啤酒，半杯紅酒，一兩白酒。

酒精對高血壓到底有什麼影響？

短時間內少量的酒精其實還能起到降壓的效果。很少量的酒精能促進副交感神經興奮性，抑制交感神經興奮，如此一來能夠舒緩血管、擴張血流量。不過如果飲酒量稍微一上去，酒精就會促進交感神經興奮，血液循環速度提高，血管收縮，我們會覺得興奮、激動，身體出汗，血壓升高，這對高血壓患者來說的確不是件好事，特別是病情嚴重的時候，這樣來的話恐怕會造成危險。

酒精對患者造成的危害其實更是潛移默化慢慢來的。喝酒很容易囤積大量內臟脂肪，酒精進入人體後，99%是肝臟來處理，有1%左右被腸道吸收，所以喝酒給肝臟帶來的負荷是很大的；一方面酒精（乙醇）進入人體後，會首先被脫氫生成乙醛，可乙醛是一種有毒的物質，所以必須快速再次脫氫生成無毒的乙酸，這個步驟就更需要肝臟全神貫注，還要拿出一些自己原本處理脂肪的資源來輔助酒精代謝，比如運輸脂肪的脂蛋白，現在就要貢獻出來合成脫氫酶，但如此一來，肝臟中就可能囤積更多脂肪，久而久之影響血脂，還會誘發脂肪肝。內臟脂肪的囤積更容易誘發多種心腦血管疾病，高血壓就是其中之一。

升高的血脂同時升高血液中的遊離甘油三酯，血液中甘油三酯過多劃傷血管內壁，這部分也更容易累積脂蛋白形成斑塊，形成血栓，從而阻塞血流，同樣也增加高血壓風險。喝酒不僅會影響血脂、血壓，對血糖也有一定影響。它可能會讓我們肥胖，增加胰島素抵抗，特別是有糖尿病的朋友，血糖會更難以控制，度數越高的酒精熱量越高，長期大量酗酒的話，必定會增加三高嚴重程度。

所以，如果三高較嚴重的朋友最好是少喝酒，雖然不是說完全一滴都不讓沾了，但如果能不喝則不喝，過年過節如果有必須要喝幾口的場合儘量控制量的攝入，不要自己喝一口就想二口，結果自己敞開了。

只有營養師知道

酒是老百姓逢年過節、親朋好友聚會以及談生意等飯桌上不可缺的。

可對於像高血壓等慢病好患者到底能不能喝點白酒呢？

在我們身邊也不乏有很多高血壓患者因為喝酒而丟了性命的，我有兩個同學都是因為高血壓喝酒丟了性命的，而且年齡都不大。

雖然酒精與高血壓相關的確切機制尚不清楚，其可能性包括，刺激了交感神經系統，抑制了血管鬆弛物質等。但是過量飲酒與血壓升高和較高的高血壓流行程度相關聯，每天飲酒3-5杯以上的男性和每天飲酒2-3杯的女子尤其處於較高的危險之中。而低於這個飲酒量者則不會增加風險性。

所以說，高血壓病人不是絕對不可以喝酒，而是取決於量的攝入，過量飲酒會增加高血壓卒中等危險(即腦溢血)，另外飲酒可增加降壓藥物的抗性，故提倡高血壓病人應戒酒。

喝酒對身體有沒有影響？

這個問題，有最新論證，只要喝酒對身體都有害。無論是高血壓患者，還是正常人。

關鍵字: 高血壓 白酒 身體健康