勿放棄過好每一天
喝白開水和喝茶哪個對身體更好？
健康苦行僧，開講啦！
無論是白開水還是茶水，都是生活中平常不過的飲品而已，像我個人比較偏愛茶飲，因為我覺得茶有各種味道，可以從茶飲中，感受到非同一般的韻味，但如果你喜歡寡淡無味的白開水那也很好呀！
其實這兩種平淡的飲品都對身體很好，白開水是最適合人體的飲品，並且也最經濟實用，也能幫助促進新陳代謝，提高身體的排毒能力，而喝茶呢也是比較受推崇的一種養生方式。
這裡就跟大家聊一聊自己比較喜愛的茶飲吧。
為什麼很多人覺得茶飲對身體沒什麼好處呢？
一：沒有用好茶
為什麼說有些朋友沒有用好茶呢？就拿很經典的茶飲來做一個比方，比如說金銀花茶能夠幫助調理脾氣，是夏季常見的涼茶，但是其性寒不適合陽虛體質的人經常飲用。與之相似的還有，如果是一些燥結便秘的人群，喝一些茉莉花茶，那麼就會顯得並不是很合適，因為茉莉花容易加重火熱內盛。
所以說生活中一定要注意合理飲用適合自己的茶。
二：沒有長期堅持
有很多朋友僅僅只是喝一段時間的茶，並沒有長期堅持飲用，像茶飲的養生效果，短暫飲用根本沒有辦法體會的到，必須要堅持長期科學的飲用，而且不能一口喝，必須要小口小口的喝下去，這樣才能讓營養完全吸收。
對於以上內容的補充
1：經常喝一些白開水，經常喝一些適合自己的茶都對身體非常有好處。所以辨別優劣是無意義的。
2：經常做一些適量的運動，也能幫助提高自己的身體素質，對於健康的提高也是顯著的，喝茶是不如運動的哦。
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健康行僧
我的建議是多喝茶！
我們先來看看白開水在人體內的作用：
一，運輸大隊長的作用。
白開水將氧運送到血液；將體內代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。
二，潤澤的作用。
潤滑組織和關節；使眼睛、鼻子、嘴巴溼潤；使皮膚柔軟有彈性。
三，調節體溫通過蒸發或出汗來調節體溫保持不變。
總之，水對人體十分重要，無論是營養素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調節等等，都離不開水。
如果把體內的水看成是一條河，生命的各種新陳代謝活動就在其中航行。如果沒有水，新陳代謝活動就不能進行，各種營養素就像散落在乾涸河床上沙礫。
所以，根據中醫養生學，白開水是中性的物質，可以將體內的陰、寒、溼、毒帶走，通過排洩，排汗將這些身體的雜物帶出體外。
白開水在中藥學裡面成為百藥之首。
那麼茶呢？
茶是世界三大飲料之首，其主要成分是茶多酚，咖啡鹼，茶氨酸，各種維生素和礦物質，糖類和微量元素。
茶除了具有白開水的一切功效外，還具有一般白開水所不具有的功效。
世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：“茶為人類的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。”
所以，建議，早上起來喝一杯白開水之後就可以一天的茶生活了。
而且茶不僅止渴生津，而且茶也是一種文化，也是一門藝術，在維持身體必須的水之外，會讓我們的身體和精神更加舒服，我們何樂而不為呢？
煮茶聞書香
無論是白開水還是茶水，其實都是再平常不過的飲品，很多人偏愛白開水，覺得白開水實惠簡便；有些人則總是覺得白開水寡淡無味，所以更加偏愛於各種茶飲。相比之下，個人覺得這兩種飲品並不存在太多的可比性，一一向大家簡單列舉，生活中，我們如何選擇飲品會更加健康？
喝白開水好嗎？有何作用？
說到根本，白開水其實是最適合我們身體的飲品。
《中國居民膳食指南》中明確指出：“白開水是最符合人體需要的飲用水”、“白開水是滿足人體健康、最經濟實用的首選飲用水”。
白開水進入身體後對於身體會產生較多的生理作用，無論是調節體溫還是促進新陳代謝，再或是起到潤滑作用以及預防便秘等多種基本作用。
更何況，相比於各種“需要額外花錢的飲品”來說，白開水更加廉價，同時也更加方便，對於各類人群都比較適合，是一種平民飲品，更是一種最基本的“身體溶劑”。
喝茶怎麼樣？
茶飲，可以說是現如今非常受推崇的一類飲品。無論是綠茶還是紅茶，再或是龍井、普洱，都是市面上經常聽說的茶飲。
如果您對茶葉不存在過敏，如果您的胃腸不存在問題，如果您不喜歡寡淡無味的飲品；建議您可以喝茶，茶水相比於甜飲料、咖啡、乳飲料、酒水等飲品，它更加天然健康，建議您喝，但是要注意必須要健康飲用。
喝水要注意的事情：
健康飲水，每日要保證靠譜的飲水量，每天飲水量要保證在1500—1700毫升；請不要過分拘泥於喝幾杯水，首先你應該關注您的杯子有多大，然後通過計算得出應該喝幾杯水，並不是所有人都要喝到八杯水。
另外，飲水要注意水溫，溫度更接近於體溫會更靠譜，不建議過涼或者過熱，避免對身體造成負擔，建議飲水溫度不超過60度。
最後，沒事的時候喝點水，為身體補充水分；晨起適當補水，睡前適當補水，小口飲水，單次飲水不超過300毫升。
喝茶要明確的事情：
如果您的身體各項指標非常健康、正常，您可以喝茶，但要注意建議您喝的不是濃茶，濃茶中含有太多的鞣酸物質，對於胃腸存在較大的刺激。想喝茶，“淡茶水”是最靠譜的選擇。
另外，喝茶要注意時間，不建議空腹飲茶，不建議飯前飲茶，建議飯後半小時後可以適量飲茶。
無論是白開水還是茶水，其實都是不錯的飲品，因人制宜，不用過分擔憂。您的健康您各位說了算，願靠譜的飲品給您的健康加點料。
用戶6421835045
一個和風暖日的下午，沏壺茶，再準備點甜點，與幾個老友緩緩而聊，這簡直就是生活裡一種不可多得的享受。你把沏壺茶換成倒杯水，或者換成倒滿酒，從意境上來說就完全不同了。
茶的營養物質豐富，這是有科學數據的，我自己也做過析出物的實驗，用純淨水的可溶物含量在10左右的水泡茶，綠茶的可溶物含量在100到200之間，普洱茶則高達400以上，可見喝茶就是在喝營養。
但是這就是說茶就能代替水嗎？科學數據告訴我們茶不能完全代替水，茶中含有咖啡因，咖啡因會加速身體水分的流失，一個成人每天咖啡因的攝入量在300毫克以下是比較安全的，一杯放入10克的茉莉花茶，咖啡因含量在200毫克左右。
當然，以上是從科學的數據來讓你自行判斷怎麼喝茶，我個人認為能不能用喝茶替代喝水要因人而異，比如小孩、孕婦，身體有特殊情況的人儘量少喝茶，或者不喝。我自己喝了二十年茉莉花茶，不喝都難受，基本不喝水，身體也很好。每天喝點茶對身心健康有非常大的好處，但你要找到適合你的茶和品飲習慣。
蘭亭才子
茶水雖然對身體沒什麼副作用，能補充很多礦物質，維生素，但是天天喝茶對身體還是沒好處的，特別是喝濃茶。不過，適量的喝茶對身體還是挺好的。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。淡茶水比白開水好，它不僅能夠補充水分，水中的礦物質離子還能補充茶葉中的活性因子！但茶葉水一定要淡，過濃的茶葉水對身體並不好！
由於喝茶會引起精神亢奮，所以喝茶的時間應當是早上。上班族，早上一上班就泡上一杯茶；居家的退休老人晨練回家用過早餐之後能喝上一杯茶是最好不過了，一杯茶下肚，精神頓時振奮，一天干什麼事都顯得有精神。所要注意的是茶不要過濃，特別是老年人更不能喝濃茶，喝濃茶使得精神過於亢奮。一般講一杯茶頂多喝上三遍就不應該再喝了，繼續泡的話，一些有害物質就會被泡出來，所以喝茶一般不過三遍。午後和晚間如果天熱還是需要增加水分，這是可以吃點水果，喝點白開水，最好不要喝茶了。
在家庭中千萬不要給孩子喝茶。孩子從外面回來，口渴了，端起大人的茶杯就喝，孩子喝茶並不好，所以家中最好還是準備一些涼白開。現在許多家庭中都備有礦泉水、純淨水，讓孩子喝點這種水比較好。
安逸的劉大仙
本人觀點，茶水，白開水對人體均有益健康，清晨，喝一杯白開水，中午，喝一杯淡茶葉水，晚上最好不要喝濃茶水，其所含咖啡因會引起人類失眠，多夢，還是以喝白開水為宜，中午如果喝茉莉花茶，效果也不錯，依個人口味而定。
陳實言
這個要看個人的需求，白開水和茶水各有各的好處，但是喝的方法不對，也會給身體帶來不一樣的影響。
白開水的好處：
降低血液粘稠度。白開水可以稀釋血液中的濃度，能增加血液循環的通暢性。要是心臟病患者，適當飲白開水，可以減輕心臟的負擔；如果是糖尿病患者，是可以延緩血糖的上升等，不同病情，飲水有不同的作用。
- 延緩衰老。細胞代謝產生自由基，而機體積累過多的自由基會讓人變的更加老，同時還會影響各個臟器的功能。白開水具有清除自由基的作用，讓它們及時被排出體外，延緩身體發生衰老。
- 可以預防肥胖。任何一種減肥方法，離開了水，都無法成功，因為水一種傳遞的介質，要是這種物質缺少，會影響脂肪代謝，以及能量和其他營養成分的輸送。而要是每天保證充足，可以讓身體維持穩定的新陳代謝，每天的能量消耗正常，可以減少食物中脂肪的堆積，能達到預防肥胖的作用。
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茶水的好處：
防癌抗癌的作用。茶水中通常含有豐富的茶多酚，而這些物質是可以阻斷正常細胞向癌細胞發生突變或者轉化成癌細胞分裂，增殖，轉移的信息傳遞作用。換句話也就是能預防癌細胞的發生。
- 降血脂。茶葉中的物質可以降低血液中的甘油三脂，增加膽固醇的排出。除其之外，它們所含的生物鹼能刺激血管收縮，可以促進血液的循環，降低血液的粘稠度，增強心臟的作用。
- 提高食物的消化吸收。對於喜歡吃油膩或者難消化食物的人群，可以每天喝適量的茶水，能提高脂肪的利用，能解除油膩味，而且還能增加胃酸的分泌，提高食物的消化及吸收。
這2者水分別都有自己的作用，無法被取代，也就是說白開水不能代替茶水，茶水也不能代替白開水。如果沒有特別的要求，只是單純的養生方式，建議每天喝茶水的量不能超過總水量的一半，比如說一整天飲水量是1500ml，那茶水量不能超過750ml，其餘最好是白開水為最佳。
營養師May姐
若腹痛，倒上一杯白開水，徐徐慢飲，出點汗就舒服了。
大家都知道，水是構成身體的主要組成部分，人離不開水的滋潤。在成人體內，60%的重量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。人可以不吃飯，但絕不能離了水，人體內若失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。
喝茶水也很好！茶水是指用茶葉沖泡的飲品，多用綠茶和紅茶，有提神和減肥的作用。經常喝茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴。尤其是夏天，飯後半小時喝喝一杯綠茶，及時補充水分，還有解暑作用。
梅園香雪
水是人體生存的基礎物質，沒有水可能一週也沒法生存。而茶水則是在飲水的基礎上得以提升，茶水也是最為常見的待客之物。在日常生活中，喝茶還是喝點白開水？
水對於人體健康的重要性不言而喻，家裡的寶寶在剛上幼兒園的時候家長是一再叮囑老師別忘記讓孩子多喝水。缺水對於身體危害較大，不僅是皮膚乾燥，也會造成血液粘稠而增加心腦血管疾病的發病風險。
白開水是最為常見的喝水選擇，早晚一杯白開水已經成了很多人的習慣，白開水也滿足了人體對於水的需要。白開水是人體對於水的最基礎要求，這個要求被滿足了，這人就開始想著喝點其他的了。
茶水是最為常見的飲品，也是中國人最傳統的健康飲料。即使是自己一個人，也會泡上一杯茶。聞著茶香，心情也會更加開朗。茶葉中所含有的營養物質較多，比如茶多酚、茶多糖、兒茶素等等。這些營養物質也賦予了茶葉不同的功效，比如減肥、預防感冒、預防癌症等等。
中國茶葉品種比較多，中國人飲茶也講究不同季節飲用不同的茶葉。春天要喝花茶，夏天要喝綠茶，秋天要飲用烏龍茶，到了冬天的時候則要飲用紅茶。白開水僅僅是滿足了我們身體對於水的要求，而茶水就比白開水更加高大上。在滿足人體對於水的要求之後，也為人體提供了一些營養物質。
究竟喝白開水還是茶水，這也要看個人的習慣和時間。比如早上兩杯水最好是選擇白開水，而其他時間的飲用水則可以選擇茶水。茶水要選擇淡茶水，而不是濃茶。雖然濃茶可以提神，但是也會影響睡眠質量。
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王桂真營養師
陽性體質喝茶陰性體質白開水，都別過量。
