用户5547733492
为什么你无法克服暴食？
首先，身边没有人理解你。“那你觉得吃多了会撑就好好吃饭啊，少吃点啊”。这种话就相当于跟抑郁症说“那你就开心点啊”，跟乞丐说“那你就努力赚钱啊”一样的毫无用处甚至还会让人变得更加绝望。
暴食是一种很羞于启齿的行为，多数人都会选择压抑自己的情绪，哪怕是你和最亲近的朋友或家人小心翼翼的说了，也多半只会得到以上站着说话不腰疼的安慰。于是在不被人理解同时你也越来越害怕与讨厌这样的自己的情况下，你会变得越来越不自信。所以往往进食障碍者最后都会有抑郁（不一定是抑郁症），自暴自弃、孤独等情绪和感受，然后此时，你就只想躲起来去追求食物的慰藉了。
你已经习惯了滥用食物来消解情绪。你就会发现只有食物才能给你带来最及时的快乐，最忠诚的安慰。初期你以为你只会吃这一次而已下次就不会吃了，但很可惜开弓没有回头箭了。意志力是和肌肉一样用进废退的东西。在你不断的暴饮暴食时，其实你的意志力就在不断被消解，与此同时退化的还有你的自尊心和自控力。你每想靠食物来安慰自己一次，你就越容易对自己失望，从而继续纵容自己的行为，下一次你就会有破罐子破摔的“我也就这样了”想法从而继续暴饮暴食。因为你已经再也想不到别的办法来安慰自己了，似乎每一个糟糕的一天，食物都是你唯一的朋友。你总是不珍惜自己的感受而去盲目追求身材。
剪辑君吴彦祖
我原来也是这样，后来我就想办法让自己不闲下来，找事做！就好多了！总之还是你太闲了！我能体会你的感觉，看见食物就立刻马上一分钟也等不了想吃！而且越说减肥控制越控制不住，晚上躺床上的时候就按自发誓，明天开始减肥，一觉醒来还是控制不住！
娜娜一直在等你
1、暴食，又称为神经性贪食症，是进食障碍的两大主要综合征之一，是一种反复出现的发作性暴食，并有过分控制体重的观念为特征的综合征。青少年后期或成年早期是多发群体。
2、暴饮暴食是一种不良的生活习惯，它不仅会加重人的身体负担，还会造成心理压力。据俄新社1月7日报道，英国萨塞克斯大学研究人员近日发现了造成人们经常暴饮暴食的原因。该研究成果刊登在《The Conversation》杂志上。
研究人员表示，暴饮暴食倾向主要与5个因素有关。第一个是食物的量。研究人员们通过一场实验证明了这个结论。在实验过程中，参与实验的人员需要喝光盘子里的汤。研究人员们暗中将其中几个盘子与导管相连接，并通过导管将汤注入盘子中。而实验结果证明，虽然这部分人比其他人多喝了73%的汤，但他们并无任何异样的感觉。
第二个因素是餐桌上的菜肴的丰富程度。营养学家指出，饱腹感产生于身体再也无法从享用食物获得乐趣的那一刻。研究结果表明，如果桌子上摆满了菜肴，身体能够不断从进食中获得乐趣，人的食量会是平时的4倍。
同样，在看电视或阅读时进食也会导致暴食。因为当人的注意力分散的时候，就会难以意识到饱的感觉，因此就吃得更多。喝酒也能导致暴食是同样的道理。因为酒精会麻痹大脑，使得大脑运转速度变慢，接收信号的过程也变得迟缓。
此外，聚餐也会导致暴食。当人在聚餐的时候，会无意识地受其他人的饮食习惯影响，进而会尝遍所有别人喜欢吃的菜，从而导致暴食。
Tomorrow1
"暴食症"，我认为是一种特殊时期的心理状态所对应的表现。人类对饮食的需求由来已久，以前是为了饱腹，现在更多的是享受美食所带来的幸福感。当外部环境改变的时候，会带来相应的对食物欲望的改变。
“暴食症”多发生于两个阶段，最常见的是在减肥期间。当节食一段时间，会特别想吃各种食物，漂亮的，甜的，油炸的，这个时候就特别容易暴食。其次就是情绪波动大的时候，例如特别开心或者特别伤心。这是时候情绪不稳定，特别需要吃东西来安抚。
“暴食症”不是病，平常心对待就好。当你想吃东西的时候，不要压抑对食物的渴望。当满足了心里需求，就不会再暴食了。另外，转换环境可以调节情绪，也可以一定程度减少“暴食”的发生。
柠檬双子座
说几个控暴方法吧，暴食不是靠戒的，只能控制。戒是戒不掉的，因为你没法保证，在剩下的生命时光里，你是不是还会暴。只要你暴过一次，就不能叫做戒暴，只能说是控制暴食。
放弃盲目节食，改变下饮食结构，按时吃饭。
找一份忙碌的工作，如果还是学生，就好好学习或者找一个爱好。回想一下，当你面临考试、讲台上演讲、老板找你开会、和男朋友看恐怖片的时候，你脑子里会想到吃，想各种食物吗？不会，因为你的大脑在运转，被其他东西占据了，没有位置留给食物和暴食了。
别独处，有时间和阳光的朋友多待在一起，她们的平和也会感染你。
其实方法都是途径，最重要的是你的思维上愿意去改变。
真心笑言
暴饮暴食是种不良的生活习惯。抑郁症的暴饮暴食现象是少数病人的情况，多数病人是厌食。另一种情况是暴食症，是一种进食障碍，最初先有减肥节食，进而厌食，之后是暴饮暴食。暴食症病人饭量惊人，自己控制不住吃，吃到吐出还会继续吃，这是一种没有饱感的现象
家有三女
不要过分关注这件事，找到比食物更让你期盼的愿望，为了这个愿望来克制你的暴食，21天养成一个小习惯，忍耐，暴食大多数是极端行为，一不吃什么想吃的热量高的都不吃过度节食，就会产生暴饮暴食报复心进食，可以设计美食奖励方法，每次达成了克制就奖励自己一顿好吃的，平时想吃的东西可以吃比如薯片，但只能尝尝味道吃几片，这样就不会对美食过份渴求
侯工建筑资质语录
心情不好时，总喜欢做一些调节心情的事，看电视吃零食，这种最快捷简单的调节方式反而会使我们的心情更差，出路只有一条不停的做下去，这就是为什么本只想吃几块薯片，最后连盒底那些油腻的碎渣都不放过
南桂02
暴食症与厌食症对立，我有过两种经历，生二胎之前我的饭量每顿就小半碗，甚至可以不吃。孕期饭量逐渐增加，现在每顿要两大碗，不吃就饿，暴食的原因是胃口增大了，而且很难减下来，对美食的欲望会越来越强。
Betty87
正所谓积习难改，送你一句话“冰冻三尺非一日之寒”，既然是积习那就不是一天两天的事，这样说道理就很明白了，慢慢地减少食量，坚持下去，只要你想，就一定会成功改掉积习。暴食还以“暴改”是不可取的，会一定程度地影响健康。
