千千旅遊8
引起痘痘的原因有很多，最主要的還是膚質問題、體質問題。
而你的生活習慣，包括飲食、情緒、睡眠、壓力等，它們決定了痘痘的生長狀況(嚴重程度)。
1、為什麼會長痘痘？
在簡單粗暴之前，還是按捺不住想給大家講講痤瘡(俗稱痘痘)形成的原理，好知道如何從根本上下手。
簡單來說就是：油脂失控，堵車了。
油脂失控的原因很多：有刺激的化妝品、過度清潔、多汗等等； 其中最煩人、也最常見的就是雄性激素水平過高，青春痘、姨媽痘、多囊卵巢綜合徵等，都跟它有關。
隨著堵塞程度不斷深入，毛孔中的細菌開始狂歡，身體為了與之對抗產生了炎症，於是就有了痤瘡；如果處理不當，比如手賤亂擠，還會造成更大的問題，比如：難以消除的囊腫和結節！
所以，預防痘痘關鍵要從兩點下手：
1、控制體內油脂，不要失控
2、抗炎，不要讓炎症加重 飲食
戰“痘”也從這兩點入手
2、長痘食物清單
長痘痘了，很多人的第一反應是：不能吃辣，不能吃海鮮。其實，這些口口相傳的建議，並不完全正確。
比如海鮮，除非明確對某種海鮮過敏，否則不僅不必忌口，可能還建議你多吃點兒；反倒是下面這些“長痘”食物，被你們眼睜睜地放過了。
1、高糖食物甜食：糖果、蛋糕、麵包、餅乾、千層、華夫餅等糕點；芋圓、西米露等各種糖水；銀耳湯、桂圓湯、酸梅湯等各種甜湯
甜飲料：可樂、茶飲料、咖啡飲料、乳酸菌飲料、奶茶（加糖的)
有糖衣的堅果、八寶粥、南瓜粥等加了糖的粥
帶糖的菜：拔絲土豆、地瓜、拔絲一切。糖醋排骨、甜口的西紅柿雞蛋、甚至加糖的紅燒肉.... 有沒有感受到絕望？還有↓
2、高GI食物精米：白米飯、白粥
白麵：白饅頭、包子、花捲、發糕……
糯米制品：年糕、餈粑、糯米糰、驢打滾、湯圓……
3、牛奶
不論是脫脂奶還是全脂奶，都會加重痤瘡；不過，牛奶致痘因人而異，生活中可以多加留心，是不是對牛奶有反應。奶酪、奶片也要注意。 高糖食物、高GI食物、牛奶這三種食物都含有IGF-1，這種激素會導致皮膚油脂分泌失控，痘痘爆發。
長痘痘的人，可以用酸奶替代牛奶，白酸奶中的IGF-1，含量會低很多。但，加很多糖的酸奶就算了。
3、祛痘食物清單
1、低GI食物全穀物：糙米、燕麥、蕎麥、小米、薏米等等
雜豆：紅豆、綠豆等
薯類：紅薯、白薯、紫薯等
選擇低GI食物，可以幫助控制血糖；血糖控制了，還能減少油脂(減肥)
2、富含B族維生素的食物其實還是蔬菜、水果和全穀物。
對化妝品成分有講究的人一定知道這兩種成分：煙酰胺(維生素B3前體物)和泛醇(維生素B5前體物質)。它們被皮膚吸收後，會轉化為維生素B3 和B5，幫助穩定肌膚，對抗炎症，控制油脂的分泌。另外維生素B6(吡哆素)和維生素B7(生物素)同樣有控制油脂分泌的效果。護膚品Origins的活力煥亮保溼凝乳中，就有這些成分。 
這些護膚品發揮作用，靠的都是維生素B，所以如果吃夠量，體內維生素B充足，效果也是可以期待的。
3、維生素A橙黃色果蔬：胡蘿蔔、南瓜、柑橘之類的
深綠色果蔬：太多了不一一列舉了
維生素A能夠幫助皮脂角質細胞正常代謝，也可以減少油脂分泌。
有糖果Cici
由於熬夜導致長痘，分享一下我使用祛痘膏祛痘痘、祛痘印的過程
自己買的 看最後一圖
雖說自己有在創業，工作時間比較自由，但是很多時候都身不由己，需要長時間去完成一件事😔。一晃時間就悄悄流逝，不知不覺就深夜了。這種生活狀態已經持續半個月了，這半個月以來，我本身就是油皮，因為熬夜，加上工作壓力大的緣故😣，導致額頭反反覆覆長了很多痘痘，我又手癢忍不住擠痘，所以即使痘痘好了也留下痘印了。😭
畢竟我是個女孩子，注重工作的同時更注重外貌。😔當我意識到問題的嚴重性，我覺得工作固然重要，但如果身體出問題了，那就得不償失了。😒所以，我不再一心撲在工作上，我決定以身體為主，不再熬夜，除了熬夜，我還要找到戰勝痘痘的方法。😉
堅持了一週不熬夜，這期間我早睡早起，飲食清淡，因為一吃辣的就會加重痘痘，所以我有忌辛辣的食物。😌同時搭配可以祛痘痘的嬌舒清淨顏祛痘霜😁，膏體是乳白色的，取適量塗抹在痘痘上，質地很溫和，不會刺激痘痘，可以按摩一會促進藥膏吸收。😝
每天早晚使用兩次。這款藥膏祛痘效果還是很不錯的😌，我第一天晚上睡前使用，第二天早上起來，痘痘就乾撇下去了，這樣我就沒有要擠痘的慾望了😝。使用了三天左右，痘痘基本上就消退了，但是還有淡淡的痘印。這個時候當然得繼續使用祛痘膏😁，大概使用 4天左右，痘性就淡化了，和膚色融為一體，表面是看不出來的。😊
這是我第一次長這麼多痘痘，真的很害怕“破相”😭，好在現在改善生活習慣，飲食上也注意著😌，痘痘總算痊癒了。從此之後我也不敢再輕易熬夜了，我會永遠記得：工作誠可貴，外貌價更高😁！以此來提醒自己~
兩個熊孩子的媽媽11
雖然我不是反覆長痘，但是也長了一年左右了。我之前是一直都沒有長痘的，無辣不歡的我偶爾長痘就一顆，就是時間長了點，一兩個星期才消。去年4月份突然長痘，到8月份都消不下去，滿臉都是，每個見了我的人都是怎麼臉上想那麼多痘，記得以前是不想的呀，那段時間解釋了嗯多呀，我爸就帶我去醫院拿中藥喝，做挑痘的面膜，真是隻要有人說這個可以對痘痘有效的我都會去做。
其實吃中藥是真的有效，我現在還記得中醫給我說的是溼氣重，肺熱，內分泌引起的，可能陪是以前沒有注意，我到冬天手腳冰冷，這就是陽虛問題，在上姨媽總推遲，舌苔有一層厚厚的白，這就是我長痘的原因，只要去溼氣就可以。我先拿他自制的水喝，中藥成分很苦，後來自己去弄的膏方，和醫院做的成分一樣，但是容易入口些，吃了5瓶一個冬天了，加上注意下保暖什麼，痘痘下去的七七八八了，現在只有痘印了。所以有痘痘而且是反覆的就要對症下藥，去調理，加上作息運動什麼的就會好得快，這是我的一點經驗，可以參照下。
小怪獸啊
這個問題真的是問對人了，我以往的戰痘經驗感覺都可以出一本書了，接下來跟你分享一下我是怎麼從滿臉痘痘變成現在的雞蛋皮膚的。
首先上一張痘痘時期的樣子。
是不是很嚇人？我高中就開始長痘，大學畢業之後也依舊沒有改善，這就直接導致了我這7年來，因為長痘的原因我的性格開始變得孤僻，朋友也很少，社交圈變小，找工作失敗……後來的某一天，我終於意識到這樣下去不是辦法，就開始振作起來找尋各種治痘的方法，決心一定要消滅它！
一開始我去的是醫院，醫生拿著市面上常見的粉刺針就是各種擠，以致於我接下來的一段時間臉上都是紅腫、發炎、疼痛的。半年之後漸漸有些效果，但是這種方法很容易導致毛孔粗大並且損害皮膚，而且治標不治本，易復發，所以我特別不推薦去嘗試這種方法。
然後我就買各種各樣的祛痘面膜、凝膠、面霜等等一堆主打祛痘功效的產品來用，但是完全沒有起到任何作用。都是一開始用，看到了很明顯的效果，但是越到後面皮膚越是牴觸，反而痘痘還加重了。
市面上一些祛痘的藥啊茶啊我也吃了喝了，完全不行。
我嘗試了很多方法，唯獨在護膚品這一塊沒有嘗試。
其實痘痘的產生，很大程度上是因為我們平時不注意面部的清潔，外加不注意飲食導致的。知道這個根源之後我又開始犯愁了，到底要選擇怎樣的護膚品，才正確呢？市面上的護膚產品五花八門，功效各異，如果使用不當那麼肌膚就真的毀了！
為了安全起見，我就到網上搜索國外的護膚品，一開始用的是美國的阿瓦隆，這個牌子的產品就是主打有機的，但是不知道是什麼原因，我的痘痘肌依舊沒有好轉，後來我又用了奧地利的碧蒙萱，天知道我買它的洗面奶下了多大的決心，380一瓶對我來說有點小貴，但是我瞭解到它的有機含量高達95%以上，也算是物有所值了。
後來驚喜出現了。
使用的時候其實並沒有多大的感覺，只是覺得皮膚不像之前一樣那麼幹了，感覺每天臉部都水水潤潤的，而且整個皮膚就覺得很通透，用了半個月的時候痘痘是消了些但是與此同時我又在擔憂，怎麼效果那麼慢？這個“有機”該不會是假的吧？帶著這樣的疑問我用了快三個月，皮膚真的越來越好，幾乎不是那麼容易長痘了。
我也意識到光靠護膚品是不行的，也要多加運動，就這樣半年之後，我已經不長痘了。皮膚變得細膩的同時身材也越來越好。從此人生真的就像開了掛一樣，朋友也多了，社交也廣了，還交到了男朋友，新的公司也順利面試通過。
有天在街上碰見老同學，她見到我的樣子很是驚訝，一直問我皮膚怎麼變得這麼好之類的，那個時候我真的特別開心。
雖然祛痘真的是一個漫長又痛苦的過程，但是我希望今天看到我這篇文章的各位在戰痘的路上少走些彎路，用對護膚品，吃對東西，多補水多運動，痘痘消下去那是遲早的事，關鍵是，你在這期間變得越來越好了。
夏至也未至
我也是有一段時間一直在長痘，而且還有點疼，是因為在高中長過一年就不長了。後天去上大學，上大學的地方離海比較近，也可能是水土不服吧。
我是去看了一箇中醫，其實看中醫還是挺管用的，雖然吃中藥見效的比較慢，但是吃中藥是由內到外的調理的。長痘痘其實也是內分泌不好，我那會就是吃了好長好長時間的中藥，反正最後好了。我還有幾個同學也長痘一直不好，我也有推薦去看中醫，最後慢慢的就都好了。
就是中藥比較難喝，那會為了不長痘，在苦都喝的進去，現在想想那會真佩服自己。
但是看中醫也是根據個人情況的，因為我那個同學之前也看了一箇中醫也一直在吃藥都不怎麼見效，後來我又推薦他去了我經常看的這個中醫，然後就慢慢好了。
所以有時候看這家不好的話可以換一個在試試。
對於抗痘我個人感覺也是個
長久戰，不要太急躁，心情也很重要，平時要吃的清淡點，適量的運動，都是有好處的，其實跟情緒也有很大的關係。希望對你有幫助，已經過去好多年了，也不太記得了。
嘮叨的帆布包
我的臉上也是不停的長痘，擠掉之後又爆痘還留下難看痘印和痘坑，不要去擠他，別感染了。
整張臉都是疙瘩，紅紅的，吃了不少藥，但是還不是反反覆覆，還是不見好。
少熬夜，辛辣不要吃，不能喝酒。
後來我也不吃藥了，自然自己就沒有了，應該到一定年齡自然就沒了。
搞笑片段愛分享
皮膚經常長痘痘怎麼辦？
1、皮膚清潔
洗臉時用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，選擇適合膚質的溫和潔面產品，然後用溫水洗乾淨，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢，油性皮膚一天最好洗2-3次臉，保持皮膚乾淨。
2、綠茶洗臉
綠茶有很好抗氧化，清除毛孔汙垢的功能，綠茶水洗臉可以有效加速痘痘的癒合，用溫熱綠茶水洗臉，並用綠茶葉輕輕按摩痘痘處，1-2分鐘，洗淨即可。
3、熱敷法
潔完膚後，取一盆熱水，然後把臉靠近水蒸氣，用毛巾包裹臉部3分鐘，促使毛孔打開，再用75%酒精棉球消毒過的粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，擠出粉刺。
4、避免使用油性或粉質化妝品
避免使用油性或粉質化妝品，不化濃妝，減少皮膚的負擔，睡前要徹底潔面，避免睡前塗抹營養霜。
5、用維生素E
把維生素E膠囊戳破，將液體塗抹在痘痘上輕柔按5-10分鐘，維生素E可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。
6、保持充足的睡眠
養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情，以免痘痘反覆。
7、飲食配合調理
如多吃綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等清熱利溼排毒食品，應避少食含碘重的食物，少吃辛辣油膩的食品及甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
以奢護膚達人大寶
首先要了解臉上反覆長痘痘的原因，通常有3個
1、油脂堵塞毛孔
特別是有的人屬於油性膚質，臉上油脂分泌旺盛，多餘的油脂排出來，清潔不乾淨就會堵塞毛孔，導致粉刺，粉刺感染之後就會進一步引發痘痘的產生。
2、彩妝殘留
不卸妝或者卸妝不乾淨，臉上殘留的彩妝和化學物質就會殘留在毛孔裡，逐漸滲透，大量化學物質刺激毛孔之後就會造成嚴重的痘痘。
3、蟎蟲垃圾
每個人的臉上多多少少都會有蟎蟲，如果不注重護理，蟎蟲就會大量繁殖，然後排出大量的糞便汙染物，這些汙染物會感染毛囊，刺激痘痘出現。
歸根結底，痘痘總是反覆不消的原因是，毛孔垃圾被堵塞、臉上油脂分泌過盛以及蟎蟲感染，尤其是臉上有蟎蟲的話，其數量會不斷增加，痘痘也會越來越多。
有什麼辦法能緩解臉上的痘痘嗎？
1、清潔除蟎用 可可籽脂海鹽皂
毛孔的垃圾清理乾淨，才不容易滋生痘痘，早晚用可可籽脂海鹽皂洗臉，能軟化角質，清除毛孔垃圾，殺死蟎蟲，因為可可是一種富含維他命的植物，滲透性和修復性都很好，能深層清潔垃圾，舒緩痘痘，海鹽則能殺菌抗菌，減少痘痘產生。
2、控油清爽用綠茶敷臉
綠茶中含有一種單寧酸的成分，對臉部肌膚有控油作用，在清潔乾淨臉之後，將綠茶用熱水泡過，冷卻茶水，用來敷臉，也可輕輕拍打，促進吸收，反覆進行3-4次，最後用清水沖洗乾淨，這樣能夠起到一定控油效果。
痘痘嚴重的時候，不要用手擠，容易感染，護膚也要儘量精簡護膚步驟，早晚用溫水潔面，
邕卉
本人也飽受痤瘡困擾，好在正在康復的路上。去正規三甲醫院皮膚科看了2個月。所以還是有一些個人的戰痘經驗想要與大家分享。
首先，分析一下長痘的原因。臉上反覆長痘很大的可能就是痤瘡。引發痤瘡的原因很多，也很複雜，如果您是青少年時期，多半是因為激素水平引起的，痤瘡又名青春痘，青春期少年多發皮膚性疾病。如果您是成年人，有可能是因為痤瘡桿菌感染，或是因為生活習慣不良引起的內分泌紊亂導致的，如果是女性，很有可能也存在一些婦科疾病，要重視做到今早去醫院檢查，檢查性激素六項以及婦科彩超檢查。
排除內臟疾病併發的痤瘡，我認為最好的治療痤瘡的方法還是找個好的中醫，喝中藥治療。
我臉上的痤瘡最嚴重時皮膚已經感染，臉都腫到變形，醫生處方是複方黃柏液溼敷，對皮膚感染很有效，迅速消腫，然後口服異維A酸膠囊早晚各一粒，外塗立思丁於痤瘡患處。這裡要說的是異維A酸是處方藥，要遵醫囑，而且副作用很大，一年內有備孕計劃的人不能服用，會導致胎兒畸形，另外服藥期間腰痛嚴重，要定期差肝功，對肝的副作用極大。停藥後副作用會慢慢消失，但是異維A酸的克痘療效因人而異。外用藥，我用了外塗的維A酸乳膏，蘆薈膠，甲硝唑凝膠，班賽，效果明顯的只有甲硝唑凝膠，反覆發作的都不建議用外塗要，對皮膚刺激大。
對我有效的治療方法是口服中藥，外用稀釋純茶樹油洗臉或溼敷，另外飲食上一定要戒糖，辣可以少吃，甜品一定不能吃。另外要規律運動，最好運動到大汗淋漓那種，有助於毛孔排汗，舒緩毛囊堵塞。
做到三不要：不要擠扣痘痘；不要隨便在臉上塗抹網購的亂八七糟的藥膏或祛痘化妝品牌；不要去醫美機構挑痘。
以上是我的個人經驗，希望對大家有所幫助。
不同凡餉
青春痘、成人痘、姨媽痘，囊腫痘、結節痘、丘疹痘，長臉上的痘、長背上的痘、長肚子上的痘……
可以說，痘痘的種類繁多，花樣百出，讓我們防不勝防！
為了消滅痘痘，很多人花樣百出，然而效果都不明顯！
難道痘痘真的沒治了嗎？
當然不是！其實有很多生活中的小妙招可以改善痘痘的哦！
1、正確的洗臉
清潔可以清除我們皮膚皮脂以及殘留的汙垢垃圾，疏通我們的毛孔，對痘痘的改善幫助自然就很大了，但是痘痘肌在洗臉過程中一定要輕柔，不要用力過猛把痘痘擦破。
2、不要熬夜
首先改善自己的作息時間，要堅持晚上十點半之前睡覺，這是我自己的親身經歷，只要我堅持一個星期，我的痘痘基本自己好起來了，都消失了。因為肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行。
3、 少摸臉
別情不自禁用手摸臉，特別是去擠壓痘痘，以為把裡面的白色分必物擠出來痘痘會好，其實這是錯誤的，用手擠壓痘痘還會留下難以消除的“痘印”。
4、儘量不吃辛辣刺激性食物
絕大多數辛辣食物都屬溫熱性質，吃後能加速血液循環，會導致一些急性炎症加重和一些慢性炎症復發。再有辛辣食品對口腔、腸胃都要刺激的作用。
5、適當健身
可以去健身房運動，適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果。我也嘗試過很有效哦，不過每次運動後出汗一定要及時清洗的。
6、還有要保持愉快的心情
因為我主要心情鬱悶不開心，發現那幾天臉上的痘痘也長的很多，因為精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因。
