陽氣到底是什麼？
《素問·生氣通天論篇》曰：“
意思就是說，所謂的陽氣就像宇宙中的天與太陽，萬物賴以生存，人的壽夭決定因素也就在陽氣上面。通俗點講我的理解：陽氣是維持人體臟腑正常氣化以完成其應有功能的一股能量。
這股能量作為人體各個臟腑運轉的原動力而存在，它無時無刻不在運行，且存在於任何生命體中。
這樣說起來，我覺得任何東西里都存在陽氣的運動。
民間還一直有傳言說，補足陽氣，就是在延長壽命，陽氣不足百病都會找來。
“陽氣”足的人，身體一般有5個特點！看看你有沒有：
特點1：有豁達的心態，開朗的心情。
一個豁達的心態，一個開朗的心情，是非常重要的。
如果我們身心比較樂觀，比較開朗的話，全身上下的各個器官都處在比較興奮正常的運行當中，他們會分泌一些激素，來維持我們身體正常的運行，對我們身體健康十分有利，從而讓陽氣很充足。
特點2：抵抗力強，很少感冒生病。
陽氣充足的人身體會有一些表現，例如抵抗力較強。抵抗力強的人在寒冷的秋冬季節，換季階段一般不容易感冒和發燒。
體毛旺盛、濃密，鬍鬚長得快，不易脫髮；
特點3：面色紅潤，氣色好。
陽氣充足的人血液供應充足，內部器官功能維持良好，有足夠的能力排洩出毒素維持身體正常功能。
此時，在臉部皮膚就應該維持紅潤的狀態，而很多人在陽氣缺乏時不僅容易臉色蒼白，還會給人一種病態的感覺。
因此，平時可以通過自己臉部皮膚是否紅潤，來判斷陽氣是否處於充足的狀態。
特點4：手腳溫熱，冬天不會手腳冰涼
陽氣足的人，身體內血液循環保持合理，有足夠的血液輸送到身體的每個部位，此時身體功能都會維持正常。
在血氣充足的情況下，人的手腳自然就可以保持溫暖的狀態。
特點5：睡眠好，入睡快
睡眠也可以看出一個人的氣血是否充足，氣血充足的人睡眠質量一般都比較好，且入睡時間比較短。
反之，陽氣不足的情況下，則會出現睡眠質量差的情況。
如果以上症狀剛好相反，說明體內陽氣不足了，一定要多補充陽氣。
若想陽氣足，常做4件事，提高身體免疫力。
第一點：心態樂觀，樂於分享。
陽氣是什麼呢？就是正能量。善良、慈悲、無私，這都是正能量，這個都是會提升我們陽氣的。
而內心的自私、不好的情緒、抱怨等這都是負面的能量，生陰氣的，會大大損你的陽氣。
所以，從根本上說：內心上起正念、正見、正念、正思維，杜絕負面的能量，是昇陽氣最好的辦法。
第二點：一定要多運動。
大自然的陽氣是最足的，我們一定要多與自然產生鏈接，比如每天晨跑，八段錦，打坐等要都可以，堅持鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，擁抱大自然。
運動多起來後，體內能量就會好些，對寒性體質非常有幫助，從而提升身體陽氣。
第三點：飲食忌寒涼，辛辣。
總是吃寒涼，辛辣的食物會損害到腸胃，尤其是傷害到胃黏膜，誘發胃潰瘍或者胃炎等，不能吸收食物裡面的營養物質，不利於生髮陽氣。
因此，想讓身體內陽氣充足，飲食方面可以以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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