流氓兔的领域
感觉题主很烧脑，为什么要戒掉手机？就像我们每天必须一日三餐，你为什么不戒掉吃饭、吃东西。存在就有存在的道理，不要一味螳臂当车，顺其自然，甚至充分利用才是硬道理。
财王爷闽丰
楼主问的是15-45之间戒掉手机。这个很简单。15-16之间属于未成年人，戒掉手机要么送到封闭的技术学校不排除如少林寺，武校，韩国练习生等。16-45是可以判刑的，若真的豁的出去戒掉手机，做可以坐几年牢，最好是无期的那种，要么出家，不问世俗。不然在社会没法离开手机，出行购买车票得手机，沟通联系得手机微信，移动支付。戒掉手机只能与社会割离。若真的戒心以定，没有一本的学历出不了家，又没有坐牢的魄力，建议去终南山寻仙，或去神农架与野人为邻。
L从善如刘
我觉得戒掉是可以的但是没有这个必要。
手机是人们及时交流的必要啊，假如碰到及时什么的，手机还是很必要的。如果是过度娱乐的话可以尝试戒掉。
如果你想要戒掉手机呢么你需要接着看下去
1首先你得知道你为什么要玩手机，手机对于你的主要功能是什么
如果是及时沟通，保持联系什么的根本没有必要戒除。
但如果你只是用来打游戏，刷一些无聊的小视频什么的就可以戒除一下。你可以培养一个新的爱好，比如一项运动，篮球，足球，跑步，或者一项爱好，看书，舞蹈，歌曲，写词等等，针对你手机的目的来进行改变。
2注意循序渐进，你可以每次定个小目标，一次次，慢慢的减少自己手机的使用量。番茄钟，时间设定等等APP可以帮你们到这一点。
3立下足够的决心，你要对自己讲，一直玩手机的坏处，打心底，有这个愿望去戒除手机，不断的进行所谓的自我催眠，比如，对视力不好，影响记忆，耽误学习，浪费睡眠等等。
4如果你失败了，不要气馁，在尝试一次，相信自己，坚持下去就一定能成功。
5多出去转转，很呢些积极向上的人多交流。
芳华遇森
科技改变生活，在资讯如此发达、网络已经进入5G的时代，把手机并列为类似"黄赌毒"的陋习而戒掉，这本身就是一个伪命题，甚至是科技进步大潮中的一股逆流。你在问题中设置了15~45岁这个年龄段，而这个年龄段正是个人生活融入社会最频繁的时段，戒掉手机，与人交流靠吼、获取资讯靠读书看报、日常购销用现金……种种个人行为与社会格格不入。那你回原始社会算了！
狗尾巴花35099873
你问的这个问题本身就不对。社会是一体的，人和人是有联系的。对于绝大多数人来说，手机的主要功能是用来联系人和服务公司等的，休闲娱乐只是手机的次要功能。我的工作每天靠手机打卡，也用手机联系同事家人。我怎么戒掉手机。在这个信息化时代，绝大多数人不可能扔掉手机
浪子游侠7
给我本小说，手机就无所谓了，拿手机也是看小说，刷新闻。短篇小说没什么意思，要看就得看长篇的！几个月看完的那种。有好看的介绍吗？
--花醉花思泪
年龄段限定的不太准确。我爸妈都快七十了，一人一部手机、一人一部ipad，整天整宿的抱着[我想静静]看小视频、斗地主、消消乐[泪奔]
会唱歌的裁缝
扬子0071
随着科技的突飞猛进的发展，手机的功能早已不再局限于通讯，已经成为工作、学习、生活和娱乐的重要工具，智能手机的普及已经影响和改变了我们的方方面面。因此戒掉手机其实已经成为了一个伪命题。要想消除手机给我们带来的负面影响，关键在你自己本身，而不是手机。举个例子，一个经常出差的人更能体会手机给交通出行带来的巨大便捷：火车票的查询、购买、改签和退票；滴滴打车；出差途中保持与工作单位的随时联系，收发文件，对一个陌生的出差地的地图导航，实时掌握的目的地的天气、温度的变化、住宿饮食，海量信息瞬间掌握。但另一方面，由于手机游戏而影响学生的学习、因手机娱乐而占用大量时间的情况也越来越多。“菜刀可以用来做饭，也可以用来杀人”，我们是否要戒掉菜刀？要想消除手机给人们带来的危害，首要的就是要让人们学会科学管理自己的生活甚至说人生，锻炼自我控制能力，特别是对于青少年学生，要针对性的开展相关教育。
大地长空81
关于题主问题我认为手机不但起到了及时通讯联络作用同时成了业余时间消遣一种娱乐方式，当然现在社会高强度工作催生了手机微信QQ等聊天交友工作使用的一种工具，所以戒掉手机是肯定不可能的，社会不断发展进步，连老年人都在学习使用手机，闲暇时与家人利用微信聊天与朋友们联络感情，所以当前生活方式也随着有了手机变得丰富多彩，当然任何东西都有双面性，合理安排使用手机无可厚非，可是一大部分人却沉溺手机玩耍，不但对自己产生身体健康伤害也浪费了宝贵时间去工作学习，所以每个人使用手机应该把握尺度，合理安排时间做到劳逸结合。
