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最常见的症状是孩子食欲减退，其次孩子容易口腔溃疡、头发枯黄、生长减慢、免疫力降低等等。如果孩子在平常饮食结构中，富含锌的食物摄取过少，同时出现上述症状的时候，考虑孩子有缺锌情况发生。富含锌的食物首先是动物类食品，包括各种肉类如猪肉、牛肉、羊肉、狗肉，新鲜的、干净的肉类，还有动物的肝脏和血，海鲜、鱼肉、虾肉都可以，坚果当中富含锌，巧克力也是富含锌的一种食物。不建议过量食用。在生长发育比较迅速的时候或发生腹泻、食欲不好、反复口腔溃疡、疱疹性咽峡炎的人群，一般会建议给予一定的锌制剂进行补充。

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在2013年的时候就已叫停微量元素检查了，现在判断孩子缺锌基本是依靠缺锌的症状来判断，这就需要家长的细心观察了。

孩子缺锌时会有以下8种表现：

1.食欲减退：这是缺锌最明显的症状之一，排除其他生病的因素，孩子食欲突然间就急剧下降，总是吃很少或者基本不吃，偏食厌食严重，这很可能就是缺锌了。

2.抵抗力下降：孩子的身体素质大不如以前，天气稍微变化一下就非常容易感冒发烧，反复性很强，一个月就有几次，这也要警惕缺锌了。

3.生长发育缓慢：排除遗传和缺钙原因，很可能就是缺锌了，缺锌会导致食欲不振，身体能量的来源都是食物，不吃饭就会造成营养不良，发育自然就会慢人半拍了。

4.注意力分散：缺锌的孩子注意力难以集中，比较好动，一刻也坐不住。

5.视力下降：缺锌的孩子夜间的时候视力会白天差，看东西很费劲，出现近视、远视等视力障碍。

6.伤口愈合速度变慢：孩子的天性就是爱玩，难免会有磕磕碰碰的时候，一不小心就会撞破皮肤流血，缺锌的孩子伤口的愈合程度会比平常时要慢很多，周期延长。

7.地图舌：细心观察的家长就会发现孩子的舌头出现了一些红白相间的条纹，这是地图舌的表现，而缺锌正是引起地图舌的原因之一。

8.指甲长倒刺：缺锌孩子手指甲中间会出现一些大小不一的白色条纹，边缘会出现一些错落不齐的倒刺，撕开会很痛。

孩子补锌的方法各式各样

很多人都认为药补不如食补，其实这种观念是要看情况而言，如果孩子只是刚开始缺锌，还没到不可挽救的地步，那大可选择吃一些海蛎子、花甲、鱿鱼、鸡肝、羊肉等锌含量高的食物补回来，但最好不要单纯靠果蔬来补充锌元素，果蔬的锌含量是所有食物中最低的，最高的是海鲜和动物肝脏，具体的选材就需要家长仔细斟酌了。

食补对于消化不良的孩子来说是非常难吸收的，当孩子缺锌非常严重的时候就要靠药补了，药补的优势在于快速有效达到补锌目的，而新稀宝就非常符合这种优势，可靠安全。

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缺锌的宝宝会有哪八大特征？

☆一:异食癖

有的孩子会出现吃手、吃纸、啃指甲等。

☆二:地图舌、反复发作性口腔溃疡

☆三:免疫力下降

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，可以保证胸腺发育，分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

☆四:指甲白斑、手指倒刺

☆五:生长发育缓慢、注意力不集中

☆六:食欲减退

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食、肠道菌群失衡。

☆七:伤口不易愈合

☆八:视力减退

锌在临床上对眼睛有益，这是因为锌有促进维生素A吸收的作用。

宝宝如何补锌？

动物性食物含锌量丰富也容易吸收，含锌量高的海产品有鱼虾、牡蛎、海带等；含锌量高的肉食有瘦肉、鸡肝、鸭肝、猪肝等，动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收，其吸收率常在40%以上，另外，推荐孩子一周吃2－3次的动物肝脏。

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缺锌的宝宝会有很多种特征，其实不止八种哦，这里重点强调8种特征给大家，看看自己家的孩子有没有这些征兆，有的话，要注意了，带孩子去检查一下比较稳妥。具体哪八大特征呢？

一，孩子总是注意力不能集中，也能明显感觉到孩子的智力低于同龄孩子

缺锌是会影响孩子智力发育的，影响脑细胞和蛋白质合成，最终会影响到电脑发育。

孩子容易出现多动症，注意力差，学习成绩跟不上等症状。

二，不喜欢吃饭，偏食，挑食

食欲不振，偏食挑食是孩子缺锌的重要表现，如果孩子有这种症状，抓紧时间去医院检查，需要的话帮孩子补锌。

三，受伤的时候，伤口愈合比较慢

如果缺锌的话，宝宝容易出现受伤的时候，伤口愈合比较慢，往往引起家长的担心，这也是缺锌的表现。

四，乱吃东西

有时候家长会发现，孩子会乱吃一些不应该吃的东西，比如纸屑，橡皮，土，石头，生米，头发等。可能孩子缺锌了，家长要注意。

五，地图舌，口腔溃疡

如果孩子舌头上出现不规则的红白图案，也就是我们说的地图舌，极可能是缺锌的表现。

另外一种不容易被发现的征兆就是口腔溃疡，因为大家平时都可能会出现口腔溃疡，如果发现孩子口腔溃疡比较厉害，需要结合其他征兆来判断孩子是否是缺锌了。

六，容易生病

如果孩子突然出现容易生病，也就是免疫力下降的情况，要注意了，孩子可能缺锌了。

七，手指旁边长肉刺

如果发现孩子指甲有白斑，指甲旁边有肉刺，也就是我们常说的倒刺的话，要注意结合其他征兆看看孩子是否是缺锌了。

八，身高和体重跟不上同龄人

如果孩子的身高体重有比较明显的滞后，跟不上同龄人，一定要注意观察孩子是否是缺锌了。

发现孩子有以上征兆以后，家长切勿自己做主乱帮孩子补锌，要去正规的医院检查，检查以后如果确实是缺锌，医生会建议我们如何去补锌，相信医生相信科学，补锌如果乱补可能会对孩子的成长不利。

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锌是人体的必须营养元素之一，主要存在于骨骼、头发、皮肤和血液中。它也是200多种人体代谢酶和辅助酶的组成物质，广泛地参与各种代谢活动，从而影响各系统的功能。

有效地补充锌有利于儿童生长发育，可以减少宝宝出现腹泻及肺炎的概率，也可以降低宝宝的死亡率。

当宝宝缺锌时，主要的表现为：

1. 食欲不振

缺锌会影响舌粘膜的功能，导致宝宝的味觉灵敏度下降，从而出现厌食的症状。还会使宝宝的食欲减退，没有饥饿感，对任何食物都没有兴趣。从而引起缺锌的恶性循环。

2、生长发育缓慢

宝宝一旦缺乏锌，就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。因此，许多缺锌的宝宝的生长发育都受到影响，导致身材矮小。

3、免疫功能降低

缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，如肺炎等。

4、多动

虽然宝宝们对这个世界充满好奇，活泼好动。但缺锌的宝宝一般还伴有反应慢、注意力不集中、学习能力差等特点。

7、指甲出现白斑，手指长倒刺

如果宝宝的指甲出现白色的斑点，或是长倒刺，而且舌头表面有不规则的红白相间的图形的时候，很有可能就是缺锌了。

8、皮肤损害

缺锌的宝宝会更容易患上皮炎，如顽固性湿疹等，且不易好。在有外伤的时候，伤口也不易愈合。

9. 视力低下

缺锌还有可能导致宝宝出现视力低下，如夜市困难、近视等情况。

所以，当宝宝出现缺锌的症状时，宝妈们一定要及时的给宝宝补充锌。

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你好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注~

锌是人体必需的微量元素，被誉为“生命之花”，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉和性发育密切相关。若宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。

宝宝每日锌的摄入量是有判定标准的，并不是补锌越多越好。不同年龄段的孩子，每日锌的需要量是不同的。一般的4个月以内的宝宝需补锌每日3毫克，6-12个月的宝宝补锌每日5毫克，1-3岁的宝宝需补充锌每日10毫克。

宝宝出现8大症状或是缺锌所致

• 导致味觉障碍，宝宝容易食欲不振，易厌食、偏食或异食
• 生长发育不良，容易导致宝宝身材矮小，瘦弱
• 免疫力下降，宝宝容易发生感染性疾病，如肺炎、腹泻等
• 智力发育落后，学习成绩差
• 宝宝易多动，反应慢，注意力不集中
• 皮肤疾患，导致皮肤干燥，容易长皮疹，口腔容易长溃疡当有外伤时，伤口愈合时间较长
• 容易导致宝宝视力下降，出现夜盲、近视、散光等视力问题
• 青春期性发育迟缓

如何给宝宝正确补锌？

1、轻度缺锌以食补为主

对于轻度缺锌的婴儿，以食补为主，多吃含锌量高的食物即可。

含锌量高的食物有：

动物性食品：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼

海鲜：牡蛎，鲱鱼，虾皮，紫菜，鱼粉

植物性食品：菌类、核桃、花生、栗子、萝卜

2、严重缺锌以药补为主

对于严重缺锌的婴儿，除了食物补充外，还要根据医生的指令补充锌剂。常用的锌剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、醋酸锌、甘草锌等口服制剂。

给宝宝补锌时要注意四点

食物中的植酸、膳食纤维、过量的亚铁离子和钙会阻碍锌的消化吸收，因此补充锌制剂同时应避免以下几点

①不可进食过多的富含纤维素的食品、亚铁离子和钙制剂；

②牛奶不利于锌的吸收，因此补锌时不宜与牛奶一起服用。

③锌制剂不应空腹服用，应在饭后服用。

④ 补锌并非多多益善，过度补锌会导致缺铁性贫血、免疫功能下降，还会影响消化道功能，产生胃肠不适症状，严重甚至会引发性早熟。

儿科医生王东记

我来说说宝宝缺锌的8大症状吧。

☑ 突然食欲减退：挑食、厌食、食量减少等，这里说的是突然食欲减退且一段时间内都是如此，不包括从小一直吃的少或偶尔挑食。

☑生长发育缓慢，比同龄孩子低，甚至低于该年龄段的生长发育指标；

☑容易生病，出虚汗等，外伤也较难愈合；

☑指甲上出现白斑，手指容易长倒刺等；

☑好动多动、注意力较难集中、学习能力下降、甚至反应迟钝；

☑出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

☑视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

☑口腔溃疡反复发作。

当然并不建议盲目通过疑似的症状去判断宝宝是否缺锌，也不要自己急忙就给宝宝补锌，可以去医院通过血清锌浓度检测和日常症状相结合再判断宝宝是否缺锌。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问，为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务！一个育儿顾问=一个营养师+一个母婴护理师+一个儿童成长培育师，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

锌是宝宝不可或缺的营养素之一，很多妈妈对于孩子健康比较重视，也会提前为孩子补充。但是如何判断孩子缺锌，妈妈们可能就不太懂了。其实宝宝出现缺锌的症状有很多，作为妈妈您记住几个就能判断出来。

生长发育迟缓

锌元素参与胶原蛋白DNA、RNA以及蛋白质的合成，而且在细胞的生长、分裂和分化的各个过程中都是不能缺少的物质。如果您的孩子缺少锌元素，会影响孩子的生长发育。很多人都听说过一句话“早上补锌、晚上补钙”，原因就在于只有孩子有了生长发育的要求，补钙的效果才能更好一些。

不爱吃饭

很多家长特别犯愁宝宝吃饭，给孩子喂饭就是一个特别漫长的过程。原因在于宝宝缺锌会影响食物，引起味觉系统反应迟钝，因此也就导致宝宝不爱吃饭，家长也特别犯愁宝宝吃饭的情况发生。

免疫能力下降

很多宝宝免疫力低，容易感冒。其实锌元素的缺乏也会引起免疫能力下降，缺锌会促使胸腺萎缩，胸腺素分泌减少、脾的重量减轻，以及T细胞的数量减少，抗体生成下降、淋巴细胞萎缩，从而导致机体抵抗力下降，免疫系统功能减退。

伤口不易愈合

有些宝宝经常出现反复性的口腔溃疡，口腔溃疡的发生主要是因为维生素B2的缺乏，但是有些宝宝在补充维生素B2以后还是经常出现口腔溃疡，这个时候您就需要给孩子补充锌元素。原因在于锌元素能够促进溃疡面的愈合，避免出现反复性口腔溃疡。

其实，锌元素缺乏的症状不仅仅是上述四种，如果宝宝缺少锌元素，还可能会影响宝宝在青春期性发育不良、贫血、异食癖等等，因此家长要及时给宝宝补充锌元素。

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王桂真营养师

很多家长不能总是及时发现自己的孩子缺锌，所以这导致孩子不能及时补锌，但是缺锌会给孩子的身体带来非常严重的影响，那么孩子缺锌会存在什么表现？妈妈又该如何补呢？

宝宝缺锌的八种表现

1、食欲不好，挑食厌食

在生活中，孩子容易出现挑食厌食的情况，这就是孩子一个缺锌比较典型的表现。

2、异食癖

孩子会瞎吃一些东西，像纸屑、头发、生米、泥土、沙石等奇奇怪怪的东西。

3、免疫力下降

缺锌的宝宝是容易经常感冒发烧，动不动就发生的那种，还会导致呼吸道感染，扁桃体炎症、睡觉虚汗等等。

4、生长发育缓慢

这个就不用多说了吧，也就是相对同龄阶段的宝宝来说，身高和体重都相对差一些，身高在3-6cm，体重则是2-3kg。

5、指甲白斑/倒刺

缺锌的宝宝，家长们看下宝宝的自己指甲就知道了，会出现白班点，容易长出一颗肉一样的刺，这就是肉刺，这些都是缺锌引起的。

6、口腔溃疡/地图舌

宝宝的舌头表面会出现不规则的红白图形，这就是地图舌，相对不一样的是口腔溃疡，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这让宝宝们疼痛不已。

7、伤口愈合缓慢

出现外伤时，伤口不容易愈合;这便成为了妈妈百般担心宝宝受伤。

8、智力低下/注意力不集中

缺锌的宝宝是会影响本身的智力发育的，缺锌会使脑细胞和蛋白合成发生障碍，影响其大脑发育，这时候宝宝就容易出现多动、注意力不集中、学习能力差的表现。

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