新的一天，新冠病毒疫情仍在繼續，一場突如其來的疫情，打亂了我們原本平靜有序的生活。也給了我們一個機會，讓我們停下來，稍微審視我們過往的生活。
根據確診病例人群分析，新冠病毒非常容易找上這些群體，一般為有心肺疾病、呼吸道疾病、免疫力低下的中老年人，肥胖的人……
疫情讓我們看清楚了健康的本質。健康，是人們生存的關鍵。我們不知道病毒在哪裡，更不知道身邊什麼時候出現一個“帶病毒”的健康者。大自然的這種生物入侵幾乎防不勝防。我們怎樣才能讓自己的身體“百毒不侵”？今天我們一起來探討一下讓自己“百毒不侵”的生活方式。
1.合理膳食
合理膳食能提高我們的健康水平，預防多種疾病的發生發展，延長壽命。任何一種單一的天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。因此，飲食要全面均衡，不挑食，不偏食。合理膳食必須有多種食物組成，才能達到平衡膳食之目的。建議每日食譜中應包含：奶類、肉類、蔬菜水果以及五穀等四大類。
2.堅持運動
經常運動可以增加人體心肺功能，提高身體免疫力。運動加速汗液的排出，毒素也通過汗液及時地從人體內排出，運動需要堅持，每天運動30分鐘可以提高免疫力。經常運動的人體質一般都較好，身體免疫力較高，平時也很少生病，病毒、細菌等病原微生物自然也很難感染這一類人群。
3.戒菸戒酒
經常吸菸和酗酒對人的健康有很大影響，可能導致肺部疾病，肝臟問題等。醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道粘膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。長期吸菸、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。不抽菸、不喝酒，規律作息，不熬夜。平時注重個人衛生，勤洗手的人。在清潔乾淨的環境中病毒很難存活，所以這一類人不能不易被病毒感染
希望大家，不只是現在的特殊情況，
更包括疫情結束後的日常生活，請一定認真運動，健康飲食，合理作息……
提高免疫力，這比什麼都重要。
生活艱難，但總會有辦法，陰霾終會散去，我們一起迎接春暖花開。
大家還有什麼好的健康生活方式，歡迎在下方留言哦
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