etleon
看輕重而定，輕的可以向朋友傾訴，重的可以找心理諮詢。不過心理諮詢要花錢，還不一定保證一定有效果，我目前就聽兩個朋友說過，找了心理諮詢其實也解決不了問題。
心理壓力大，可能來自很多原因，讓人一時半會兒失去了解決能力，以至於讓自己陷入悲觀和焦躁的情緒中。而事實上，人都會從這個世界消失，那麼發生的一切事情和困境也會消失的（困難是暫時的），每天事物都在變化中，就好像每天頭髮會長、指甲會長，而我們看不見它長而已。不要以事物是靜止的觀念看待發生在身邊的一切。
素食姐姐
朋友，謝謝你提出的這個問題，這是一個很值得思考的問題。
隨著社會節奏的加快，越來越多的人會有一些心理的壓力，無論是在職場，還是在家庭，在生活中都會感受到這個壓力。
一般的心理壓力，可能找朋友聊聊就會有所改善。也許朋友沒有給你好的建議，壓力也許會小點了，因為傾聽本身就有療愈的作用。
舉個例子來說，假如你感冒了，你自己上藥店裡買點藥就行，因為沒什麼大不了的，甚至你不吃藥，多喝水，多休息也能夠恢復健康。如果是比較大的病，你就得上醫院找醫生了。
同樣的道理，如果是比較大的壓力，建議還是找心理諮詢師陪伴一下比較好。
心理諮詢是一項專業的工作。心理諮詢師經過專業的學習，個人成長，掌握了大量的理論和技術，會陪你一起來探索壓力帶給你的影響，陪你找到你本來就有的力量和資源，對未來更加充滿希望。
希望我的建議能給你帶來小小的幫助和支持，祝你開心每一天！
自由的F姐
我是心理諮詢師，很高興回答你的問題。
我的回答是，心理壓力大的時候，可能更需要朋友的傾訴和陪伴。人是需要感情的，而深厚的友誼是緩解壓力和給生活情趣和動力的重要的源泉。在工作忙碌生活緊張的時候，尤其需要朋友之間的交流和陪伴。
有時候交流可以起到一個信息溝通的需要，讓你能夠有個聽取其他人意見的一個窗口，聽聽別人對這些事情處理的方法，也許對你會有啟發。還有比信息更重要的，就是朋友和親人的陪伴。彼此真的不用太懂各自的業務範圍，只是有人陪伴一起聊聊天，喝點兒小酒，回憶一下往事，吹吹牛，你會感到自己慢慢的就輕鬆下來了，這是其他辦法都很難做到的。如果你平時的工作像一場馬拉松賽跑那樣給你壓力，和朋友，親人在一起，就像馬拉松路上的一個小小的驛站，雖然不能給你助跑，卻能讓你時時滿血復活。
另外一些心理學實驗證明，良好的人際關係是處理人際壓力的最好的辦法。所以說三五知己一定是健康人生的標配。有時候感覺心理壓力大，有很大的原因是一些人生細細碎碎的小需求，一些情感的小需要，沒有人看見，缺乏人關心，而這一切，都是深厚的友誼所能為你提供的。但是深厚的友誼都需要用心經營，也是投桃報李的過程。有一句古語說：“在家不知待賓客，出門方知少主人”，你沒有參與過別人的人生，沒有和別人有那麼密切的關係，等你真的苦悶的時候，可能連哭都找不到一個能陪你哭的人。也許這才是人生中遇到的困難。
如果到了這樣的時候，那你還有最好一條路，就是去找個靠譜的諮詢師聊聊，只有在沒有朋友能幫到你，沒有知己瞭解你，沒有身邊人可以依靠，甚至是感覺沒有一條路可以走的時候，找諮詢師往往是你最後的選擇。
一個好的諮詢師，會幫助你看看是哪裡出了問題，曾經怎樣的選擇和經歷，讓你走到了這個孤立無援的境界。他們會幫助你重建支持系統，找回你內心的柔軟，幫助你把曾經的經歷變成你人生的經驗，幫助你學會整合資源，重新整理自己前進的步伐。也會成為你最好 傾聽者，幫助你走過人生的這段泥濘。
你也有機會了解，很多壓力是內源的，往往不是你經歷了什麼事情，而是你所經歷的這些事情的時候，你自己對這一切的看法是怎樣的。諮詢師還會幫你查找這些認知缺陷，認識認知的扭曲，讓你以後再也不會在不知不覺中重蹈覆轍。
所以說，有壓力，先找朋友，不行再找諮詢師是最好的辦法。
關注我，幫你解答心理問題，和你一起成長！
正華心理盧正華
你好，這個問題需要根據心理壓力的程度來決定或者是個人意願和需要。可以通過以下幾個方面來考慮。
1.心理壓力在可控範圍內，持續時間比較短，一般在1到2個月內，沒有出現泛化，同時沒有嚴重影響自己的生活和社會活動的話我覺得可以和身邊的好朋友進行傾訴，以這種方式來給自己的壓力尋求一個出口。有利於壓力的緩解。
2.如果心理壓力持續時間較長，沒有明顯好轉，並且自行很難緩解。同時影響了正常生活和社會功能的話應該尋求專業的心理諮詢比較好。因為這種情況說明壓力相對較大，並且出現泛化，只是找朋友傾訴的話可能效果不會特別明顯。
總之，進行心理諮詢還需要求助者有主動的意願才行。無論是心理壓力在哪個程度，主動尋求心理諮詢對自身都是有所幫助的。
暢享心理ENJOY
就我自己而言都是通過運動去排解壓力，在中國，大部分人都是通過自己解決或是找朋友傾訴。中國人觀念目前還沒有改變，很少有人會去諮詢心理醫生，覺得去找他們就承認自己心裡有病，所以都是不到很嚴重的程度，一般都是自己解決。
我在美國待過三年，知道他們看心理醫生比較頻繁，自己情緒一不好就諮詢他們。他們認為看心理醫生是一種自信和富有的象徵。他們覺得關愛自己才是最重要的。
在中國，生活節奏越來越快，社會壓力大，每年都有很多人處於心理亞健康狀態，而目前心理諮詢這個行業似乎在中國還沒有被大家所熱衷，中國缺乏非常專業的心理諮詢師。
建議大家改變觀念，好好關愛自己，又心理問題積極諮詢專業人士。
風雲我輩之漫漫科研路
如果你平時心理壓力總是自己承擔化解，不擅長與朋友溝通排遣，建議你選擇一些信任度高的朋友或者家人，多溝通傾訴，這對緩解精神壓力效果比較明顯，當一個人獲得來自身邊人的理解和鼓勵時，會自動化解很多負能量，極大緩解焦慮，如果你經常跟朋友溝通，感覺效果不佳，有可能是傾訴的對象無法感同身受，不能給你更好的建議和安慰，這種情況，可以換一個傾訴對象，人生閱歷比較豐富的，經歷過大起大落的，這樣的朋友內心更廣闊，更能理解你的處境，但是如果這樣也始終無法走入你的內心、緩解壓力，說明你潛意識當中確實有很重的焦慮和緊張的人事，這種情況下，專業的心理諮詢能從專業角度幫你發現你潛意識當中的焦慮根源點，從而對症下藥，給你本質上的建議，讓你一瞬間也許就豁然開朗。
達春
建議你心理壓力大可以多和朋友聊聊，傾訴一些壓抑的心情。
壓力並不都是動力，但也沒有那麼可怕。壓力產生的原因是各種各樣的，上學的時候有學習壓力，上班的時候工作壓力，結婚壓力，各種壓力陸續不斷。生活的常態就是壓力不斷。
諮詢師是利用專業知識，負責解決心理疾病的，他們在首次接診的時候就可以分辨出你目的。如果只是傾訴心理壓力而不是解決問題，就會終止諮詢服務。
如果壓力沒有給你的生活帶來其他更嚴重的問題話，就不用去諮詢機構，多和親朋友聊聊天，說說話，一起做家務，打掃衛生，這些都很快會緩解壓力
大象先森
每個人都不可避免地感覺到壓力。一種是自己給的，一種是別人的要求。
當下的社會工作壓力、人際壓力、情感壓力等，每個人的背上都馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，那此刻到底應該怎麼做呢？
如果因為某些原因導致自己壓力很大、身心疲憊，更多是建議跟自己最親近的朋友敞開心扉，因為人與人的交流不只是可以得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂得到宣洩，從而促使自己不斷進步。 心理壓力並不是病，跟最好的朋友進行交流，最重要的是自己要想開，把壓力轉換成動力！
適當安排出一定的時間和好朋友盡情去做和工作無關而又一直想做的事，娛樂方式各種各樣，讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛！
林小姐的情感屋
你好，我是張滴滴，一個心理諮詢師，歡迎關注，一起用心理學美好生活。
在心理壓力比較大的情況下，決定是找朋友傾訴，還是找專業干預，取決於影響程度和影響時間。
如果你只是因為現實的事件影響，能明確壓力來源，且持續時間不超過兩週，目前的壓力主要造成的是情緒上的影響，並沒有對生活、社交或者身體症狀方面造成影響。那麼不論是找朋友傾訴，還是自己找到一些疏導的方式都是可行的。
但如果你的焦慮感來源，並非一兩件具體事件，而且無時無刻都伴隨的情緒，持續時間甚至超過了兩個月以上，還可能伴隨著失眠、食慾下降，心慌，影響到了生活和社交，對於自己的干預和朋友關心都無法讓壓力得到緩解，那麼，就需要及時找到專業干預。
希望這些能給你幫助。
諮詢師張滴滴
如果有信任和可以安慰到你的朋友，當然首選朋友。很多人來到諮詢室，經常是問題本身來自於親密的朋友和家人，又或者是已經意識到朋友已經無法幫助到自己，又或是自己的問題有一些保密性～
每個人的情況不同，有家人和朋友支持，狀況不會那麼糟糕。
當然，專業的諮詢，看問題的角度和朋友是不完全一樣的，會更有效的幫到你
