糖友知识树
我的健康是：天天自己做饭吃。干净、卫生。天天抽时间做运动。身体没啥毛病。烦事不计较。就O啦
得饶人处且饶人宽容
其实保持健康是人近中年的时候开始关注的主题，但由于每个人的生活习惯和自身体质的不同，有些人能够始终保持精神焕发，而有的人却很早就出现了亚健康的状态。我自己是83年的，从小都自认为是体质比较弱的人，但自小就喜欢打篮球，所以一直到大学都经常打球，身体也一直都很健康。离开校园之后，篮球打的少了，后来慢慢养成了跑步的习惯，跑过半马，跑步会上瘾，但自己不喜欢随大流，参加一次就没再参加了。我认为跑步的目的是保持健康，所以目前也在坚持每次跑五公里，或出去骑骑车，爬爬山。现在无论是体力还是体型都保持的很还算好，平时很少感冒。另外保持身体健康自然少不得健康的饮食，目的是避免肥胖，因为肥胖是许多疾病的根源。当然心理健康也是人健康的重要部分，对于心理健康来说，运动其实对其影响是很大的，运动可以使人消除很多的负面情绪，积极面对困难。读书当然是必不可少的，读书使人明理，自然遇事就不会转钻牛角尖。最后总结就是适当的运动，健康的饮食，良好的睡眠，这些才是保持健康的根本。
骑行在马路上的蜗牛
始终认为人生就是有缺的，不会有绝对健康的人。
身心一体。热爱生活 积极向上，有一个良好的心性，就会有一个健康的身体。
不要积压负面情绪，任何堵在心里的负能量，都会在身体上显现。
还有一种身体不健康心态却很好的，这种是超脱于病痛的更高深的一种境界了。
希望大家每天开开心心
Zhu文正
我认为的健康分为两种，包括身体健康和心理健康，就像人这个字一样，一撇一捺，相互支撑缺一不可，你有一个什么样的思想就会影响你做出什么样的举动从而影响自己的身体。
思想上的健康就是要积极正能量，这个并不是像很多公司开早会一样喊喊口号，而是从内到外的散发出来的，能够让人不语而能让别人感受到。
身体上的健康就不用过多言语了，就是人们常说的身体各项指标正常，穿衣显瘦，脱衣有肉，现在的健身房越来越多，但是很多人根本不懂的怎么让自己更健康，我们经常会看到很多跑马拉松的猝死，这就是不懂的科学的去锻炼，就像咱们很多人散步，听很多人说跑步不减肥，跑步真的不减肥了？其实跑步是可以减肥的，要看你怎么跑，根据每个人身体不同，很多人刚开始跑步燃烧的是脂肪，但是当心率达到多少数值以后就开始燃烧糖原了，所以当发现这个的时候就应该适当放慢脚步，回到正常值，然后继续燃烧脂肪。
不管怎么样，每个人都希望自己是健康的，因为对于家人而言你的健康就是一种责任，但是不能为了健康而盲目的去追求，一定要根据自身情况而指定适合自己的方法，不然会适得其反
铭滔141319
身体健康的标准
1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变力强，能适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无空洞，无痛感。
9、头发有光泽，无头皮屑。
10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。
心理健康
第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。
第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信任。
第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。
社会适应
指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。
道德健康
最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。
综上所述，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
记录学习成长
一个人要像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。
人的身体要一支队伍一样，年龄无关，成员多少无关，高矮胖瘦无关，重要的是团结和默契。有规律的锻炼使身体协调，使头脑更加熟悉身体。当一支队伍足够健康和凝聚，那必将披荆斩棘一往无前。
此外，一支队伍的强大和健康需要有追求，坚定的目标可以使队伍轻易打败面前杂碎的小困难，而人更需要有向往。生命如果只是时间的流逝，人被迫着被时间推着向前，那必然索然无味。而当你抬起头来追赶前方的光芒，那当最终回首而望，也必将是色彩斑斓。
蔡大海好牛逼
健康生活的定义有很多种，早睡早起是健康，一天8杯水是健康，温水泡枸杞是健康，下班后泡健身房是健康，围着小区公园夜跑是健康。我认为健康是个人自立性强，生活作息规律，有一个偏爱的健身方式，可以保证身体的健康工作认真负责。不拖沓，心态平和，待人诚恳，保证心灵的健康，也是一种健康。因此真正的健康生活。首先要把健康放在脑袋里。随时想到失去健康的后果，去掉现在所有的借口，把一切弹性的可能都捏在手里。不要为小事发火，不要压力大了就抑郁，交正能量的朋友，建正能量的朋友圈，每天留给自己两个小时，不因工作而透支身体的健康，这些都是我们应该关注的，只要做到身心健康才是真正的健康。
我是陈建军
健康是一个动态的概念，人类的健康观念是随着社会的发展和生活水平的提高而不断变化的。不同时期，人们赋予健康的内涵不尽相同。词典里，健康的定义是：人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。这就是过去讲的“单纯的生物医学模式”下的健康定义。
1953年，世界卫生组织提出“健康就是金子”的口号，旨在唤起人们珍惜健康、提高自我保健意识。1992年，由维多利宣言的健康四大基石精辟概括了当代世界预防医学的最新成果，其实质就是提倡健康的自我保护。可以说，谁掌握了健康的钥匙，谁就掌握了生命的主动权。
世界卫生组织对“健康”下的定义是：“所谓健康，不单单是指不生病，而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适应状态。”由此可知，“健康”概念包含着两个方面的含义，一方面指“体能健康”，另一方面指的是“精神健康”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病，躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人对社会的良好适应，达到与社会和谐相处。“健康”的新概念是把人的躯体与精神结合和把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。
在陈旧的健康观念中，只有疾病才是健康的杀手。事实上，生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大。以饮食和起居为主要因素的不良生活习惯是健康的最大威胁，如嗜烟酗酒、高脂肪饮食、作息时间不规律、休息不充分等，都会直接导致人的健康状况下降，成为健康的隐患。
细算一下“生命账”，你就会发现每个人都有正负抵消的情况。例如，人们根据“生命在于运动”的观念积极运动锻炼，这是有利因素；但运动过度则又是不利因素，两者相互抵消，甚至“倒找”（非但不能储存健康，还要将已储存的付出）。令人担忧的是，在现实生活中，这种缺乏自我保健意识的自觉不自觉地“透支”身体的现象普遍存在。这些现象恐怕也是脑血管病、心脏病、肿瘤、糖尿病的发病年龄段越来越年轻化的主要原因之一。这就向人们发出了一个强烈的警示信号：不可“透支”生命。在每个人的身上，总是有利因素和不利因素并存，这就要求每个人都要掌握鉴别的本领，多学一些医学知识，多认识一些自己，以便准确地把握自己的身心健康
那一瞬间我有了童心
健康应该要分为两种来说：
一种是身体上的健康。具体体现应该要在以下几个方面，1，要能吃，不说爆饮爆食，至少一日三餐不能少，每餐吃500g为宜，偶尔加个夜宵也是在健康的范围之内的。2，要能睡，不能总失眠，经常熬夜，那样这不是一种健康的表现。3，要经常锻炼，俗话说生命在于运动，不运动永远都生活是不健康的，个人觉得每天至少要有5公里的运动量。
另一种就是精神上的健康。俗话说：“只有强健的身躯才可以撑起腐朽的灵魂，只有健康的灵魂才能撑起脆弱的身躯。”拥有一颗健康的灵魂生活才会更加美好。
海吉拉vlog
健康时期的我属于运动健将，可以每天晨练长跑，跳绳，晃呼啦圈，做俯卧撑。可以每年出去旅游爬山。可以到各个灾区做义工、做志愿者。如今失去健康的我，长跑跳绳成了奢望，旅游爬山成了奢望。在这里奉劝大家：人到中年，注意保健养生。拼搏奋斗一生，财产是儿女的，房产是儿女的，只有健康的身体是自己的。健康最重要！
