700卡路里的熱量相當於吃多少東西？

汪少山

一般來講一個人正常每天攝入2000卡路里的食物，也就是說700卡相當於一頓飯。

下列為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例 :

1、脂肪低於65克585卡路里低於30%；

2、碳水化合物300克 1200卡路里 60%；

3、蛋白質47克188卡路里9.4%；

4、其他27卡路里 2.6%。

日月星辰8877

麥香魚漢堡+一盒5塊麥樂雞

三小片披薩

一杯全糖的珍珠奶茶

187克的速食麥片

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