大友美食
有人说：吃补品。我认为其实不然。一是保证食材纯天然产品，使用的是有机肥。二是适合在气候温和、土质肥沃环境下生长的作物。三是坚持自己在家做饭吃，少在外面吃。四是多吃蔬菜，适时加强健身。
爱上长阳
日常生活中，有许多富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等的食物，均具有美容养颜，又健康的食疗功效。
下面，给朋友推荐几个有此功效的食物。
1.坚果
在所有美食中，坚果的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收。维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂，可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，减缓衰老，提高肌肤莹润度。
2.莲藕
莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，具有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，能有效保持肌肤光泽。
3.红薯
红薯富含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢，从而强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙，给肌肤光滑质感。
4.木耳
木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。
5.桔子
桔子以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中。桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
6.梅子
梅子有去角质的功效。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂擦都会使肌肤逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
7.芝麻
芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，为肌肤补充健康的油分，使肌肤柔软。
8.胡萝卜
胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
生活中，还有许多食物对美容养颜有帮助。比如：山芋、杏子等等。只要坚持食用，就会有功效。
王中王组合
1.吃菠菜的美容方法
蔬莱，不但含有大量的钙质，还含有丰富的其他矿物质。 专家认为，多食蔬莱，可达到健美、减肥的目的。近年来，国外还以蔬菜外用涂抹来美容护肤。 将黄瓜切成小块，榨汁，用棉花蘸汁涂脸癌皱纹处，一天一次， 不仅可以收敛及清除皮肤皱纹， 还可以使暗沉的皮肤光洁细腻。 番茄富含维生素，外用对护肤夫见功效。将番茄切碎盛碗，用汤匙挤汁，加少许蜂蜜，常涂脸部能使肌肤洁白，清除皱纹。
2.西红柿能美容
将西红柿挤出果汁，加人少许峰蜜，涂擦面部和裸露的肢体,20分钟后用淸水洗净。一日数次，可使皮肤光洁润滑，还能治雀斑和色斑。面黄肌瘦的人，每天服用一杯加入5克左右鱼肝油的西红柿汁， 可使面部渐渐红润。如果皮肤毛 孔比较大，可用一汤匙西红柿汁加两汤匙酸橙汁拌匀涂在脸上,半小时后洗净,一日两次，可使毛孔收缩。
3.吃猪蹄有益美容
猪蹄中含有丰富的营养。据 测定，蛋白质约等于猪肉的2倍， 脂肪比猪肉少一半，'矿物质比猪肉 多50%,热能仅为猪肉的50%。
其次，猪蹄中的胶原蛋白和弹性蛋白均比猪肉高。胶原蛋白能使细胞变得丰满,使皮肤减少皱纹。猪蹄的弹性蛋白可使皮肤增加弹性。
美食家记录
鱼胶，鱼鳔。补血养血，
肠胃吸收不好，吃鱼胶✅
女人孕期贫血，吃鱼胶✅
月子调理身体，吃鱼胶✅
经常熬夜胃痛，吃鱼胶✅
xueying9919
吃什么最营养健康，容易满足我们身体的需求，我们每天都在吃自认为美味健康的食物，其实真正健康又养生的你知道是什么吗？下面就分享美容养生知识。
多喝水 每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
。少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
多吃新鲜蔬菜，水果，杂粮，高纤维食物，避免高糖，高油，高脂的食物
方丽娟52088
你好！对于你这个问题的话，要对你身体的现况素质做一个全面的评判，也就是祖国医学所提到的阴阳、虚实、寒热，做一个审视，也就是说平素你的身体上有一些什么具体的一些表现。建议你去找一位中医先生，让他先给你做一个诊断，在他的建议下，看该吃什么东西能够更加美丽。
山巅古柏
要问吃什么能美容，又健康，我觉得
这个问题有点太广泛。其实能美容又健康的食物有好多，但是好的食材要想吃出美丽和健康首先要看人在哪里，什么季节。常言道，一方水土养一方人。也就是说，北方的人吃南方食材不一定合适，南方的人吃北方的食材也不一定合适。人在哪里，就吃当地，当季节的食材是比较合适的。这是本人的愚见，希望大家指点批评
绿色食材面膜
莲雾，雪莲果，苹果，生吃红萝卜。
海边的风在等你
蜂蜜哦？既美容，又去痘痘，还淡斑。每天不超过一两。还减肥哟。还有助于睡眠。还防癌症。因为我是试用人
666可望
不应该说吃什么美容颜养 应该是根据心里状态来调整 精神才会好 人的精神好啦 身体轻松啦 身体也就会跟着滋润起来
