02.26 为什么跑步时呼吸太过急促反而降低呼吸效率?

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由于呼吸道本身也会占据一定气体容积,所以当呼吸过于急促时,导致气体在气道来回进出,而真正进出肺部的气体却没那么多,所以跑步时需要适当控制呼吸频率,加大呼吸深度。


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