知源聊情感
生意破产了，有的人东山再起，有的人一蹶不振。
残疾人，有的自强不息，有的自卑，心理阴暗。
所以，这世界是无意的。
自卑的人如何走出来?
1不断给自己积极的心理暗示，建立良性的心理体验。相信自己很丑但很温柔，相信自己智商不高但情商过人，相信自己贫穷但精神富足。
2养成不与别人比较的习惯。亲爱的，走出去，这世界只有你自己。这是张德芬在《遇见未知的自己》中说的一句话，我一直相信它。
3人要学会爱自己，而自卑的人都是不爱自己，没有办法与自己和解的，每天蹲下来，对自己说:亲爱的自己，我看不起你，所以经常这样对待你真的很不对，你受苦了！
4你要知道，自卑并不会改变什么，只会让自己气场变弱，身体变差，伤了自己的福报。
所以，自救才是王道，希望你从自卑中走出来。
周校长杂谈
别着急，你需要慢慢上岸。
我打小就很自卑，从小学时期个头矮，到初高中同学攀比家庭、出身，甚至到大学因胸大被嘲笑……我似乎在每个时期都有一个让我足以低下头来的痛点，我仿佛就是那个被松子嫌弃了的一生。
自卑上岸的过程实际上是一个不断自我认同的过程，也是一个不断接纳自我的过程。之所以会自卑，可能是因为存在比较、存在不同。这个过程很艰难，可能需要几年甚至更久的时间。
对于我，当初大概是先从寻求相似朋友圈层开始，我找寻和我有同类特质的人，同理心与共情心会让你在一个熟悉且踏实的环境中去屏蔽掉一些不太nice的点，然后去追求自己能够到达的更好层阶，要知道对于自卑的人来说，自身的不认同往往让他们在选择向前时畏手畏脚，最终停滞不前，这样会加剧自我否定。只有不断充实自己，让自己更优秀，才能让说服自己走出自卑心理。
比你你参加一些学校的社团，大城市里都有的头马俱乐部等，这些都会让你不断的去感受到尊重，让你不断认同自己。
别着急，你想要的，岁月都会给你的。
扭蛋的小考拉
你好，对于自卑这个话题我相信应该有很多人有感悟，我也是。记得我读小学的时候我也是个自卑的一个人，看着身边的朋友每天都有零花钱买零食，而我由于家庭原因，每天除了吃饭基本不会有其他零食；同时也看着身边的同学每天都能穿的很漂亮的衣服和鞋子来上课，逐渐就变得不爱说话，怕和同学说话，直到读三年级的时候，我遇到了一个特别好的女老师，他看我很内向不爱说话，就经常找我谈心聊天，通过沟通找到了我这些原因，就跟我说要自信，在目前的阶段，我能做的就是努力学习，不要因为对比同学没这没那的，每天能穿着干干净净的衣服就可以了，每天一日三餐有父母做好就行了，目前我应该好好学习，提高学习成绩，要自信一点。慢慢的，我刻苦学习，到了四年级分班的时候由于成绩还可以，班主任就选了我做班长，从当班长开始，我更愿意和同学交流了，在交流沟通中也变得更加自信，一切都变得干起来了，不会自卑了！所以我们不能自卑，要自信起来，努力提升自我素养，你终将会发现其实大家同学之间关系很简单，好好学习，你会更加自信的！
只识人间烟火
在你提出这个问题的时候就已经是一个大的飞跃了，你已经开始正视你的自卑了。
同时，我也跟你一样。我也是一个自卑的人，但是以前的我并没有发现自己是一个自卑的人。但是随着年龄的慢慢长大，我发现自己的性格十分的胆小。畏惧在大众面前展现自己，甚至没有流利的表达能力。同时我又十分的羡慕别人，为什么别人的表达能力那么好，他们从来不怯场，不在大场面上羞涩。后来我发现，这其实跟自己小时候的成长关系有关。我小时候，从来没有人表扬我。我十分缺乏自信，上课也不会积极的发言。所以，在某一个时刻，我会觉得自己很自卑。而且这种自卑是刻在骨子里的，是外界因素造成的，不是你说改就能改的。但是那怎么办呢？怎么样才能改变呢？当时的我是不知道的。
后来我参加了大大小小的面试，我开始慢慢的抓住在大众面前讲话的机会，我发现我的表达能力慢慢的好像变得好起来了，得到的夸奖也越来越多，开始慢慢的自信起来。我也不是像以前一样那么自卑了。然后，我开始很努力的学习。我开始了解各个领域的文化，我开始十分认真的练习自己的表达能力，开始读更多的书，更多的电影。加深自己对于事物的理解能力。于是我慢慢的好像变的不再自卑了。等你不再认为自卑是一个问题的时候，自卑也就悄悄的从你身上溜走了。
虽然现在的我也没有上岸，彻底的抛弃自卑。但是我在另一方面也十分感谢自己，敏感的，自卑的心。能让自己意识到自己与别人的差别，从而使得自己更加努力。所以不要把自卑当做一个完全的缺点，适当的自卑能让自己更努力。我们要正视它，更努力的学习，生活，或者工作。加油！我相信你能够看到更辽阔，更多维的世界。
小明先说
自卑不是与生俱来的，应该是跟童年的某些经历有关。
一个自卑的人，他会排斥别人对他的赞美，甚至是不愿去争取应该属于自己的东西，所以，一个自卑的人，往往会措施很多升职加薪机会，甚至是姻缘。
那如果让自卑着一步步自信呢？
1、自我同情法：就是当自己面对一些自己认为自卑的事时，想想一下这个事是你朋友遇到的，这时候你需要安慰他，你给他写封信，把鼓励以及想说的话都写进去，写完后，你会发现心情好多了，这件自己同情法（疗伤法）
2、刻意练习法法：每天对着镜子，保持微笑，看着镜子中的自己，说一些鼓励赞美的话（即提升自信又能锻炼好口才）。
3、想象法：把自己当做是明星，其他人都是你的粉丝，说话时，适当提高自己的声音，抬头，微笑，想象自己就是这条街最靓的仔[呲牙]
4、丢弃法：张两张白纸，一张写上自己的优点，写的时候想到的缺点就写到另一张纸上，写完后，把写有缺点的纸团起来，扔到垃圾桶里，不去想，然后每天多看一遍自己的优点，以提升自己的自信。
一时的自卑不可怕，可怕的是一辈子活在自卑当中。活成自己想活成的样子，加油(ง •̀_•́)ง[送心][送心][送心]
黑哥聊趣闻
自卑者特别在意别人的眼光和看法，习惯自我否定和自我批判，看不到自己的优势，还非常喜欢给自己贴上"我不行"的标签，总觉得自己就是天生的失败者，比不上别人。其实有一个词叫"惯性自卑"其实说的就是在我们遇到一些事之后，脑袋里的第一个反应就是"我不行"，总是会不由自主的自卑，把还不确定的结果直接会否定掉，蔡康永说过："没有人不自卑，差别在于，你有没有把自卑太当回事。"
自卑是一把双刃剑，一旦陷入自卑就会越来越自我否定，导致生活和工作都不顺利，有的人自卑之后变成了更好的自己，不断突破自我，在自卑中成长，做到战胜自卑。多少名人是在自卑之后才成长的，克服自卑，一步一步成就最好的自己。
【1】接受
要允许自己有自卑心理，并且明确告诉自己这并不是羞耻的事情，不需要给自己贴上固定型思维模式者的标签，一切都是可以改变的，记住接受并不等于我就认命了。
【2】观察
不论是在生活当中还是在工作当中，都要观察清楚我们自卑的根源在哪里，只有弄清楚这一点才知道如何改变，然后就是关注自己的内心变化，针对这些来客服战胜它。
【3】命名
给自己每个让你产生固有思维的事情贴一个独特的标签，并且要清楚的告诉它，这样做的是错误的，这样做可以让自己更清晰的意识到这是固定型思维牧师的存在，即使提箱自己关注它，改变它。
【4】教育
找到科学的思维练习方式，用积极的态度去面对它，解决它，如果在工作中和生活中犯下了错误，一定要即使弥补，下次不犯同样的错误。
【5】制定计划
给自己制定一个确实可行的计划，并且付诸实践，越具体越好，这样可以督促自己很好的完成。
学会让自己成为最好的自己，在自卑中成长，让自己强大起来。
飞狼影视
克服自卑的主要方法是心理治疗和自信训练。
自卑心理主要是自我的评价较低，表现为对自己缺乏正确的认识，在交往中缺乏自信、办事没有胆量、畏首畏尾、随时附和，没有自己的主见，遇到事情本能的以为是自己不好。自卑心容易导致失去勇气和信心。发现自己有自卑心理一定要给予足够的重视并要及时克服。
首先使自己的信心增强，自信是从我们内心中散发出来的，并不是由于外貌出众导致的，必须要保持十足的自信。
其次学会自我调理，对于自卑心理的克服非常重要。只有真正对待自己，正确认识自己，提高自我评价，同时要坦然面对挫折加强心理平衡，才会慢慢克服自卑。
最后就是多交朋友和知心的朋友，与朋友一起聊天，吐露自己的心声把不开心说出来，这样会放松很多。当然挑战克服自己的自卑可以做一些自己从来没有做过的事情，慢慢训练增强自己的自信，不管做的怎样，始终相信自己付出了，努力了学会承受最坏的结果坦然面对一切。
心起航心理
阿德勒认为，每个人从出生就有着深深的自卑感，这种自卑感的根源是虚弱的儿童需要依赖成人才能生存。从儿童意识到他们很弱小这刻起，就开始用一生的努力去战胜他们的自卑感。在他看来，人做的所有事情，都是为了建立一种优越感来克服自卑感，一个人越自卑，寻求优越感的要求就越强烈，进而摆脱自卑。
但是过度自卑会产生反效果，严重的自卑情结会让人产生无助感，而不是驱使自己去建立优越感。过度的自卑会让我们拒绝或远离挑战，而不是去战胜困难。因此，要正确认识自卑形成的原因，想办法去矫正自卑的思维观念。
自卑心理的形成：
(一)认知错误，自信不足。每个人都有一些客观的缺陷比如容貌不好、成绩欠佳、生理缺陷、能力差、家庭经济拮据或社会地位低下等，这些问题却会在心理上形成一种错误的心理定势: 自己什么都没希望了。正是这种认知上的偏差，使自己从来都看不到其他方面的优点，也不试图去弥补自身的不足，在以周围人为参照认识自己时，又总习惯于拿自己的短处去比别人的长处，自然越比越泄气，越比越自卑，因此相信自己不可能有什么好结果，逐步会形成习得性无助。
(二) 消极的心理期待效应。自信就等于接近了成功的一半，正因为自信这种积极的心理期待效应，使自身对成功的取得充满希望，在追求理想愿望的过程中往往倍加努力，成功的机率当然要高得多。而自卑者对自己的评价不高，常进行“我恐怕不行”、“我很难成功”的消极的自我暗示。这种自我损害的倾向，使他们不相信自己的力量，也就不可能去为采摘的成功花环而积极寻求探索合适的途径和恰当的办法，这势必限制能力的正常发挥和提高，其结果必然造成失败，而失败的结果反过来又验证了自我的错误认识和消极期待，进一步强化了自卑。
(三) 内向的性格。具有这种性格的人往往将自己置于一种封闭状态中，不愿将内心想法与人交流，也不会把自己的痛苦倾吐出来以博得别人的同情和帮助，他们多愁善感、胆小忸怩、敏感多疑，总觉得别人瞧不起自己，所以事事退缩，处处回避。无形中减少了许多与别人交往以增长智慧和经验，展示自身才智，增加别人对自己了解的机会，这就使得自己与周围人之间形成一道隔膜。这种因自身因素而造成的被疏远被冷落，又会加剧其自卑心理的形成。
(四) 挫折的经历和不恰当的归因。一定的挫折，可以锤炼人的意志，积累成功的经验。自卑的人难以走出笼罩在心头的失败阴影，将自己固定在自筑的攀篱中，加之不恰当的归因，足可以使人颓废一世。一般归因方式有两种：一种趋向于把成功归结于内因，即自己的能力和勤奋。把失败归结于外因如不好的运气等; 另一种趋向于把成功归结于外因如好的机遇运气，而将偶然失败归结于内在因素如能力不足。自卑者往往对自己的成败采取的就是后一种归因方式，不能对自己遭受的挫折和失败进行客观而全面的分析，而是一味地认为自己就是不行，尤其是在多次受到别人的嘲笑、讽刺和打击时，更易对自己的能力产生怀疑，进行过低的自我评价，从而一蹶不振，消沉沮丧。
自卑心理的矫正：
(一) 正确认知自己，培养自信心。学会运用ABC理论，A诱发事件，B是不合理的信念，C是个人情绪和行为反应，正确认识自己思维中的不合理的成分，要善于发现自身上的闪光点，哪怕是一次小小的进步，都应及时地自我表扬、自我激励，要看到自己的进步，让 “成就感”充溢内心，进而激发起追求其他方面进步的信心。
(二) 给予积极的心理期待。给予自己以积极的心理期待，坚信将来有希望、有作为，经过努力能够做好”的积极的心理暗示，重新认识和评价自己。
(三) 正确对待挫折。挫折带给人的是气愤、恐惧、焦虑、忧伤等情绪。心理健康的人会从挫折中获得动力，从而振作和成熟起来。挫折使自卑心理的人原本就不坚强的性格变得更加脆弱，加之不恰当的归因，会在遭遇挫折后对自己更为失望。要正确认识自己的优点和不足，尤其是要看到自己的“如人处”和“过人处”，对失败进行客观的归因，树立“勤能补拙”的信念，学会“扬长避短”的策略大胆实践，不断迈向成功之路。正确地运用心理防御机制，在遇到挫折的时候，从多角度辩证地看问题，形成 “合理化”认识，促进情绪的稳定和心态的平衡，始终觉得自己还有希望，进而能保存并点燃心中追求进步的思想火花。
总之，矫正自卑心理要有科学的方法，要改变简单化、唯一化、重结果式的片面评价方式，承认人个性的差异性，从多方面客观地衡量人，才能使人获得成长的希望而远离自卑，形成自信向上的健康心理和积极乐观的良好个性。
北极星心理咨询
现实生活中很多人都很自卑并且内向，不知道给如何育人沟通交流，他们要如何改变自己呢?下面我们一起看看
01
平时要多跟性格开朗的人一起，都说了近朱者赤，对于性格内向和自卑的人群，能够适当的进入一些性格开朗的圈子。多一些交流和认识。
02
多做力所能及的事情，对于那些安全感不强的人，可以通过这些事情增加彼此的自信心，让自己的责任感消除。
03
多培养兴趣爱好，根据自己的喜好选择相应的乐趣去开展，多做一些自己擅长的事情让自己的自信心倍增。
04
多方面的调整，从生活、家庭等不同的角度去改善，但切记太过可以，努力让自己变得更加优秀，多方面欣赏到自己的特色。
05
尽量去表达自己的想法，不要去在意别人的想法，要多在自己擅长的方面多发言，多说自己的想法，这样会不断的增加自己的自信心。
06
每天起来多对着镜子里的自己微笑，甚至是大小，让自己感到放松，只是自己，不要回避自己，让自己看起来不邋遢。
07
多运动可以让自己多运动去，运动可以让人更加自信，运动出汗，不断的强壮自己的身心。
乡村潮爸
1
我的一位来访者分享了他的故事：
他追了一位女神很多年，但一直没有成功。后来，就在他觉得自己没有机会的时候，女神却答应和他在一起了。
他追求自己的女神很多年，但女神一直都没有同意和他在一起，就在他准备放弃的时候，女神突然答应和他在一起了。
可以说，苦尽甘来，这本是一件令人高兴的事情，但是不知为什么，他却高兴不起来，完全不如想象中的那么兴奋。
相反，他感受到的是一种莫名的忐忑，以至于后来他们的相处并不融洽， 原来，他总是把女神想象的过于完美，内心有一种配不上她的卑微。在相处中，发现自己有这样那样的不足，害怕被对方嫌弃，他有一种深深的自卑感。
这种心态的不对等，让他在感情中有一种被吞噬的感觉，找不到自我。
最后，他承受不了这种压力，选择了逃离。这种行为在很多人眼里可能难以理解，但是感情就是这样，从来都不是一件容易的事情。
对感情造成伤害的可以是异地、出轨或者性格不合等等因素，
没想到，一个人内在心态的失衡也会同样会扼杀一段本来美好的感情。
心态失衡，顾名思义就是失去了平常心，或高调或卑微，自负和自卑都是感情强大的杀手，而我们今天要讨论的是其中之一：自卑。
自卑的负能量，可以说有极强的摧残力。
当一个人感到自卑的时候，就像戴上了一副有色眼镜一样，总是从负面的角度来看待自己：
我一点都不好；
我的能力真差；
别人肯定不喜欢我；
等等。
总之，整个人会处于一种自我价值感很低的状态。
所谓的内心脆弱源头就是自卑，而脆弱又让人变得敏感，就导致了行为上的恶性循环。
比如，一个自卑的人在感情中会很没有安全感，总担心对方会离自己而去，只要发生些许不愉快，就会觉得两个人完蛋了，没有希望了。因此，时刻处于一种紧张的状态中。
也有人会走向另一个极端，因为害怕对方离开自己，所以转而控制对方。
比如经常盘问对方的行踪，查看对方的手机聊天记录等等。
总之，一个人一旦陷入自卑，内心就像是一个无底黑洞，不仅无法给与身边人温暖和力量，反而会需要身边人更多地照顾自己，关心自己。
所以，当你爱上一个自卑感很严重的人时，内心就会有一种很沉重的感觉，总觉得对方不断地消耗你的能量，让你身心疲惫，甚至无力承受。
2
那么，影响自卑的因素都有哪些呢？最主要的原因有两种——
1. 原生家庭
有的父母与孩子的关系较为密切，家庭里总是充满爱的气息，在这样的家庭氛围中长大的孩子体验到的更多是积极的能量。
父母和孩子的关系比较亲密，孩子时刻都被爱的气息包围，总能感到被关注，这种家庭氛围出来的孩子，在成长体验中能获得更多的正能量。
这种家庭环境下培养的孩子，往往自我价值感较高。
相反，如果父母是专断控制型的，或者是冷漠忽视型的，不能够真正的尊重和关心孩子的想法，甚至在日常生活中经常打击孩子，伤害孩子的自尊心，那么，这样环境下长大的人自我价值就会偏低，在与人相处的时候就更容易感到自卑。
2. 个人成长经历
如果一个人在成长过程中，经常遭遇失败，或者遭受过重要创伤，比如失去至亲，父母离婚或者被虐待等等，就很可能会怀疑自己，变得自卑。
比如香港的影帝梁朝伟，虽然他在影视上取得了非常高的成就，是无数人心中的偶像，但在生活中却是一个很害羞和内向的人。
其实他在很小的时候是一个很开朗活泼的人，但是后来因为父母离婚，这样的家庭变故导致他变得自闭起来，不愿与别人交流，人也越来越内向和自卑。
如果你也经常感到自卑的话，那要怎样来调整自己呢？
下面提供3点建议供你参考：
第一，要客观的认识这种感受，而不是主观的去感受它。
在心理学家阿德勒看来，自卑的体验人人都有，而我们的人生就是一个主动抵御自卑的过程。如果我们能够通过自己的努力，不断的挖掘自己的潜力，让自己变越来越优秀，越来越好，就能够抵消自卑带给我们的负面体验，并体验自我的价值感。
换句话说，可怕的不是自卑，而是我们无法正确的应对它们。
在日常生活中你会发现，即使是那些非常自信的人也存在着缺点和不足，他们和自卑的人一样，也会遇到问题，并且无法解决，但是他们之所以会自信，是因为他们可以用成熟的心态去面对自己不足。
他们会接受那些无法改变的问题，他们明确的知道自己能力是有限的，却不会为此感到自卑，这些缺点，都是自己人生中的一部分，生活就是这样，问题叠着问题，承认自己能力有限，这并不可耻。
第二，我们要就事论事，将“人”和“事”的评价分开。
我们习惯了用一件事的结果好坏来评价别人和自己，这无可厚非，但是，一件事的成败是不能用来定性一个人的价值高低的。
事情没有做好，我们应该思考的是问题出在了什么地方，有没有更好的处理方式，下次还会不会出现同样的问题；这样才有利于我们积累经验。
相反，如果我们直接拿这件事的结果来评价自己，认定自己能力不足，这种消极的自我攻击只会唤醒自己的负面情绪，让自己处在一种挫败感的情绪化状态中，这样不仅不利于我们反思，更不利于我们的改变和提升。
如果你感觉自己的自我价值感不高，先不要急于将它当成一件坏事，更不要想当然的觉得这是自己内心的污点。
相反，我们要积极的把它当成改变的契机，让自卑成就你，成为你变得更好的动力。
