十男九痔，十女十痔。"这句话虽然夸张了些，但足以体现痔疮有多普遍。
而在临床上，痔疮在成年人中的发病率接近50%。有的人可能已经得了痔疮，却毫无察觉。
这是因为大多数痔疮处于静止和无症状的状态，不做检查很难被发现。
也有人知道自己得了痔疮，却没有当回事，等到症状严重时，受尽痔疮的折磨。
一、哪些人容易得痔疮？
1、久坐的人
上班族、司机等职业，往往一坐就是好几个小时，肛门部位的静脉回流就会受阻，从而导致静脉充血扩张，增加了痔疮出血的几率。
2、便秘的人
便秘的人容易得痔疮，一方面，便秘时人总会屏住呼吸使劲，可能阻断静脉回流，导致肛垫长时间充血，此时极易发生充血性的肛垫肥大。
另一方面，便秘时蹲坑的时间比较长，肛垫部位的一些纤维 - 肌性组织长期负重，就会变得扭曲、松弛、甚至自然断裂，最后肛垫下移，容易发生痔疮。
3、孕妇
对于孕妇来说，随着肚子越来越大，腹部承受的压力也越来越大，到后期就会出现排便困难的情况。
4、老年人
由于老年人肠蠕动慢，因此便秘的发病率高，所以老年人也容易发生痔疮。
二、如何预防痔疮？
1、专心上厕所
不要在排便时玩手机，切勿三心二意，排便困难时，切勿用力过猛。
排便困难、排便不尽、大便硬结均会导致痔疮风险增加。
2、多吃蔬菜多喝水
要喝足够的水，正常情况下一天要保证 1 500～2 000 ml 的饮水量。
三餐在保证营养的前提下，多吃高纤维食品，如芹菜、菠菜、菌菇类、苹果等。
3、多锻炼
除了平时规律运动，平时还可有意识地进行提肛运动，就是缓慢上提、收缩肛门
4、便后卫生
保持肛门周围清洁，要勤换内裤，注意卫生，防止肛周感染。
分享到:
閱讀更多 吉安市第二人民醫院 的文章
