小美妞和妈妈
健康的生活方式包括：
1规律的作息2合理的饮食搭配3科学的健身习惯4稳定的情绪心态
A首先作息生物钟大家都是比较紊乱的，适当远离电子产品解决第一个问题就比较轻松了
B饮食搭配三餐规律，油盐糖少量，基本营养物质（碳水化物/脂肪/蛋白质）补充跟上，加上蔬菜水果或者适量维生素矿物质补充
C选择自己喜欢且方便可行的运动项目坚持下去，包括单不局限于健身，可以是跑步/单车/游泳/🏀等运动项目
D保持日常的平常心面对生活，良好的心态和稳定的情绪也让自己处于一个主动的局面，不会很被动
健身耙耳朵教练静哥
疫情让大家领悟到，有好身体才是对抗疫情的关键。免疫力在疫情前期直接决定了你是否能扛得住病毒的侵袭！所以，大众再次关心起健康问题。
其实长久以来，都有很多专家给我们很多建议，比如怎么吃东西能绿色环保，怎么运动是绿色生活，什么样的生活习惯是最健康的，等等，重复地让人烦了。这次疫情的发生，发展，确实在考验每个人的免疫力和心理，尤其是疫情比较重的地区。
我想，身体上的健康和心理的健康同样重要！在不能外出的时期，心理的健康能起到更为明显的效果。相信在家期间，家里能一直和睦的家庭不会特别多吧？每个家庭也少不了拌嘴吧？待在家里时间长了，烦闷焦躁的情绪难以排遣，势必在家庭内部会产生发泄的情绪。这时候，心理的健康作用就体现出来了。相信大家会有所共鸣的吧？
身体的健康不必多说，网上一搜，就能看到很多很多，笔者只建议，大家要选择适合自己的，凡事不可过。在身体承受范围内，不多不少，找到适合自己健康的那个度，能让自己保持精神气爽，体力充沛，这样就可以了~至于如何培养这种方式的问题，我觉得也是见仁见智，不给自己的身体添麻烦，就是好的。适合自己的饮食，加上适合自己的运动方式，应该已经能达到健康的标准了吧？
你又准备怎么健康生活呢？
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一是要合理膳食。俗话说“病从口入”，70%的病都是吃出来的，所以平日生活中一定要注意饮食，吃的种类越多越好，量越少越好。多吃蔬菜、水果和薯类，鱼、蛋、肉类适量；多吃清淡少吃油腻辛辣食物；以谷类为主，粗细搭配。
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二是要戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统，人体吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降，同时吸烟易导致呼吸道疾病，心脑血管疾病，肺癌等等，而且被动吸烟害处更大。适量饮酒，且应避免空腹饮用。
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三是要适量运动。适量运动是针对运动量而言的，所以这个要因人而异。比如：当你在运动时心率不要超过你正常心率的30%左右（正常人心率在60—90次/分，你运动时心率在78-117次/分左右就可以了）。如果你觉得这个计算起来很麻烦，也可凭感觉，比如感觉有些热，开始出汗了，就证明你达到适量运动了。
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四是要注意心理平衡。在现实生活中不如意的事总是难以避免，如果不能泰然处之，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病，而且坏情绪易破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。所以生活、工作中非原则问题无需过分坚持，要懂得欣赏自己所拥有的，时刻提醒自己要保持轻松愉悦的心情。
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五是要保持充足的睡眠。睡眠是消除身体疲劳的主要方式，好的睡眠不仅能有效保护大脑、加速体力恢复，还能增强机体的抵抗力、延缓衰老、促进长寿。同时，现代医学中也常把睡眠做为一种治疗手段，帮助患者减轻痛苦。
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六是要保持标准体重和腰围。人体健康的变化经常反应在体重上，过重或过轻都表示机体可能有潜在或正在进行中的健康问题。而英国一位教授发现腰围粗的人发生早死几率要比正正常人高出两倍粗。男性标准体重(kg)＝身高(cm)－105，女性标准体重(kg)＝身高(cm)－100；男性标准腰围＝身高（cm）÷2－11（cm），女性标准腰围＝身高（cm）÷2－14（cm）。
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七是健康源于平衡。生活中、工作中无论面临多大的压力，都必须保持良好的心态平静面对，同时辅以适当的运动和科学的饮食让身体保持最佳状态应对种种压力。
特别提示
保持良好的心态很重要
养成定期体检的习惯
四月lii
健康高于一切，经过本次疫情如何培养健康的生活方式？
首先本次疫情的确诊数量几乎是每个人每天起来打开手机最关心的一件事情，关于疫情的防治成为人们关心的话题，我们可以看自身免疫系统才是起到最关键的作用，那么怎样才能提高自身的免疫力指标呢？我想只有建立培养梁康的生活方式和适当的体育锻炼。
如何培养健康的生活方式？
1.首先要忌掉熬夜的坏习惯，充足的睡眠才能提高我们的免疫力，戒掉烟、酒等一切坏习惯。
2.健康饮食
要少吃盐，大鱼大肉，尽量以蔬菜和清淡为主，而且三餐也要有讲究，就是：早吃好、午吃饱、晚吃少。
3.保持良好的、积极的、乐观的情绪，心态改变，就能够使我们一身轻松，减少各方面无名的压力。
4.适当的运动可以有效的帮助我们提高免疫力，请记住是适当的运动，千万不要运动过量，不要受伤，那样就起到相反的作用了。
最后就是坚持，做任何事情只要是对的就要坚持，相信我们的免疫力会越来越强！
椮毅
1、千万别熬夜。别让吃得苦中苦方为人上人成为你熬夜的理由。无论是学习还是工作，不拖延并且提高效率就可以减少熬夜的次数。
睡觉前千万不要把手机带上床！它里面有太多内容和诱惑推迟睡眠的时间。并且放旁边睡觉也不太好吧（有辐射？）。
睡前别过度思考。当大脑处于兴奋状态的时候，很容易睡不着。
2、坐的时候要坐直。没腰骨地坐姿会让你慢慢驼背。影响呼吸功能，影响身高气质形象。
坐椅子的适合尽量不靠靠背。
3、王者农药别玩太久。高强度专注的开黑，肾上腺素爆炸。精神和身体都会很疲惫，这时候要注意休息和喝水了。不单是王者荣耀，每年都会流行一些竞技游戏，玩一把，最好也让眼睛歇一歇。
4、“剧烈运动”前最好热身。
5、多读好书。读好书对身体健康是没有影响的，更重要在于对心理健康却是有益。
当被生活的挫折打回原形，压得喘不过气来，好书可以给人一种内在的力量，让人可以淡定从容去面对一切。
太阳c7
很高兴回答您的问题，您说得非常对，健康高于一切，没有健康，你就是赚再多钱你，也没有地方去花，所以说健康是排第一位，有了健康通过努力才有美好的生活，所以说健康是人的基础，要想要个健康的身体，生活习惯很重要，一，要热爱运动，运动可以促进人心血管很好循环，使人变得年轻有活力，二，是要讲究卫生，就拿这样疫情期间来说，带过口罩要撕碎，原后用塑料袋上，把口系上，再丢到分类的垃圾桶里面，以免造成二次污染，和传染，要勤通风，勤洗手，早睡早起，增强抵抗力，这样病毒就不容易入侵你的身体，希望我的回答能够帮得上你！
红安苕
人的努力是为了生活的更好，所以很多人拼命的努力挣钱，累坏了筋骨，甚至有人会在病痛中熬日子，还有某些人脱了鞋就再也穿不上了，创造的价值，建设的美好却不能开心美好的去享受，原因只有一个，透支自损宝贵的生命，把自己的健康推向了危机。时至今日可以总结一句话，过得好不好健康就好；可以用两句话对比一下，健康的活着世界是你的，病痛中活着看着别人享受生活。只因为这个世界进步太快了，美好的世界在用光的速度刺激着人的大脑，想都想不到的会一夜之间包围了你，活着真好，这个世界你能看的到；健康的活着真的非常好，美丽的生活带给你幸福的体验。在疫情面前，我们更加深刻的感悟，健康的生命多么重要，那么如何拥有一个健康的体魄呢？我们来一起研究如何用健康的生活方式实现拥有一个健康的体魄，首先我们要遵循自然规律，生命健康与大自然存在的自然规律密不可分，因为他就是大自然的产物，违背自然科学生命同样会变得脆弱，要定时起居，按生命规律建议六九点，年龄不同可适当调整，这是个养生格。其次安排好动静活动，生命在于静养，命是养的，生活在于运动，活力是运动出来的，二者相互依存，把握好度白梦促进健康。第三要注意饮食科学，早吃好午吃饱晚吃少，同时要营养合理。第四，关键的一条，心态要好，愉悦的心情，宽容而轻松的情绪是健康长寿的重要保障。
吴老道来
现代人日常大多都在追求健康的生活方式。保持健康饮食，适量运动。不过，经历过这次疫情后，使人们更加感觉到生命的脆弱，健康的身体至关重要，无形中又增强了人们对健康生活方式的追求欲望。因为，金钱虽诱人，但生命价更高。所以，经过本次疫情，首先要培养自己健康的饮食习惯，平常禁吃生猛野味，过咸超甜。吃饭七分饱，多吃蔬菜和水果。早饭必吃，晚饭早吃，不胡吃海喝。其次，尽可能多的进行户外活动，坚持适合自己身体需求的运动方式，加强锻炼，常练不懈。增强自身体质，提高抵御疾病的能力。再者，要坚持每天早睡早起。力争做到戒烟限酒。日常活动，能步行的不骑车，能骑车的不坐车。坚持健康的作息习惯。另外，要正确面对生活，保持良好的心态，笑对生活，保证自己身心健康快乐。
马现合
健康有一切都有，健康没有什么都没有，这次疫情的感染，人们都有了共识:
一、勤洗手。
二、出门要戴口罩。
三、都锻炼身体。
四、多开窗户，让房间空气清新，卫生间要清洁消毒，五、注意自己体温，发现体温高，要隔离休息。
六、不随地吐淡。
七、爱护公共卫生。
八、加强对小孩教育，卫生从小做起。
九、要注意与人接触后都喝水。
十、饮食工具常消毒，爱家人首先爱自己。
十一、疫情期间尽量少出门，听话叫做，一切行动听指挥。
十二、不踩红线和不走隔离的地方。
十三、严格要求自己出门要做好防护。
十四、尽量不要劳累过度，透支健康。
十五、按时休息、不熬夜，把身体健康放第一。
美在静好
这场突如其来的疫情，给我们上了一堂残酷的有关健康的一课，我们深刻地体会到了，健康高于一切。
那么如何培养健康的生活方式？
首先，我们要有着积极向上，乐观的健康心态，为有着健康的体魄打下坚实的思想基础。
人生十有八九不如意，在生活中不能要求十全十美，接受生活中的不完美，也接受自己性格中的不完美。对生活中的不如意和自身的小弱点，都能抱着乐观向上的心态去面对。
生活是一面镜子，你笑它就笑！
有了健康的心态就为拥有健康的身体打下了坚实的基础。
其次，我们要养成良好的生活习惯，健康科学养生，提高自身的免疫力。
1.拒绝吃各种野味，那不是美味，而是野生生命，还带有病毒。
2.养成健康的卫生习惯，出门带口罩，勤洗手，在家里正确使用消毒液，保证室内卫生。
3.养成科学合理的饮食习惯，不挑食，不偏食，增强营养，提高免疫力。
再有，生命在于运动，要养成良好的运动健身的习惯，这也是提高自身的免疫力的重要方法。
生命在于运动，想想这可怕的疫情吧，要早睡早起，别再玩手机了，找一项适合自己的运动方式进行锻炼，或是散步，骑自行，游泳，工作之余坚持下来，增强体质，提高免疫力。
武汉是一座英雄的城市，中华是无坚不克的民族，疫情过后，让我们培养健康的生活方式，珍爱健康，敬重生命幸福的生活吧。
